Zdjęcia

Dzień #81, tydzień 12, 06.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Next trening dopiero w niedzielę albo w poniedziałek, niestety troszkę uczelnia [...]

Niestety z powodu awarii forum jestem zmuszony umieścić zdjęcia w tej formie towar: http://img490.imageshack.us/my.php?image=supertowar2pm.jpg

zgaduj chyba coś pomylilem wg tego zdjecia http://www.mybodycomp.com/images/measure2.gif pas liczy się nad pepkiem, a ja licze zawsze na pepku i wychodzi wiecej oszukują cos tu Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-05-23 00:28:35

"zabiegu" zadnego nie było ;) "albo byles na pompie" no wiesz, nie trenuję o godzinie 9 rano jak pisałem widzę,ze jest troszkę lepiej; czekam w końcu na dobry aparat - kiedy będę mógł zrobić wyraźne zdjęcia wtedy powinno być widać w końcu troche ukrytych na tych zdjeciach żył Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-02 [...]

katti ale się uśmiałam teraz Ty i balon to ja może już przestanę prowadzić swój dziennik,a tym bardziej zamieszczać tam zdjęcia

rzeczywiście czekoladka jestem teraz:) ja nie robię tragedii, wiadomo każdy chyba bardziej krytyczny jest w patrząc na swoje zdjęcia niż innych ja tu nie widzę mięśni, brak jędrności- ale do przyszłych wakacji mam nadzieję jakieś mięśnie załapię teraz już proszę moderatora o usunięcie tych fotek,kto miała zobaczyć to zobaczył

nie no spoko przecież to Ty decydujesz ja tez nie lubię,bo nie ma co pokazywać ale szkoda,bo zdjęcia bardzo przyjemne dla oka

ale szkoda,bo zdjęcia bardzo przyjemne dla oka - dokładnie, poza tym to taka odskocznia od pozostałych zdjęć w dziennikach, gdzie tylko napinki czy luz w sztucznym świetle, na tle szafy

No właśnie facebok, co ma piernik do wiatraka, 'przykłady jakiś płatków kukurydzianych, zbożowych itd... - może się na tym znasz i innych zupkach, ale my tu o glutaminie, robicie ją ze zboża?' Np. Musli Gainbody 15; Skład: Maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, [...]

kiepskie zdjęcia zrób sobie kilka w pozach kulturystycznych przy dobrym świetle i za pół roku kolejne

Są zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a586112d3d74a379d0cb3c2fabc1a52.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee5d283a34c540aabcf9a22bbcae2e0f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db898d4e4f7f4f919f3bcbba7ff53b1b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2540ef9cd6134860b3d950c510439c8f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2dda143a55458c829d9ef1de3f172c.JPG

[...] 6 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąch podchwytem:3kg x 12/ 6kg x 10 / 10 kg x 8 6.Pompki w podporze tyłem:14-14-13 ( nie udało sie 14 w ostatniej serii) 7.Wspięcia na palce ( nie robiłem z powodu kontuzji o której wczoraj pisałem) Zdjęcia posiłków będą później bo jeszcze mi zostały 2 posiłki :) a ojciec gdzieś zabrał aparat i poszedł %-)

Dzień 4 Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3237c6dc8e8c46dab5cc6d8733967a7f.JPG II Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d95b82244b86413bb0f9df4d7d1888b0.JPG Obiad: Zapomniałem zrobić foty z pośpiechu bo strasznie głodny %-) Był barszczyk czerwony z 250 gr ziemniaczków. Posiłek 4: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61369aac84054ad587e528e041bab167.JPG Kolacja [...]

No ale nie wiem dlaczego :/ 1 kg jescze rozumiem ale 2 :o nie widze żebym sie zalewał kalorie sam widzisz nadwyżka jakieś 200-300 kcal jak wrzuce zdjęcia za 10 dni to ocenicie jak to wygląda:D

Zależy , dla mnei to są wymairy które będą co tydzień głownie dlatego że chce kontrolować pas. Podsumowanie będzie co miesiąc ile wagi poszło w danym miesiącu i ile razem w wymiarach + zdjęcia . :) Na jutro może walne fotke jakąś przed siłką jko bonus xD

Dzień 59 MASA Dzisiaj cały dzeń w domu , porządki , troche nauki i regenerowania sie , nie było treningu z powodu bólu żołądka a dokładnie dlatego ze nie zjadłem śniadania a siłownia zamykała o 12 , 1 posiłek dopiero zjadłem około 15 . Regeneracja: 12 h %-) Suplementacja: Witamina C + Cynk ZMA x1 przed snem. Trening: Brak. Dieta: Jakaś głodówka [...]

Światło ok poprawia jakoś zdjęcia, ale bez przesady... A zdjęcie można zrobić samowyzwalaczem, NO EXCUSE! %-):-D

Najnowsze zdjęcia na 49 stronie

NO z ryżem to ciężko , nałatwiej z węgli to wchodzą mi banany ( nieważne ile %-) ) i chleb razowy ;) Zdjecia J/w

On trenuje długo , do jedzenia z czasem sie przyzwyczajasz , żołądek robi sie szerszyn a metabolizm sie rozpędza . Dziękuje za miłe słowa ale ostatnie zdjęcia są podsumowaniem 2 miesięcy :)