czy moge

[...] stopniowo,co tydzień,choć z budowy po zapoznaniu się z typami sylwetki jestem mezomorfik:-D. Plan treningowy,co do planu treningowego,jestem tak dla pewności na etapie czytania jescze,ale sądząc po przeczytaniu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html można wywnioskować że ten plan treningowy,który także ja chcę [...]

[...] sie tym przejmowac, teraz mam problem z poruszaniem sie moge lezec tylko na boku wszystko sprawia mi bol lewa dolna czesc plecow jest napuchnieta i czuje w niej silny bol, czy pomimo tego ze wczesniej nie czulem sie az tak zle moglo stac mi sie cos powaznego? np. wypadl mi dysk? prosze o szybka odpowiedz bo nie wiem co robic czy jakos udac sie [...]

[...] po ostatnim cyklu tzn już blisko rok czasu borykam się z problemem trądziku na plecach, ramionach i klatce.. Po wielu własnych próbach postanowiłem odwiedzić Specjalistę, oczywiście prywatnie bo w kolejce to bym pewnie jeszcze czekał.. I tak poszedłem do dermatologa.. ogólnie obejrzał, wysłuchał i przepisał jakieś płyny maść i kazał smarować [...]

Witam ćwiczę już trochę i biegam ale robię to chaotycznie, czasem ide do piwnicy (siłowni:P) a czasem ćwiczę na drążku w domu wiec postanowiłem ćwiczyć z waszym planem treningowym (plan niżej, chyba ze jakiś inny polecacie) będę cwiczyl w pon, srod i piątek i moje pytanie brzmi , 1.czy we wtor, czw i sobotę mogę iść biegać (jeśli tak to ile) i [...]

[...] mi w tym temacie ustalić odpowiednią dietę, która naprawdę pomoże mi schudnąć. Dodam jeszcze, że węglowodany odstawiłem już dawno (od paru miesięcy nie jem chleba, słodyczy czy ryżu w dużej ilości), więc wydaje mi się, że mój organizm się nieco do tego przyzwyczaił. Myślałem o tym, żeby zamienić węglowodany z ostatniego posiłku na np. [...]

Czy w moim planie jeśli mam najpierw wycisaknie sztangi sprzed głowy to moge zaraz po nim wykonywać zza głowy, czy w ogóle moge łączyć te ćwiczenia w jeden dzień na barki

Witam, Zwracam się z małą prośbą o waszą opinie odnośnie mojej obecnej sylwetki, ponieważ bardzo uciążliwy jest wygląd mojego brzucha oraz klatki piersiowej, zastanawiam się czy problem leży tu w nadmiarze skóry, która pozostała mi po poprzednim odchudzaniu. Mam 21 lat, i od listopada zeszłego roku do maja bieżącego roku schudłem 27 kilogramów. [...]

[...] mase przez około rok i mam pytanie 1.-co ile trzeba zmienić swój plan treningowyY??Bo chyba nie moge przez cały rok jechać jednym plane na mase? 2.- moge mieć 2 plany na mase które bym przeplatał tzn. 2 miechy robił plan "A"potem ze 2 tyg. regeneracji i potem 2 miechy plan "b" regeneracja plan "a" itd. mona tak czy trzeba więcej planów.?

Witam! Nie wiedziałem gdzie to umieścić, więc wrzuciłem to właśnie tutaj. Jak myślicie, czy słuchanie muzyki w czasie treningu wpływa na nasze osiągi? Czytałem kiedyś (tylko nie pamiętam gdzie) artykuł o tzw. agresji kontrolowanej - chodziło o to, że słuchanie "ostrej" muzyki wywołuje w nas złość (?) i dzięki temu lepiej nam idzie... Co o tym [...]

Cenę negocjuje na korzyść kupującego, spuściłem już z ceny 450 do 400 z powodu złamanego uchwytu rysika (widać na zdjęciach, nowy rysik ok. 6zł) A resztę można przeznaczyć na nową obudowę. Witam mam do sprzedania Motorole A1000 jest ona używana - stan mechaniczny oceniam na idealny -stan wizualny: nie ma pęknięć są tylko otarcia (normalne od [...]

cześć Wam, ostatnio robiłem badania krwi i kału i mam pytanie odnośnie wyników, czy są ok czy mogło by być lepiej? najbardziej mnie zastanawia fakt że cholesterol mam wysoki, kurde zdrowo się odżywiam ćwiczę rok systematycznie (treningi 3 x w tyg splitem ) trzymam michę, jem mało potraw smażonych na tłuszczu i nie mogę tego zbić (czy ma to coś [...]

[...] powinny być proste. Ja niestety do konca nie jestem w stanie odpowiedziec sobie na pytanie co oznaczaja "proste plecy". Jesli stane prosto, ok mam proste plecy. To jest oczywiste, ale moge też zrobić cos co niektórzy nazywają "kaczą dupą" czyli maksymalnie wyprostowac odcinek ledzwiowy az poczuje napiecie w prostownikach. w jakiej pozycji [...]

[...] + A Triceps Pompki na poręczach 4s Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Czy ćwicząc co trzeci dień moge wykonywać po 4 serie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: OK. 1 MIES Uprawiane inne sporty: KOSZYKÓWKA Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] kwestia techniczna - kupa :) Jeśli danego dnia zjem jakiś pokarm to po jakim czasie wyjdzie on przetworzony jako kupa? Chodzi mi o możliwość stwierdzenia, że np. ta sraczka, czy rozwolnienie to jest po tym co jadłem przed chwilą, godzinę przed czy pół dnia przed, itp.? Chociaż pewnie w przypadku sraczki to działa inaczej bo chyba jak 'zatruty' [...]

[...] część białka(zwierzecego)z pożywienia odżywką białkową? Jeśli tak, to w jakich rozsądnych proporcjach? Pół na pół było by ok? 4] Jeśli czasem dostarcze mniej węgli i tłuszczy niż wymagana ilość, coś będzie „nie tak" ? 5] Można sobie pomagać gainerami na diecie redukcyjnej? 6] Pytanie dodatkowe: nigdy nie miałem okazji stosować i ciekawi mnie, [...]

[...] 3s. Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym z supinacja nadgarstka 2s. Prostowanie ramienia ze sztangielka zza plecow. 2s. Brzuszki ze skretami 2s max I tak czytajac artykuly zastanawiam sie czy taka ilosc powtorzen jest dobra, czy moze ulozyc plan na 10 tygodni, ze 2 tyg 15 powt, 2 tyg 10, 2 tyg 5, potem 2 tyg na maxa (negatywy) [...]

[...] zł) + areokockboxing (1-2 razy w tyg. 60 zł) plus: sztuki walki są ciekawsze dla mnie i fascynujące, minus: nie mam pojęcia jakie są efekty i ile zajmuje dojście do tego na czym mi zależy 5. Jest jeszcze opcja samego fitnessu (2xtyg= 120 zł, 4x= 180 zł) minus: naprawde drogo... o siłowni myślałam aby chodzić do 2 razy w tygodniu. Czy w sumie 3-4 [...]

Potrzebuje Sprawdzenia planu czy sie nadaje :D , wybrałem ćwiczenia na których mi najbardziej zależy: Klata: 1. Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej ( na skosie głową w góre moge se odpuścić na te 6-8 tygodni , bo mam prawie tyle samo siły na niej co na płaskiej ) 2. Pompki na Poręczach Plecy: 1:Przyciąganie drążka do klaty szeroko(potem [...]

Witam. Chciałbym poprosić o radę. Mam 180 cm wzrostu waże 67kg biegam codziennie po 9 km w domu robie po 25 pompek na serie x4 i po 50 brzuszków x4 diety nie mam żadnej uda mi sie tym cos osiągnąć jakąś rzeźbę czy nie bardzo? Chciałbym też spytać jak mogę przybrać na masie i sile nie mam żadnego sprzętu co mogę zarobić

[...] gino. Pieczenie, ból, potem lekkie swędzenie. Guzów raczej brak może jedynie delikatnie opuchnięty lewy sutek. Teraz jestem w 7 tyg i objawy jak by zniknęły. Robiłem badania. Testosteron całkowity norma 0,2-11 mój ponad 50 i Estradiol norma do 40 a ja mam 70. I teraz jestem skołowany czy to zbijać czy nie. Mogę załatwić Etadron lub Tamoxifen