lepsza

w tej chwili juz niekompetentnym jest rozpatrywanie diety na podstawie somatotypu wiec tym bym sobie glowy nie zaprzątał :) I co prawda każdy inaczej reaguje,ale uważam że lepsza bedzie ta Twoja pierwsza opcja rozkladu makro niz te opcje ucinajace wiecej wegli :) ale to zależy m.in od aktywnosci fizycznej, tolerancji weglowodanow

Siema Też zaczynałem w podobnym wieku i tak samo grałem w piłe , tzn chodziłem na treningi. Jeśli nie masz doświadczenia i trenujesz na siłce raz w tyg to efekty będą marne. WG mnie najlepiej by było robic trening w domu, skoro masz hantle a z nimi już troche możesz zrobic cwiczeń. Warunki masz dobre, teraz musisz ustalic cel tej twojej siłki , [...]

Chciałbym wyrobić sylwetke i poprawić trochę siłę, nie mówie, że chce jakieś mega przemiany tylko po porostu lepszą sylwetkę i więcej siły. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, kiedy w jakich seriach itp. ;)

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alex Pereira był rozczarowany występem Israela Adesanyi na UFC 276. Brazylijczyk przyrzeka "zmusić go do walki" Alex Pereira nie pozwoli, aby jego starcie o tytuł z Israelem Adesanyą było tak mało ekscytujące, jak pojedynek mistrza z Jaredem Cannonierem na UFC 276. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) został zalany [...]

[...] ale kiedyś jadłem jej dużo. Gdzie nie byłem, chciałem spróbować jak w danym mieście smakuje. W wielu miejscach w Polsce jadłem, i z całym szacunkiem do Poslkich pizerri najlepsza jest w Bydgoszczy na ul. Lelewela, troszkę za miastem. Mały lokal, nazwa Pizza Club. Jest tak dopieszczona że wierzyć się nie chce - smak ciasta powala, dodatki [...]

Xbox 360 jest bardzo fajny.Ma od prawie roku i nie narzekam Natomiast jeśli chodzi o FNR to mam poprzednią część i jak dla mnie jest troche nudna.Mam nadzieję,że FNR 4 będzie lepsza.

za mało tluszczy, za dużo bialka. Z suplementacji pomyśl nad BCAA, beta-alanina czy witaminy. No i rozpisz diete, bo ona jest podstawą, a by mieć wytrzymałość lepszą, to więcej tarczowania czy nawet biegów interwałowych.

Ode mnie Lepsza regeneracja, budze sie po 6 wyspany, sen mam twardy Lepsze nabicie troche wody pociągnęlo Mega glod ciezko mi wytrzymac do 15 kiedy zaczynam jesc Wlosy, zarost wszystko szybciej rosnie Na poczatku tetno mi wystrzelilo Flaki nie bola a na orale czy jakis syf jestem mega wyczulony

Popieram blue_hope, wywal Mutant Massa :D W sumie możesz też wrzucić jakieś aero/ albo interwały "siłowe" (nawet lepsza opcja) i pociągnąć masę dłużej :) Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-24 08:58:24

[...] jakie oczekiwalem , i zrobie tak jak mowisz.. tak tak micz byl na jotubie ale go usuneli i nawet kilka dni temu czytalem ten art. w ktorym tam sie klocicie jaka jest lepsza biodostepnosc hcg czy domiesniowo czy podskornie. . a wyszlo na to ze jeden .. ciul jednak podskornie to mniej zabawy i zostaje wiecej pola manewru na udach .. [...]

[...] wyluzuj...A po drugie sam musisz sobie radzic z problemami a nie przy kazdej blachostce(bo to jest small problem) siegac rad psychologa...wiadomo, ze jak wsluchasz sie w organizm to poradzisz sobie sam ze wszystkim, a uwierz mi, ze jak poradzisz sobie sam to bedziesz mial o wiele lepsza satysfakcje z tego i jeszcze kasa Ci w portfelu zostanie

[...] cwiczneiami wlasnie tak jak mowisz i pomysle nad tymi przysiadami. Tylko wlasnie to OHP chcialem zrobic tak bardziej silowo, w sumie ten repgoal tutaj to cos na ksztalt 4x5 wrzucilem, nie wiem co zrobic z tym cwiczeniem, wedlug Ciebie faktycznie lepsza bylaby rampa i z troche wiekszym zakresem powtorzen? Coś jak przy wyciskaniu hantli na barki?

chyba tylko cena. to, ze sa odchylenia (obojetnie - w gore, czy w dol, choc w gore troche milsze) od deklarowanych stezen, to lipa. bo po to sie podaje ile jest towaru w towarze, zeby lud wiedzial ile bierze. m.in. dlatego apteka jest lepsza.

No wiesz zaczynałem od 28 cm w łapie i to tłusto w dodatku. Totalny brak mięśni. Jednej pompki nie potrafiłem zrobić. No i nic nie brałem, tylko raz monohydrat. A dietę mam lepsza niż 90 % osób z mojej siłowni które znam a wyglądają lepiej. Nie użalam się nad efektami bo mnie zadowalają, to nie jest tematem.

1-4 meta 15mg 1-6 npp 100mg co 2 dni 1-7 prop 100mg co 2 dni i będziesz zadowolony potem 7-8 clen 7-8 prop 50mg co dwa 7-8 hcg 500jm przez dwa tygodnie co 2-3 dni 9-12 prop 100mg co 2 dni 8-12 winstrol/stanazol 30-50mg dziennie hcg co 2 tygodnie 500jednostek 3 razy w tygodniu na końcu odblok raz, a dobrze wg mnie clen w środku celem [...]

Zawsze jedzenie bedzie lepsze od prochu, jednakze po treningu najlepiej nadaje sie odzywka bialkowa i/lub bcaa (ze wzgledu na lepsza dostepnosc i szybkosc wchlaniania) - jednak, raczej I gdyz same bcaa to za malo na zwiekszenie anabolizmu po treningu - gydyz potrzeba wszystkich aminokwasow nie tylko 4rech do odbudowy, Takze, diete staraj sie [...]

[...] białka jest także kluczem do pokonania otyłości i cukrzycy.Obecne badania wskazują że dieta zawierająca proporcje 30:40:30 (białko:węglowodany:tłuszcze) jest znacząca lepsza do profilu 15:55:30 utrzymującego homeostaze glukozy,podnosi wrażliwość insulinową, i poprawia kontole glukozy u normalnych ludzi i tych co cierpią na cukrzyce typ 2 [...]

mięśnie ważą wiecej niz tłuszcz i mają lepszą przewodność elektryczną

Nie mam czasu na lepsza diete, 4 posilki mi wystarczaja. Chleba jem tyle co trzeba, wole chrupkie pieczywo ale raz dziennie chlebek tez trzeba zjesc xD Co do wedlin to jem ich malo, tam jest podane co poprostu jem (to lub to lub to itd.). Zdrowe tluszcze czyli oliwa z oliwek itp ? to mam w salatkach ktore mam do kazdego obiadu, moze jest ich za [...]

aha aha rozumiem co do diety nie jest jakas profesionalna ale jest duzo lepsza od tej gdy chciałem przytyc... mianowicie jem duzo mniej z rana jakis joguricik serek chleb czarny polodnie cos podjem znow jakis serek biały wieczor rybka zawsze moj brat chodzi na ryby tagze rybke sobie zawsze zjem heh . A co do treningu to mam sporo czasu cwicze 5 [...]