SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl, jak zacząć ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1121

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

80

Wzrost

170

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

111

Obwód uda

57

Staż na siłowni

3-4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

160g białka/260g węgle/67 g tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

push-pull 4x w tyg

Cel cyklu

Zgubienie troche fatu, przybranie czystej masy

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

--------

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-17%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Bardziej endo

Stan zdrowia

Przebadany, wszystko ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1965 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120x3/145x3/130x1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82
Witam wszystkich, mam na imie Marcin, jestem nowy na forum.
Mój staż wynosi 3 lata, po 3 roku rzuciłem siłownie , ponieważ musiałem zająć się sprawami osobistymi i miałem mały problem zdrowotny (wrastający się paznokieć) , od pewnego czasu powróciłem na siłownie, ale to już nie to samo , zrzucam trochę fatu i ogólnie usprawniam się od nowa, jakiś czas temu kupiłem testosteron propionate(propiobol 100) oraz stanozolol(stanabol 50) , chciałbym to wrzucić na ruszt, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, będzie to mój pierwszy cykl, chciałbym prosić o pomoc w doborze dawek i ile czasu mogę brać owe specyfiki żeby sobie nie napsuć zbyt zdrowia, bo jestem oczywiście świadom co chce wziąć i wiem, że nie jest to szczególnie zdrowe . Tak czy siak chciałbym zacząć cykl czy mi pomożecie czy nie, ale jednak wole napisać tutaj i może jednak ktoś zechce pomóc za co będę bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 509 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14294
Dieta może kuleć . Napisz co wczoraj zjadłes.

Edit :
1 cykl - 1 środek sam prop dobrze zadziała

Cel mało realny - albo masa albo wycinka. (oczywiście możliwa mała rekompozycja)
Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-18 15:00:52

Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-18 15:02:28

Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-18 15:02:53

Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94919 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
8-10/12 tygodni test prop solo 100 mg co 2 dni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82
Nid123 dzięki za odpowiedź . Śniadanie standardowo płatki owsiane, do tego 3 jaja lub czasami serek wiejski
obiad , 150 g ryżu 250 g wątróbki / drugi obiad worek ryżu + 200 g piersi z kurczaka na noc ostatni posiłek, twaróg chudy z jakimś jogurtem lub dżemem , czasami do śniadania i kolacji dodaje wiórek kokosowych, orzechy, rodzynki .



Lodzianin wielkie dzięki za pomoc :)

Zmieniony przez - kotowski321 w dniu 2014-09-18 17:42:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 509 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14294
Dorzuc jeszcze białka tak żeby być około 2.5 g/kg masy

Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82
Okej, za jakiś czas napiszę jeszcze tutaj, jak tam z moim cyklem . Pozdrawiam i dzięki !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82
a co z odblokiem ? po całym cyklu kupic clomid ? ile tego, jak brać?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozpiska

Następny temat

Oxandrolone po odbloku

WHEY premium