Zdjęcia

Wrzucam zdjęcia. Jak je zobaczyłam, to stwierdziłam, że dużo pracy przede mną. Jak wygląda mój trening: staram się iść zawsze po pracy, czyli 4-5 razy w tygodniu. Najpierw rozgrzewam się ok. 15 min na sprzęcie kardio (rowerek, stepper, bieżnia itp.), następnie ćwiczę ok. 40 min siłowo, 1 min ćwiczenia, 30 sekund zmiana sprzętu i znowu 1 min itd. [...]

Jako, że w pomiarach szału nie było, postanowiłam zdjęcia zrobić, żeby pokazać efekty można już ponad miesiąca bardziej świadomego jedzenia i treningów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad1bffdc6954419b21f3a5a25ad3352.jpg

fajnie że dajesz tyle fot - ale taka prośba możesz wrzucać mniejsze? tj. np 640x480 pewnie nie tylko ja,ale część osób ze słabszym netem musi czekać kilkanaście sekund zanim te zdjęcia wejdą

Jak na normalne standardy jesteś chudy. Jak na sportowe/moje jesteś nadal tłusty, ale tłuszcz rozkłada się równomiernie- widać go na klatce, grzbiecie, ramionach, grzbiecie, pośladkach, czwórkach, dwójkach i łydek. Nie masz żył na łydkach i bicepsach, dobrze widzę? (to nie jest pocisk, tylko mam w zwyczaju komentować to, jak widzę, a nie bić [...]

Właśnie o takie oceny mi chodzi bo ja zdaję Sobie sprawę z tego że jest masę pracy jeszcze przede mną. Zdjęcia dodaję co miesiac oraz rozpiski bo tak obiecałem i to tez ma na celu mój dziennik. Odnośnie mojego zasranego tłuszczu to są miejsca, że jest go naprawdę sporo co mnie strasznie dołuje wręcz ;/ ( klatka/nogi/dupa ) są miejsca gdzie jest [...]

Zdjęcia :) http://iv.pl/images/62149230059381898898.jpg http://iv.pl/images/82773031662960487334.jpg http://iv.pl/images/49386155093105223360.jpg http://iv.pl/images/16256393922330548138.jpg http://iv.pl/images/52151733721873755979.jpg http://iv.pl/images/82065852709784334044.jpg http://iv.pl/images/33519114952582806033.jpg [...]

DNT Wreszcie się zmobilizowałam i wrzucam normalne zdjęcia,poproszę Szefowe o usunięcie poprzednich.Miska dzisiejsza w realizacji,bez zmian, czysto.Na jutro wrzucę wieczorkiem. Plany mam,a żeby wieczorkiem Callanetics wykonać,to będzie mój pierwszy raz z tym programem:) Po raz kolejny zwracam się z prośbą czym mogę zastąpić cwiczenia z treningu [...]

Oto moje foty,wiem wiem są fatalne Czeka mnie wiele pracy.Zdjęcia mi to uświadomiły. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:11:34 Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:11:52 Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:12:08 Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:13:07

Witam :-) 11 marzec Trening BOKS: -rozgrzeweczka -chodzenie w pozycji, z rękoma za sobą -uderzamy lewy prawy, zejście, zejście, lewy prawy itd -to samo, tylko z pracą, poruszaniem się przód tył -sierpy lewy prawy, rotacja(zejście pod sierpem), rotacja, lewy sierp, prawy sierp -podwójny lewy sierp na tarczę i podwójny prawy sierp -lewy prosty, lewy [...]

[...] zjeść coś bardziej takiego domowego, a później mam jeszcze dylemat, czy placki ziemniaczane, czy naleśniki, ale raczej wybiorę placki ziemniaczane(bo je kocham :-) ) Zdjęcia jakieś porobię, aby smaka wam narobić %-) A tym czasem super filmik z MMA: https://www.youtube.com/watch?v=qgh20v1QJb0 Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2016-03-12 [...]

dlatego się interesuje tą przed treningówką, bo widziałem w składzie mało kofeiny. Przy większej zawartości kofeiny zdarzają mi się problemy z zaśnięciem. A właśnie jest troche różnicy czy pod trening na siłowni czy SW :-) Tak jak już Ci ktoś pisał, przydałyby się jakieś zdjęcia czy filmiki z przygotowań dla urozmaicenia dziennika ;-) może z [...]

Bardzo podobały mi się zdjęcia. Tobie życzę więcej masy, a Pawełkowi uśmiechu Sog oczywiście. Ps. Gym & Juice

zdjecia nie wchodza bo pawel cos robi z forum

widzialem w Administracji w temacie ze informatyk naprawia zeby zdjecia dzialaly

Reprezentujemy Szwedzką firme zajmującą sie zdjęciami i kręceniem filmów dla dorosłych. Obecnie będa trwały przygotowania do kręcenia w Sopocie i Gdańsku. Poszukujemy PRZYSTOJNYCH, postawnych i DOBRZE ZBUDOWANYCH MĘŻCZYZN do zdjęć i filmów XXX. Praca dodatkowa dla odważnych. Wymagania: wiek 24-37 lat, wzrost min. 175, nienaganna higienia i odwaga. [...]

bull widze, ale tez nie ma co byc za powaznym bo w koncu nie przychodzi tu sie pogadac z przjaciolmi bo nikt nikogo tak na prawde nie zna, i kazdy moze byc kazdym wchodze jak mam czas zeby sobie beke porobic, a jak jest jakis ciekawy temat na ktory mozna porozmawiac powaznie to fajnie zdjecia mozna sobie pyknac zawsze, ja bylem raz na mp i [...]

Nie 9 saszetek tylko 9 tabletek w saszetce. Jedna saszetka na dzień co daje możliwość cyklu półmiesięcznego i miesięcznego (opakowania 15 i 30 saszetek). Osobiście przed wakacjami wypróbowałem piętnastkę i schudłem 8kg. Podstawą tu jest ciężki trening, ale nie koniecznie rzeźba. Od 12 marca zaczynam brać to przez miesiąc, trening masa, bieganie, [...]

Dostałem dużych oczu jak zobaczyłem Twoje zdjęcia, bez kitu Myślałem, że chcesz zrobić formę na to lato i złapałem się za głowę ale odetchnąłem kiedy zobaczyłem 2011 rok !TRENING! 4.Potren. Miód pszczeli 30g - Od razu po siłce Mięso z piersi indyka bez skóry 125g Sos keczup 25g Ryż brązowy 75g bezpośrednio po treningu daj carbo, jeśli [...]

hades... sprawdziłem wczoraj ten sposób :P hehe działa lepiej niż zma przez całą noc ale rano po zma nie ma takich efektów ubocznych hehe volvo patrze tu od jakiegoś czasu, podoba mi się ten twój blog. solidny chłop z ciebie;p dużo wpisek, filmiki, zdjęcia;p będę brał przykład z młodszego:P też jade z masą;p zapraszam;p Zmieniony przez - dabadu [...]

Zgłodniałem przez te twoje zdjęcia ;p