Zdjęcia

Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

[...] trening. Aeroby robie 7 razy w tygodniu. Aktualnie jest to 45min, najczesciej na rowerku. W DT po siłowym, w dnt gdy mam czas w ciągu dnia. ../Content/img/noimage.png Zdjęcia robine 14.09.2014. Data była napisana na kartce ale nie widać bo fotki prześwietlone %-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]

[...] nie trzymana to tylko nabicie. Także, wiem, że tłuszczę lepiej się sprawdzają u mnie podczas ładowania. Koniec pitolenia, kilka fotek wczorajszych, z początku redukcji. Zdjęcia z dzisiejszej sesji za około tydzień. /SFD/Images/2015/12/31/02b8d4a51e3c44aaa1e4545684f08b36.jpg BICEPS PRZÓD [...]

23.08.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/13152108049965946234.jpg I. 80g Createston + 2 caps 200g bułek 400g piersi z kurczaka II. 100g makaronu 150g mięsa III. 30g Whey C6 500g jabłek paczka cynamonu 300g białek jaj 50g [...]

[...] Poranny check formy. Bardzo lubię łazienkę u teściów, ciemne ściany i dobre oświetlenie powodują, że zawsze tam jak spojrzę w lustro to mam +10 do samopoczucia %-). Zdjęcia i tak tego nie oddają, ale coś tam widać ;-). /SFD/Images/2015/12/31/fd363fe23b254234ae50f60ffe526f77.jpg pozdro.

/SFD/Images/2015/12/31/eb7c3aad64cd49d0a2339bab48ce83fa.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz /SFD/Images/2015/12/31/17ffafc7c6af414eaa92a6f801f03759.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f34c73041d743e0a5c5e8b8e3ff5cee.jpg [...]

Niwix jakie fikusne zdjecia porobił %-) szama niezła, tez wpadla paczka monster munchy w weekend %-)

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Piatek 24.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 100g platkow owsianych, 3 jajka, 150g twarogu 2. 75g cornflakes, 50g Whey C6, 30g masla orzechowego 3. 100g wafli ryzowych, 50g Whey C6 Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g Creatine Powder Cardio 4. 250g [...]

a propos świąt to dobrze by było skończyć najpóźniej w wigilię bo to jeszcze przed świętami %-) https://www.youtube.com/watch?v=fSGBRCFpZys a tak poważnie to do mikołajek mi też powinno starczyć supli, a i masa cały czas ma lecieć więc jak Kamil się wypowie to zdecydujemy co dalej szczerze mówiąc to na chwilę obecną mi nawet lepiej pasuje 6-7.12 [...]

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Dziękuje również chłopakom którzy dawali motywacje :) DIETA Podczas całego testu było różnie początkowo jakieś 3500 kcal później 4000kcal :) dieta zbilansowana , czasami weszło coś "złego" TRENING [...]

luki powiedz mi tylko czy osobiscie to brales czy czytales skads?? bo tutaj nie ma co pisac w tym temacie opierajac sie na innych ... Ja wlasnie przeczytalem opienie dwoch kolesi ze stanow co jada po 6/7 iu tez widac ze typu nie z pierwszej lapanki ...( patrzac na zdjecie ) to sobie zobacz zdjecia lukiego czy tam filmiki ile lapie w martwym }:-( [...]

[...] ( - 1)/ 27,5 ( - 1) biceps lewy luz/ napięty: 27/28 --> 26 ( -1)/ 26,5 ( - 1,5) przedramię prawe luz: 21 --> 22 ( + 1) nadgarstek: 14,5 --> 14,5 ZDJĘCIA SYLWETKI Zdjęcia robione były dwoma różnymi aparatami, dlatego różnią się jakością i odcieniami. Na początek – zdjęcia regulaminowe: Przód luz Tył luz Bok prawy luz Bok lewy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2cba96d1df8741bdb4ec87d15e9e498f.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 19-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/54aa0f5a44a54537b756db6a17fdb82b.png 1. Schab Warzywa Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/994d9a69351f4e99b7f95a35f2935800.jpg 2. Schab Warzywa Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/2db5c88846a842349e7150ea5514e236.jpg 3. 20 min po treningu Whey C-6 Wafle ryżowe [...]

/SFD/Images/2015/12/31/90252729fb80481aadcea7361679d173.jpg Dobry dziś dzień, trening mega, w końcu jakieś sensowne ciężary, kalorie zwiększone to człowiek inaczej się czuję /SFD/Images/2015/12/31/81b62839fc7648958061bf542a1c0c2e.jpg Dziś mega było, pompa, siła rozrywała, a dzięki też AMG które opiszę dokładnie w suplementacji PUSH 1a. Wycisk [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0bd85b39d2b74739861f23f80ef2f8f3.jpg Czwartek, dziś ok trochę pracy, miska ok, Karpiu wykrakałeś mały wypadek na rowerze, tylko TIR do kasacji %-) /SFD/Images/2015/12/31/af1a8806450247549429be33529c30c9.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło 2 x AEROBY na rowerku 30 minut [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42e0b67f49754fb4b499bbbd5f3189fb.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już miejsc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d008b461d7e840c0887d5519bbdc07b7.jpg 13 grudzień DT dzień na który długo czekałem , wstałem juz o 6 zeby sie przyszykować i zjesc dobre i syte śniadanko i na 8 na pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem [...]

Dałeś zdjęcia swoich pośladów w dziale Nasze zdjęcia i chłopakom sie spodobało?

buehehe matka mie sie pytała jak bym chciał wygladać po jak juz zacząłem ćwiczyc to pokazałem zdjecia kojota a ona na to "przeciez on wygląda jak potwór" hahahahaha dobre czekajcie wolam siostre i jej pokaze zdjecia kojota zaraz wam napisze co powiedziala (ma bodajze 14albo15lat :F 3gim to nieogarniam)