Zdjęcia

Mina i miejsce zrobienia zdjęcia bezcenne. Tniemy do kości oby tak dalej.Nie mogę odtłuścić łapek. https://dl.dropbox.com/s/2st0vvzatx2s7zo/DSC_7266.JPG Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-10 17:54:17 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-10 17:56:21 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-10 17:57:22

[...] 2 placki+200g piersi +pomidor,sałata lodowa,cebula,papryka,ogórek małosolny,rzodkiewka,koperek,sos czosnkowy na jogurcie,ketchup. Kolacja:Ryż 100g+50g miód +200g jabko+200g jogurt naturalny+cynamon. Kalorie 3453, B-173g/W-549g/T-53g Teraz na pewno będzie smaczniej. Zdjęcia dopiero za tydzień. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-22 10:21:32

[...] ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. Pozdrawiam. Zdjęcia do konkursu .Na drugim zdjęciu uciekły mi nogi ciężko spiąć całe ciało: https://dl.dropbox.com/s/zdcz96fyjpzmu0f/10501416_742737479116096_329589847_n.jpg [...]

Darek dorzuć zdjęcia w lepszej jakości oraz obowiązkowo tył bo z tego co pamiętam to właśnie jesteś okazem "przód/tył". krata jest dla pięknisiów:-P dla faceta powinny liczyć się właśnie bary, plecy i nogi. dodatkowo jako że zaczynasz uczciwie nowy cykl to zrób pozy obowiązkowe i potem porównajmy, nie eksponuj tego co masz mocne, pokarz to co [...]

Iluzja zdjecia :) -Tomek był tak napakowany,że zawodowcy się interesowali kto to jest-zreszta od kilku był lepszy....:)

[...] po każdym treningu wejdą aeroby 20 minut. Start masy waga 89kg obecnie 95,2kg biceps start 39,5 obecnie 41cm barki start 123,5 obecnie 129cm klata start 115 obecnie 119,5cm Zdjęcia przodem: https://dl.dropbox.com/s/yn7uwa18ais0nzk/DSC_0925.JPG https://dl.dropbox.com/s/7n0z0r7wwpmyhog/DSC_0929.JPG [...]

Panowie mój plan przedstawia się następująco: REDUKCJA-zamierzam redukować przez okres 4 miesięcy po 3 kilogramy miesięcznie czyli wyjdzie około 12kg.Obecnie waga to 98,5kg czyli zejdę gdzieś do 86kg. W poprzednim cyklu redukcyjnym po zejściu na 8% miałem wagę 83,5kg. Po 4 miesiącach zobaczymy co wyjdzie w praniu jak będzie chudo to na 2 miesiące [...]

[...] lipa bo powinno być 45 żeby po redukcji było 42 a pewnie spadnie na 39) -pas biodra 94cm (było 83cm) ale tu najbardziej wchodzi. -pas pępek 96,5cm (było 83cm) -udo 61cm +5cm Zdjęcia: https://dl.dropbox.com/s/if0lvs3xc3payo2/DSC_1375.JPG https://dl.dropbox.com/s/no4r5y2x54pzu9e/DSC_1365.JPG https://dl.dropbox.com/s/hjj57mqhkp0cusn/DSC_1368.JPG [...]

Hmm... ta twoja masa nie wyszła źle. Tak narzekałeś, że jest tragedia, ale jest IMO dobrze. Są grupy mięśniowe, które na pewno się poprawiły e.g. klatka, barki, ręce. Jak dotniesz to będzie super... Ja celuje w twoją sylwetkę z tego pierwszego zdjęcia

Ostatnie zdjęcia do zakończenia redukcji w dniu 19.04.15r. Napiszę tak, że nie jestem do końca zadowolony słabo poszły plecy,kaptury a brzuch mi wyłazi na końcowej redukcji, moje mięśnie brzucha są jakoś głeboko osadzone albo zbyt małe.Niestety mam szerokie biodra i wąskie barki a tego nie zmienię. Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć jestem [...]

Pokaz zdjecie do zdjecia jak to teraz wyglada?

[...] ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. Pozdrawiam. Zdjęcia do konkursu .Na drugim zdjęciu uciekły mi nogi ciężko spiąć całe ciało: https://dl.dropbox.com/s/zdcz96fyjpzmu0f/10501416_742737479116096_329589847_n.jpg [...]

jest szansa na zdjęcia w lepszej jakości? żyły na łapach widać ale czy na barkach i klacie już są? źle to nie wgląda;-) barki progres ale plecy stagnacja chyba. jak by nie było rób jak uważasz tylko pamiętaj że jak wytniesz jeszcze to to wcale nie będzie oznaczało łatwiejszego budowania w twoim wieku. powodzenia

Zdjęcia z tel wiec szału nie ma. No };-)

Zdjęcia w niedzielę (w sobotę ładowanie). Chociaż nie oczekiwałbym radykalnej różnicy w wyglądzie. Mam podobne odczucia.Chyba , że będzie wielki bebzun.

Kerad -dobrze byłoby zrobić jeszcze zdjęcia na otwartej przestrzeni-najlepiej też w tym samym miejscu i czasie dobowym. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-21 17:17:55

Zrobię takie zdjęcia ale dopiero około 30.06. bo dzisiaj przez Rafała znowu załadowałem węgle w poniższej postaci.Ale było warto. https://dl.dropbox.com/s/0td3atf9607p1km/20150621_151916.jpg

Napiszcie co myślicie i naprawdę jestem otwarty nawet na krytykę really? %-) kerad mnie ciekawi jakie wnioski wyciągnąłeś, będziesz jechał takie same ładowania czy coś zmienisz? czy w następnej redukcji będziesz leciał carb nite? czy po ładowaniu nabiło Cię odpowiednio, czułeś pełność mięśni? i jak doszedłeś do tego że coś miecha wpadło skoro [...]

Krótko i uczciwie na temat, będzie nawet pozytywnie;-) Pozytyw: Jak na 46 lat absolutnego amatora - bomba - 99% męskiej populacji świata może ci zazdrościć sylwetki;-) Jest choinka na plecach i lepsza separacja na udach więc zdecydowanie lepiej się dociąłeś niż rok temu. Negatyw: Jak na moje oczekiwania po czytaniu tak obszernych programów [...]

Stara była do d jak napisałeś.Brak jakichkolwiek hammerów i wielu innych potrzebnych urządzeń treningowych np. bramy do przysiadów. Właśnie wstawili zdjęcia z nowej siłki i gęba mi się cieszy jest to na co czekałem.Forma zapewne eksploduje.