Witam, od dłuższego czasu toczą się spory na temat programów na wyskok. Rynek zalał się beznadziejnymi programami typu AA czy SD, po których najwyżej można dostać bólu w kolanach czy też piszczelach. Sam jestem koszykarzem i trenowałem dużo programów jednak nie dawały one większych postępów, więc postanowiłem ułożyć swój program siłowy. Jak [...]
[...] cm 4) staż treningowy - Od ponad roku systematycznie amatorskie kolarstwo szosowe, wcześniej regularnie przez około 5 lat kulturystyka 5) cel cyklu - Zwiększenie libido i lepsza regeneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy - było tego od groma. Obecnie tylko dieta kolarska :) 7) stosowane wcześniej spalacze - jw. 8) suplement stosowane [...]
[...] mg cynku kompleks opartego na ZMA (cynk-magnez) -400 mg N-acetylo-cystyny -1000 mg witaminy C MuscleTech głosi, że taka formułka jest lepsza w podnoszeniu testosteronu i jest lepszym anty-katabolikiem. Na pierwszy rzut oka widać, żeobydwie formułki różnią się i postaram się wyjaśnić dlaczego zdecydowano się [...]
[...] rzetelne odpowiedzi z góry wielkie dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Większa masa mieśniowa, większa siła oraz sprawność, lepsza technika wyprowadzanych ciosów oraz lepsza rozciągłosc i kondycja Staż treningowy na słowni: nie trenuje Uprawiane inne sporty: Kick-boxing Dostęp do sprzętu [...]
Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!
W związku z narastającą liczbą tematów typu: Priorytet klatka Klata nie chce rosnąć Postanowiłem napisać krótki,zwięzły artykuł o treningu tego mięśnia.: Na początku może trochę anatomii.Mięśnie klatki piersiowej możemy podzielić na: -grupę powierzchniową -grupę głęboką Nas jednak ta 2 interesować nie będzie.Grupa powierzchniowa-czyli tą którą [...]
[...] z tej frustrujacej posady. I jeszcze jedno wazne zastrzezenie: nie mogę oceniać, że jestem gorsza od kolegi z pracy, bo wolniej pisze artykuly. Nie "gorsza" czy "lepsza", ale "inna". PRZEPROGRAMUJ SIĘ To jest jeszcze względnie proste. Trudniej odblokowac programy, ktore sie staly niemal inteligentna czescia naszej osobowosci. - [...]
[...] wysiłek na wysokim poziomie, ale niestety nie odnawia zapasów węglowodanów zgromadzonych w mięśniach. Cóż, w końcu woda ma 0 Kcal. W pewnych sytuacjach woda jest jednak lepsza niż napój izotoniczny. Warto ją na przykład popijać na początku biegu, kiedy w żołądku znajduje się jeszcze sporo treści pokarmowej (np. po śniadaniu). Picie wody nie [...]
/SFD/Images/2016/2/4/e5e3b335a3cd4e7c8c8b05d42df0dcba.jpg Opis - Magnez w najlepszej postaci - cytrynianu - Witamina B6 dodana do suplementu zwiększa wchłanialność magnezu - Usprawnia pracę serca Cytrynian magnezu jest naturalnym, organicznym związkiem zapewniającym kilkukrotnie lepszą wchłanialność niż formy nieorganiczne. Lepsza wchłanialność [...]
[...] Tauryna Kazda kapsulka zawiera 1500 mg tauryny. Teraz mam do Was pytanie. Do kazdej porcji kreatyny mam polykac 1 czy 2 kapsulki?? Carbo Tu mam 2 opcje-pomozcie wybrac lepsza.Pierwsza polega na tym, ze Carbo bede bral tylko w dni treningowe 2 razy dziennie po 40g w tym raz po treningu popijajac kreatyne.Druga opcja polega na tym, ze bede [...]
[...] tego fatu bedzie.Zastanawiam sie co bedzie lepszym rozwiazaniem nadal trzymanie diety na mase i cwiczenie i powolne spalanie tluszczu dzieki bieganiu.Czy (co wydaje mi sie lepsza opcja)weiscie na redukcje i spalenie zbednego tluszczu (z czym idze poprawa humoru)I przy odpowiednim bf budowanie suchej masy miesniowej.Ta 2 opcja tez daje mi lepsza [...]
POWERFOOD Przedstawiamy wam 5 produktów, które w szczególny sposób wpływają na wzrost siły i masy mięśniowej, dlatego też powinny znaleźć się w menu każdego sportowca. Oczywiście ważna jest dieta urozmaicona, ponieważ każdy produkt ma swoje zalety. Nie mniej jednak przez nas, przedstawione produkty powinny być obowiązkowe w każdej diecie. [...]
Odżywki - Ogarnięta suplementacja
1) Endomorfik + Mezomorfik 2) 18 lat 3) 85kg / 186cm 4) 2 lata 5) Masa 6) Carbonox, Łowickie 80 WPC, Scitec 100% Whey Protein, Olimp Vita-min Multiple Sport 7) Żadne 8) - 9) - 10) Dieta jest (2.5g B/kg / 4.5g W/kg / 1-1.5g T/kg) 11) *600zł 12) Suplementy dobre/b.dobre, ale niezbyt drogie jak na fundusze. Oczywiście coś [...]
[...] Czuję się upokorzony przez zawodników. To spotkanie to kompromitacja. Oczekiwałem profesjonalnego podejścia do meczu. (po meczu ze Stalą Sanok) Franciszek Smuda Wygrana jest lepsza niż orgazm. Porażka jest dla mnie katorgą. Jak się komuś nie podobają transfery Legii, to niech wyp...dala na Polonię. Zobaczymy, co powiedzą ci, którzy nazywają [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96150cf5cb9b433182deb1995f38033e.jpg Witam pora zakończyć mity. Szklana czy twarda szczęka,to NIE tylko genetyczne predyspozycje(atletyzm,budowa czaszki czy karku),ale też,a moze PRZEDE wszystkim WYSZKOLENIE i PSYCHIKA. Dlaczego?Bo ja nie pamiętam boksera,który miałby beton bez kariery amatorskiej(wyjątki są rzadkie niczym [...]
[...] moje zapotrzebowanie, to potem, co więcej się dostarczy białka, to z tego chyba idzie masa? Jeżeli ogólnie kiełbasa jest jednak zła, to powiedzcie, czy ta jest jakaś lepsza. Kiełbasa wędzona, pieczona: mięso wieprzowe (126 g zużyto na 100 g produktu), sól, przyprawy naturalne, i/lub aromaty, maltodekstryna, sacharoza, ekstrakty papryki, [...]
[...] planami z tego i konkurencyjnego forum. Nie przestrzegałam ich jakoś 100% restrykcyjnie ale przynajmniej dwa razy w tygodniu na siłowni byłam. Moja dieta była już wtedy dużo lepsza choć w dalszym ciągu daleka od ideału, jednak cały czas systematycznie powoli tyłam. W te wakacje ćwiczyłam już regularnie oraz zaczęłam biegać, po kilku próbach [...]
Witajcie, minęły prawie 2 lata od ostatniego wpisu w moim starym dzienniku. Wiele się zmieniło w moim życiu od tego czasu, niestety pod względem kondycyjno-sylwetkowym wyłącznie na gorsze. I chociaż co miesiąc wykupuję karnet na siłownię, to jednak brak mi systematyczności w treningach, a dieta to w połowie zdrowe, czyste żarcie, a w połowie [...]
Witam, mam zamiar zacząć 3 cykl kreatynowy na nowym produkcie: Big Zone Professional Kre-Alkalyn 120 kaps., lecz chciałbym najpierw poznać waszą opinię, co do tego produktu. Testował już ktoś? Warto zakupić? OPIS Big Zone: Kreatyna Buforowana - Kre-Alkalym jest wielokrotnie silniejsza i skuteczniejsza od tradycyjnego monohydratu. Działanie: [...]
Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15
[...] d.c.), a po wczorajszej wizycie mam zmniejszyć do 3 tab, tak jak napisałam w ankiecie. Do tego witamina E i Vitafemin (Zanim kupię, wolę się zorientować czy może jakaś lepsza suplementacja by pasowała). W kwestii wymiarów i wagi mogę stwierdzić, że „nie ma źle”, gorzej z jędrnością, siłą i proporcjami. W ubraniu wygląda to niby ok, jednak [...]
Cześć od dawna mam problem z testosteronem mnie więcej od 15lat. Wziąłem się za to mniej więcej na początku roku i widać efekty. 25KG w dół, lepsza sylwetka, definitywnie lepsza kondycja, seks jest mega. Tylko tutaj mam lekki problem, byłem ostatnio na badaniach kontrolnych, miałem 2x więcej estrogenu niż przewiduje tabela. Lekarz dał mi Tamoxifen [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
