[...] pierwszych nie mogę się przekonać. Czy taka dieta ma prawo działać? Trenuję Sztuki Walki 2x w tygodniu . Akrobatyka 2x . O 17 Mam Sztuki walki a o 20 akrobatykę w Czwartek, czy w tym dniu powinna być jakaś nadwyżka biorąc pod uwagę poprzednie dni? 2x Tygodniowi Uczęszczam na basen po 30 min. Zależy mi na jak najmniejszym koszcie :) Ps. [...]
Witam mam 16 lat i chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy: Zacznijmy od tego,że ćwiczę tak samo co 2 dni 1.Zaczynam od pompek (3 serie po 30) 2.Potem brzuszki (3 serie po 30) 3.Potem przysiady (3 serie po 30) 4.Potem czas na hantle (3 serie po 30) (biseps) (10kg) 5.Potem znowu hantle (3 serie po 30) (barki) (10kg) 6.Na koniec ,,deska" (3 [...]
[...] polskiboks.pl na której jest bardzo duzo informacji o treningu wszystko zdaje sie byc bardzo dobrze opisane z wyjatkiem pozycji bokserskiej nie wiem moze jestem jaki glupi czy co hehe i nie moge tego dokladnie zrozumiec ale prosze wklejcie jakies fotki bokserów w pozycji bokseskiej z przodu i z boku bardzo mi na tym zalezy bo chcialbym w koncu [...]
[...] do pracy na 5:00 do godziny 9:00 w domu jestem około 9:25-30, i ide spac na 2h bo nie wyrabiam zmeczony rannym wstawianiem,pozniej 12:30 wychodze do 2 pracy, prace zaczynam od 14:00 do 22:00 w domu jestem około 23:15, weekendy wolne,ze sprzetem nie ma problemu moge kupic w uk ;) , pociagne tak z 3msc tak sobie postanowilem,ale w tym [...]
Mam 14 lat i jestem chłopakiem. Mój problem dotyczy tego, iż mam dość spory brzuch oraz grube łydki, uda oraz sporej wielkości tyłek. Nie do końca wiem, co mam robić, dlatego napisałem posta na tym forum, aby doradzili mi ludzie obeznani w takich sytuacjach. Od tygodnia wykonuję ćwiczenia [...]
[...] wzrostu. Z początku chodziłem sobie bez żadnej większej wiedzy na ten temat, ale od ponad roku zacząłem stosować suplementy. W tym czasie zrobiłem 4 cykle kreatynowe i wskoczyłem na 78 kg, niestety przy okazji zalało mi troche uda i brzuch :( od 2 miesięcy zastosowałem redukcje, pierwszy miesiąc low carb i następny na ckd. Aktualnie ważę 70 kg. [...]
[...] co sprawiło że konfort zycia i treningów nawet przy takiej dawce uległ sporej poprawie badania robie regularnie,do pani endokrynolog chodze regularnie , mam również niedoczynność tarczycy , biore tabletke letroxu rano naczczo,poza tym wszystko w normie cisnienie , tsh ,prolaktyna ,testosteron,morfologia itp etc . Jeżeli chodzi o teścia to [...]
[...] echogeniczności. Scięgno Achillesa obrzęknięte- 5,8mm. Po stronie lewej- 3,8mm. Kaletka pod ścięgnem nieposzerzona. Do tego rehabilitacja i nie mogę nadużywać nogi do połowy Lipca. Czy dobrze zrobiłem, że do niego poszedłem, czy niezbyt? Są jakieś sposoby, aby móc pomóc noge się wykurować? Najlepiej w domu. Prosze o szybką odpowiedź
Proszę o pomoc w walce z kilogramami, doborze spalaczy, diety... Wiem o istnieniu różnych spalaczy ale nie wiem co najlepiej brać i w jakich dawkach??? LKarnityne mam i biorę przed każdym traningiem ale co z resztą? Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, [...]
[...] na tydzień Clenbuterol 7-8 11-12 piramidowo Chciałbym zastosować HCG, proszę o porade kiedy i w jakiej dawce oraz na odblok clomid 12-24 tab Co sadzicie o tym?? moze byc, czy cos zmienic?? Mam jescze jeden problem poniewaz jakiś miesiąc temu nabawiłem się gino biore tamoxifen 20 ed az do dzisiaj. Guzek prawie zszedł ale jeszcze jest [...]
Witam, jestem na redukcji od trochę ponad miesiąca i niepokoi mnie kilka faktów, oraz mam kilka pytań. Otóż gdy zaczynałem ważyłem około 93,5 kg, mam 183 wzrostu i 21 lat, dietę ustaliłem sobie na 2900 kcal 200 b 90 t reszta ww, przez ten czas ( lekko ponad miesiąc) moja waga spadła do około 90 kg, co wydaje mi się dosyć szybkim spadkiem, czy to [...]
[...] taką dużą dawnę to wg niektórych nawet 10x większa niż zapotrzebowanie. Jutro planuje już zejść na 30mg rano i 45mg wieczorem. Czy 75 mg moge przez dłuższy czas stosować czy też kiepsko. Narazie nie oddczułem jakiś skutków ubocznych chociaż rano na czczo jak zjem i w ciągu 15 minut nie zjem posiłku to bierze na wymiotry troszku ale po posiłku [...]
Witam, mam pytanie o składniki odzywcze w kefirze http://www.robico.com.pl/ (w dziale produkty, a potem kefiry w zielonej butelce) dotyczące wlasnie tego kefiru. Ile w nim jest białka? Poroducent podaje tylko ze zawartosc tłuszczu jest bardzo mała, ale nigdzie niema ile jest WW i Białka. Czy ktos z was wie? Matka kupuje mi dziennie takich kefirow [...]
Siemka od pewnego czasu mam dziwną rozkminke.Powiedzmy ze chciałbym robić rzeżbe.powiedzmy ze waże 80 kg,obliczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi mi powiedzmy 2000 kalorii.Odejmuje od tego powiedazmy ze 200 kalorii wychodzi mi 1800 kalorii na redukcji.Chodz mi o to jaki jest najlepszy rozkład białka,tłuszcze,węglowodany z punktu [...]
Gdzie w warszawie mogę kupić progesteron w zastrzyku o dawce 25mg lub 50mg, ile to kosztuje? Jeśli nie w warszawie to gdzie indziej mogę go kupić?Czy potrzebna jest recepta?W Słowacji i w Niemczech nie mogę go kupić mają progesteron ale w tabletkach-luteinę, czy to jest to samo?
Od września 2007 wypadały mi włosy z prawej strony.Zaczełam jeść tableki ze skrzypu polnego i z pokrzywy - do teraz pomagają i włosy zaczynają odrastać.Pytanie moje brzmi,co mogę jeszcze zażywać i kiedy włosy odrsoną całe?Czy to jest długi proces?Dalej,kolejne pytanie,jakiego typu szamponu mam używać?Mam włosy,liche,cienkie bez jakiejkolwiek [...]
[...] i ruszam na boki. Jedynie boli i to bardzo jak zginam i chodzę po schodach. Dam radę zgiąć tylko do 90 stopni. Dalej nie próbuję bo boli. Czy to efekt mocnego uderzenia czy mogło coś się stać poważniejszego. Pytam gdyż jestem za granicą, nie mam możliwości pójść do lekarza ani wziąć urlopu. W pracy oszczędzam nogę na tyle ile mogę. Czy takie [...]
[...] wage ciala.niestety nie wiem ile kalorii moge spozywac aby nie przytyc wszedzie slysze ze 1000 to minimum lecz mi sie wydaje ze przy ok.1000 kcal spozywnych dziennie tyje czy jest to mozliwe?jestem osoba niepenosprawna poruszam sie na wozko dziennie siedze na nim ok.12-13h spaceruje od6-15km dziennie + cwicze hantelkami ile kalori moge spalac [...]
[...] że te 17kg jest. Mam lekki problem z dolnym odcinkiem pleców, miałem kontuzje, już minęło ale potrzebuję wzmocnić te partię, prostowniki itp. całe plecy, wiadomo. Pytanie czy robić póki co to unoszenie tułowia z opadu, czy robić martwy już? Staż ok 6 miesięcy z przerwami. Jeśli tak to klasyczny martwy, czy na prostych nogach. Przysiad: Póki co [...]
[...] dla mnie. Teraz będę mógł utrzymać dietę, ponieważ będą pieniądze. Kwestia tylko dobrze ułożonej diety. Coś o mnie: Jestem budowy ektomorficznej. Ćwiczę od końca kwietnia, czyli mój staż wynosi 4,5 miesiąca. Wcześniej miałem ułożoną dietę, ale nie dało rady jej utrzymać ze względu na brak pieniędzy. Po prostu jadłem 5-6 posiłków dziennie, to co [...]
