lekko

Agata nie ze jakies konkretne, ale ale "cos" na pewno, osoba o twoich parametrach ktora nie chudnie na 1600kcal to nie jest dobra informacja (zobacz ze lekko powinnas spalac 2000kcal ), znaczy ze twoj metabolizm jest spowolniony - dosc czeste niestetety u dziewczyn po wczesniejszych odchudzaniach, nie chcialabym znowu obcinac kalorii , [...]

w sumie jajecznica na maśle moze byc, nie smaży sie jajek na dużej temperaturze, tylko tak by sie lekko ścięły i starczy

[...] migdały, orzechy włoskie Razem: B 123 T 68 W 56 1328 kcal Coś mi się wydaje, że jak nie liczyłam wartości, to też nie dojadałam A odnoszę wrażenie, że tłuszczu na brzuchu lekko przybyło Ich verstehe nicht SOBOTA 15.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Jajecznica, płatki owsiane, jogurt naturalny, pomidor 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. [...]

[...] 6. Schab z suszoną śliwką i morelą, warzywa, migdały Razem: B 134 T 63 W 133 1621 kcal Oględziny brzucha wykazały, że wygląda już lepiej Zmierzyłam się na szybkiego i lekko w dół poszło i prawie wróciło do stanu sprzed 2 tygodni Nie wiem w takim razie z czego wynikło to chwilowe przybranie. To hmm, mam spożywać to siemię lniane i ocet [...]

[...] dobrą. Zatem... dla mnie Sumo jest cięższe od RDL-a I nie wiem czy to normalne, czy nie, ale tak jest 3. Tutaj trochę słabiej niż ostatnio. Przy 6-ej sztabce już było masakrycznie 4. Standardowo Aero - dzisiaj mi się wyjątkowo lekko je robiło, więc bez problemu dałam radę 30 minut, uchh, jak miło Lało się dzisiaj ze mnie równo Było dobrze

[...] to faktycznie plecy się trochę bardziej wyraziste zrobiły. Fajnie Marta - ta waga to się ciągle wahała i raczej nie przejmowałam się nią. Zresztą ta reguła o stojącej, bądź lekko spadającej wadze, a ostro idących w dół obwodach sprawdzała się w innych dziennikach, więc już miałam ogląd na sprawę Jeżeli chodzi o rege, to teraz będę miała [...]

[...] twórczość, albo jakiś tren z mojego poprzedniego planu W międzyczasie rozejrzę się za jakimś nowym treningiem Mam jednak problem. Otóż odkąd wróciłam z nart, pobolewa mnie lekko prawe kolano, a przy konkretnym zginaniu, przeskakuje mi i strzela Mam nadzieję, że to chwilowe Nie przypominam sobie, żebym się w nie uderzyła czy coś podobnego, a [...]

[...] wskakiwać, więc początkowo skakałam w miejscu z kolanami do klatki, a później do przodu i do tyłu. Sztanga jaką miałam ważyła 12,5 kg. Sztangielka miała tylko 3 kg. Trochę lekko było, ale już nie chciałam tracić czasu na pójście po inną, bo i tak po tą 3 kg musiałam lecieć Ogólnie rzecz biorąc, to już po pierwszych burpees wymiękałam Chyba [...]

Przepraszam nie rozumie troszkę tego zdania : max. szybki ruch pozytywny, faza negatywna rownież- oczywście wszystko w sposób kontrolowany ale już sog leci :) a jeśli chodzi o wyciskanie to jakie i jakie zarzuty ? to 50%-55% ciężaru maksymalnego to raczej lekko i 5serii po 5powt. ??? Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-10 22:29:51

[...] być. A jest problem z miejscem? 3. Czy odwodzenie nóg na maszynie robić "klasycznie", opierając się o siedzenie? Bo widziałam wersję z takim pochyleniem tułowia. Pochyl się lekko do przodu. Musisz znaleźć najbardziej optymalne dla siebie ustawienie. Dzisiejszy trening gituwa :D Chociaż nie powiem, zmachałam się. Tyłek palił, zwłaszcza przy i po [...]

[...] 18/18/14 4. Band side walk 2x50-100 50/50 50/50 +30 minut orbitreka Pierwszy raz olałam, ale może teraz napiszę na wszelki wypadek - jak robię ten RDL ze sztangielkami to lekko mnie boli kręgosłup lędźwiowy. Przy pierwszej serii w zasadzie, przy drugiej przestaje, przy trzeciej już nic nie ma. Przyczyny nie znam, wszystkie ćwiczenia [...]

U mnie nie działa już drugi rok. Lekko nie jest ale da się ćwiczyć.

[...] się wybrać fizjoterapeuty tak bez większego powodu, może żeby skontrolować czy nie mam jakiejś wady postawy czy coś. Dziś sobie zrobiłam trening rozruchowy i przyznam, że lekko nie było. Gorzej mi było wrócić teraz po niecałych 3 tygodniach bez siłowni niż chociażby po pandemii. Pewnie nie bez znaczenia jest to, że poza brakiem ruchu w [...]

[...] 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Żeby nie wypadać za bardzo z wprawy dziś już machnęłam trening domowy z planu z początku tego wątku, czyli z pierwszego lockdownu. Pewnie będę go lekko modyfikować, to potem zacznę wrzucać rozpiski. I wiadomo, liczę na to, że siłownie szybko wrócą. Z dynowych wypieków to były ciastka dyniowe i ciasto [...]

100 kcal tam mogło być lekko :-))

[...] dzień, nie jestem zbytnio zadowolony z dzisiejszej diety. Mnóstwo czasu spędzone u dentysty+ zakaz jedzenia przez 2h zniszczyły mój plan,jednak z cholernym bólem zęba i lekko spuchniętą szczeną udało mi się wcisnąć wykwintną kolację. . Jutro dzień treningowy (plecy) chyba moja ulubiona partia mięśniowa %-), postaram się by było jak [...]

[...] rzygać chce już tym twarogiem :-D Wrzuciłem banana bo obiad był dość skromny a później od razu do kościoła wiec nie miałem jak dojeść. Co do treningu. Dzisiaj zmniejszyłem lekko ciężar i zrobiłem 3 serie po 70kg, chciałem popracować nad techniką by móc bez obawy założyć sobie więcej. Przy uginaniu nóg w leżeniu dużo lepiej czuje te dwójki niż [...]

[...] do zapachu: potwierdzam, że mocz ma zapach kozieradki, ale nie do przesady. Pot też, ale dobry antyperspirant rozwiązuje problem. I nie jest to żaden smród IMO, tylko taki lekko słodkawy ziołowo-apteczny zapach. Z wyników jestem zadowolony, naprawdę odczuwam zmiany. Jestem ciekaw, jaką opinię mają ci userzy, co brali i tu się wypowiadali nt. [...]

[...] 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 6,5kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 22,5kg 6. Uginanie hantlą(sztangą) w opadzie 4x12 22,5kg + przedramie, łydki + 30 min aero Wioslo lekko, nie moge obciazac nogi i tak nawet bez ciezaru jak chodze, to zle sie robi, podciaganie po 5-6 powt wychodzi. Zuraw ciezko, unoszenie na boki da sie wyczuc, ale jest [...]

[...] 3x15-20(bo nie liczylem) 5 sztabka 5. WL wąsko 4x8 52,5kg 6. Francuz leżąc 3x10 20kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 14kg + brzuch Wszystkie cwiczenia generalnie dosc lekko, jeszcze zdaze nadodawac kg, a na redu i tak bedzie trudniej to zrobic potem. W sumie to poreczami sie skatowalem konkretnie no i w wyciskaniu za szybko dalem tyle kg, [...]