Witam czy wie ktos coś o porannych treningach w Łodzi?interesują mnie Zapasy,Boks,MT,SF pomyślałem że może takie treningi bedą w budowlanych ale nie mogę znaleść informacji na ten temat, zaznaczam że wiem o treningach w GB ale intresują mnie wcześniejsze godziny...
Witam, mam pytanie dotyczące wyciskania sztangielek. Szukałem dużo ale nie mogę znależć odpowiedzi na moje pytanie. Otóż jeśli np. biore na klate 80kg, to w wyciskaniu sztangielkami wypada po 40kg na łape? Czy wyciskanie sztangielek jest dużo cięższe? Mniej więcej wyciśnięcie sztangielek po 20kg jedna, odpowiada wyciśnięciu sztangi o wadze ilu kg? [...]
Witam, od jakiegoś czasu stoję w miejscu z siłą klatki piersiowej tzn, pow 86 kg nie mogę już wycisnąć.. czy jeśli zastosuje trening na klatkę na płasko 12, 10, 8, 6 i analogicznie co seria zwiekszac ciezar to siła wzrosnie i czy takim treningiem dalej bd łapał masę ? Pozdrawiam,
Witam.Czy wie ktoś jak wygląda sprawa zapisania się na BJJ? czy jeśli nie trenowałem chwytanych nigdy,moge przyjsc w najblizszy poniedziałek na trening?.Pisze tutaj,ponieważ nie udało mi się skontaktować z zadnym z trenerów.Pozdrawiam.
Witam forumowiczów Ogólnie bardziej mnie interesuje trening na rzeźbę. Chciałbym zakupic tutaj plan ale brat mi powiedział że abym miał co rzeźbic na swoim ciele to pierw muszę potrenowac swoją masę Ciała aby moje mięśnie był większe a potem dopiero je rzeźbic. Jakie jest wasze zdanie?.. Pierw muszę potrenowac na masę a potem dopiero na rzeźbę.. [...]
witam mam jedno zasadnicze pytanko a mianowicie czy po cyklu z boldka moge miec jakies krzywe akcje z potomstwem ( chodzi mi o to czy nie wyjda jakies mutanty )
Jestem nastolatką , a lekarz już stwierdził u mnie haluksy w prawej stopie dość zaawansowany a w lewej dość mały. Ćwiczenia nie pomagają, tylko pogorszają sprawę. Ćwiczę już od trzech miesięcy i nie mogę prawie chodzić tak mnie bolą te haluksy. Nie zdecyduję się a operację . Czy ktoś ma jakieś sposoby na mniejszy ból ???
Hej:) mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać większości ćwiczeń, na wyćwiczenie mięśni brzucha. Sprawia mi to ból... :(oraz duży dyskomfort... :(czy są jakieś alternatywne formy ćwiczenia mięśni brzucha. Pozdrawiam
Witam, może ktoś mi podpowie co może być przyczyną mojej dolegliwości, która objawia się bólem barku podczas rzucania. Nie mogę rzucić mocno jabłkiem, kamieniem czy czymkolwiek, co ciekawe gram w siatkówkę na pozycji atakującego i moim głównym atutem jest siła ataku i tego bólu nie czuję podczas grania w siatkę. Na siłownie też nie, tylko przy [...]
Witam.Jutro i pojutrze mam pracowac na polu .Na podkarpaciu pada snieg i jest dokladnie minus jeden stopien .Nie chcialbym dorobic sie jakichs przebarwien zwiazanych z praca na zimnie.Jak moge sie zabezpieczyc przed ewentualnymi zminami??Czy cieple ubranie i krem nawilzajacy (uzywam Oilatum Soft)wystarcza??Z gory thnx za odpowiedzi
Cześć, jestem nowy i nie wiem czy zamieściłem te pytanie w prawidłowym dziale, ale mam pytanie. Jeśli ważę 80 kg przy wzroście 190 kg, to mam dużo niedowagi? Miesiąc temu ważyłem 70 kg i udało mi się tyle przytyć nie wiem jakim cudem :D Teraz stoje w miejscu z wagą i nie mogę tyć :D Jem dużo wartościowych rzeczy typu kurczaki, ryż, nabiał itp. [...]
Witam. Nie zabardzo wiedziałem gdzie założyć ten temat. Czy trzymanie ciężkich przedmiotów w danych pozycjach może zwiększyć siłę mięśni? nie dawno pomagałem znajomym w remoncie i zauważyłem, że mam problem z trzymaniem czegoś ciężkiego przez dłuższy czas mimo tego, że mogę podnieść dużo.
Czy można od razu z treningu masowego przejść na spalanie tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym wogóle masy? Jeżeli tak to w jaki sposób? Czy chodząc często na basen i biegając oraz ćwicząc w domu mogę się jakoś ładnie wyrzeźbić i stracić brzuch?
Witam mam takie pytanie jakie są skutki uboczne winstrolu i anabolonu?? w szczególności chodzi mi o watrobe ale o inne też bym prosił Jaka jest cena Winstrolu w tabletkach ja moge miec 50 tabletek za 90zł czy to drogo z góry dzieki
Ja mam przy okazji pytanie. Dopiero zaczynam branie odżywek i nie wiem jak to jest ;p więc jeśli na opakowaniu jest napisane, żeby jedną porcje (5g) rozpuscić w 300 mln wody, to czy równie moge rozpuścić w 300 mililitrach 10g czy więcej ? Czy już wody musi być więcej ? Pozdrawiam
Witam, trenuję MT 3x w tyg. I mam takie pytanie czy uda mi się przytyć z dobra dietą, do tego mam zamiar kupić mutant massa. Jakie ćwiczenia mogę robić hantlami żeby się nie spowolnić? Ponadto chcę poprawić siłę ciosu i zejścia rotacyjne, mógłby ktoś polecić coś?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o pomoc w planie treningu na mięśnie. Aktualnie robię brzuszki + pompki codziennie. Najlepiej byłoby jak dostałbym taki plan: Poniedziałek - Wtorek - Środa - Czwartek - Piątek - Sobota - Niedziela - Jakaś dieta czy coś? Nie znam się zbyt na tych tematach, dopiero zaczynam. Z góry dziękuję, jak coś to mogę odpowiedzieć na jakieś pytania.
[...] dobrze wyglądającego chłopaka.Wszystko idzie świetnie,przyrosty są,siła rośnie ...ale wciąż mam ten sam problem.Wystające łopatki...i to cholernie.Pomimo,że jako tako zabudowałem plecy ,nic się nie poprawiło.Dlatego mam pytanie,czy W WIEKU 19 LAT mogę coś jeszcze zrobić,żeby się ich pozbyć?cokolwiek,zrobię niemal wszystko...proszę o odpowiedzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w izolowanym i zastanawiam się, jak od ponad miesiąca nie jestem w stanie zwiększyć obciążenia i wykomnać danej liczby powturzeń to moge zmienić na jakieś inne cwiczenie i w ten sposób pobudzić mięśnie do wzrostu czy raczej to nie ma sensu i nie powinno sie zmieniać ćwiczeń chyba że conajmiej po dwuch miesiącach ? Prosze o odpowiedzi ;)
jak lepiej ? DT mono 5g rano przed sniadaniem i 4 tabsy cm3 po treningi DNT rano 5g mono czy lepiej DT przed treingiem 5g mono i po 4tabsy cm3 A i jeszcze jedno pytanko czy jak biore np. cm3 po treningu od razu to musze czekac żeby wypis bialko ? czy od razu mogę ? razem z cm3
