lekko

Silva mnie lekko wku*** wiec mam nadzieje ze Mirek go rozjedzie,...a jak nie mirek to Mino

hehe to git nic innego przyszlosciowego w tym kraju nie widze a nie mam zamiaru sie cisnac na informatyke czy administracje czy jakies inne gdzie wiem ze polegne to raz a dwa ze w ogole mnie to nie interesuje chociaz wiem ze jak pojde do szkoly ochroniarskiej to lekko tez nie bedzie ale da sie rade ) nic smigam cos zjesc i na basen :D

jakie sa skutki uboczne zenszenia? w necie znalazlem ze to dotyczy powyzej 3gram dzienie dodam ze mam cisnienie normalne 120/80 lub czasem lekko niższe ;)

Dziękuję. Takie słowa motywują do dalszej pracy nad sobą. W najbliższym czasie przetestuję T-100 hardcore, chociaż już teraz taki poziom testosteronu daje się we znaki jak nawet ktoś lekko mnie zdenerwuję ;-)

Dobra, oliwa akurat nie była normalna ale sobie testowałem takie rzeczy, nie szklanka tylko lekko ponad 100ml, sobie wlej to zobaczysz %-)

Masa dzień 12 Oj krzątanina duża w dzisiejszym dniu, tak kosmicznie przej*bałem białko, że to szok :D Nie zdawałem sobie sprawy, z porannego posiłku, musiałem wczoraj się lekko pomylić i do jednego pojemnika wrzuciłem ponad 200g piersi%-) Byłem dzisiaj u ortopedy, generalnie diagnoza wygląda w ten sposób "Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa", problem [...]

[...] zajęcia na LA i musiałem przebiec 12km, po tym juz mi sie odechciało robić nogi. Odpocząłem, zjadłem 3 posiłki i poszedłem zrobić klate z barkami. Poszło bdb, siła znów lekko na plus choć 125 nie podołałem tak jak chciałem, pompa była ogromna. Dziś regeneracja, jutro znowu musze zrobić 12km i pewnie pykne plecy popołudniem. WL pozioma [...]

40 min aero na czczo popołudniu PLECY Po aero zbierało mnie na wymioty to samo po plecach, narzucam sobie mega intensywność to chyba przez to. Aero weszło lekko bo nogi jeszcze nie zaczęły boleć po wczorajszym wieczornym treningu. Daje z siebie 100% chce na spotkaniu 10 stycznia pokazać znaczną poprawe formy.

Może z tym bieganiem to lekko przesadziłem, wydaje mi się, że raz dziennie wieczorkiem dobry 40min truchcik będzie odpowiedni. Poniżej micha z wczorajszego dnia, dzisiaj będzie podobna. O dzisiejszych zmaganiach napisze wieczorkiem. Niech moc będzie z wami ! :) http://www.youtube.com/watch?v=PoTp-TaOf_0&list=FL8akPwzNm60M1YEpcYTshrg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=jTEXsUm_P_0 Martwy ciąg z ostatnich dni, między 85 a 90 kg. Myślę, że technika znośna :D 1.Garbisz się lekko. Mocniej więc uginaj nogi na początku i wypinaj pośladki. 2.Ciągnij sztangę po udach-i podczas fazy ekscentrycznej i koncentrycznej. 3.Nie odchylaj tak głowy do tyłu pod koniec ruchu. Ona powinna być cały [...]

no mi barki sie dobrze rozwijają ale jak mogą lepiej to wiadomo co wybiore mam jeszcze pytanie czy wyciskanie za głowy siedząc moze poprawic wade barków lekko wybitych do przodu lub co moze na to pomóc ?

Krzesło ustaw za sobą i lekko podpierając się na ugiętych nogach, wypychaj się do góry. Ja tak zaczynałem i był wypas. ;)

to co podałeś to wszystko robie i widać ze mi sie juz bardziej do tyłu poszły mojeimie chodze prosto siedze i wszystko tylko ze duzo pracowałem i to mi sie tak lekko zrobiły i jescze Venc a ile sie podciagasz teraz i czy ci to mocno pomogło bo ja robie 4 serie po 5 i tu przy 3 seri juz nie umiem zbytnio Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

A co jeśli mam lekko skoślawe kolana(skoślawość kolan)?

w poniedizałek pakowałem pierwszy raz porządnie bica - zacząłem trening - pare temu miesięcy też trenowałem ale lekko i bez hantli i dzisiaj chciałem robić plecy i bary tylko że dalej czuje bicepsy ( ciut jakby bolą, zakwasy małe ) - ale to raczej normalne ;p TYLKO nie wiem czy dziś pakować plecy i bary jest sens ? Zmieniony przez - lowraider w [...]

lekko*

[...] rozlozenia przedramion ma boki i sa one w "stalej" pozycji, tylko ramiona uginam w lokciach podciagajac sie, czy ta technika jest dobra? Podciągasz się ściągając łopatki i lekko "wiosłując", nie ma potrzeby wynoszenia brody za wszelką cenę ponad drążek. Tutaj masz zresztą więcej info [...]

to jest sprawa indywidualna. jeśli widzisz że zaczyna podlewac i przybierasz już w większości tk tłuszczową, to warto lekko zjechać z ww chociażby

Okey czaje jednocześnie żeby nie było lekko i żeby było technicznie to się ogarnie tak w 1 dzień co i jak ile tego kg jak sprzęt będzie. Tylko teraz się chce teoretycznie przygotować :D Jakieś rady jeszcze ? edit: Aha na potreningu jest jakiś kalkulator wyciskania co to jest nie ogarniam tego za bardzo po co to jest ? Zmieniony przez - pekulski104 [...]

Grałem dzisiaj na perkusji i trochę "przesadziłem". Na kostce palca serdecznego lewej ręki (tej łączącej go ze śródręczem) pojawiła się opuchlizna. Lekko boli. Nie jest to ból kujący, raczej bardziej przewlekły. Przy okazji czuję delikatne mrowienie. Nie mam problemów z ruszaniem palcem i nie jest to nazbyt bolesne (nie pojawia się ból kłujący), [...]