lepsza

Nie masz pojęcia o suplementach, nawet nie wiesz czym są. Pieniądze na lepszą diete przeznacz

Mam zamiar dołożyć sb węgli bezpośrednio po treningu i tu pytanie, bo jem już jednego banana zaraz po razem z białkiem i czy lepszą opcją bd dołożenie drugiego czy też może carbo?

Bo mam zamiar dodac sb nieco kcal w diecie i chce by pochodziły z węgli a nie powiedziałem ile, tylko spytałem sie ze skoro po treningu idzie banan i szejk białkowy to jesli chce do tego dodac jeszcze troche wegli to co bd lepszą opcją drugi banan czy carbo ;)

dla mnie najwieksza wartoscia zdjec Chudej bylo to, ze rzadko kiedys mowie sie w przestrzeni 'niesportowej', ze waga nie ma znaczenia, ze przyrost kg moze skutkowac lepsza sylwetka itp.

W ogóle laski, odkryłam że do zup można sobie przecież zrobić kluski lane ;) o wiele lepsza alternatywa dla kupnego makaronu - ale muszę poćwiczyć bo czasem za drobne mi wychodzą i ich prawie nie czuć :>

W ogóle laski, odkryłam że do zup można sobie przecież zrobić kluski lane ;) o wiele lepsza alternatywa dla kupnego makaronu - ale muszę poćwiczyć bo czasem za drobne mi wychodzą i ich prawie nie czuć :> Mądrego to czasem dobrze posłuchać ;-) ciekawe czy wyjdą z gryczanej, bo ja na bezglutenowej jestem. A w ogóle to pojeździłam na rowerze, [...]

ee tam, dupa im większa, tym lepsza:-D

Witam która opcja będzie według was lepsza na dolne rejony klatki piersiowej 1.pompki na poręczach-4serie czy pompki na poręczach-2serie,wyciskanie na skosie ujemnym 2serie ?

Wolne ciężary to dużo lepsza opcja, przynajmniej moim zdaniem.

W czym lepsza? Do czego? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-04-08 21:42:45

Witam mam takie pytanie dlaczego niektórzy na przykład jak wyciskają na płaskiej to zwiększają o 10kg a inni o 2,5kg ? i jaka opcja jest lepsza ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-06-06 14:19:04

Witam mam takie pytanie dlaczego niektórzy na przykład jak wyciskają na płaskiej to zwiększają o 10kg a inni o 2,5kg ? i jaka opcja jest lepsza ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-06-06 14:19:04 To zalezy od upodobań , typu treningu , przerw i serii ćwiczenia dużo można kombinować .. też jak zaczniesz od 50% ciężaru maksymalnego to dajmy [...]

to zależy kiedy chcesz mieć lepszą pompe na treningu.

[...] chude miesa i warzywa glownie:) jak raz na jakis czas zjesz cos tlustego, a wliczysz w bilans nic sie nie stanie. pilnuj kalorii tylko, bo czasem jeden kawaleczek moze byc niezle naladowany kaloriami jak w przypadku kielbasy. karkowka po dobrym grillowaniu nie bedzie taka tragiczna, lepsza na pewno niz kielbasa, wiec musisz wybierac mniejsze zlo

Jade juz 8 tydz na fbw. Odczuwam progres sily, sylwetka tez sie zmienila na lepsza, ale chckalbym cos zmienic. Zastanawiam sie nad kompleksami metabolicznymi 2x week i 1x week ciezki trening silowy ( przysiady, wyciskanie plaska, wioslowanie i wyciskanie zolnierskie) przez okres 8-12 tyg nastepnie tydzien odpoczynku i piwrot do swojego systemu [...]

[...] pomocnika + 3pkt. za gol stzrelony przez obrońce - 1pkt. za żółtą kartke - 2pkt. za 2 żółte - 2pkt. za czerwoną kartke (pod uwage bierzemy tylko mecze ligowe) PUCHAR Do pucharu przystępuje najlepsza 8 z poprzedniego sezonu, pary 1/4 będą losowane, będą rozgrywane dwu mecze, lepsza drużyna przechodzi dalej (oczywiste). Odnośnie pucharu to tyle

Któryś raz stwierdzam że na próby wytrzymałościowe lepsza dla mnie jest pora wieczorna,jak czytaliście wcześniej byłem już zniechęcony do drążka,ale po wczorajszej drugiej próbie przed 21 odzyskałem motywacje i chęci. Kręciłem tyłem do kamery dlatego że na ławce siedziała starsza już siwa pani i nie bardzo chciałem aby widziała moje grymasy z [...]

[...] rana do wieczora" Z wynikami ciężko dyskutować, ale warto się zapoznać z takim przypadkiem!! :-) Drążek, wolisz więcej cisnąć na ławce, czy więcej MU, czy żeby sylwetka była lepsza?? Może jeszcze coś innego? W którą stronę chcesz progresować? O tej porze już po obiedzie?? Jak widać, ciężko być obojętnym na Twój sposób odżywiania (Szajba też chce [...]

[...] rana do wieczora" Z wynikami ciężko dyskutować, ale warto się zapoznać z takim przypadkiem!! :-) Drążek, wolisz więcej cisnąć na ławce, czy więcej MU, czy żeby sylwetka była lepsza?? Może jeszcze coś innego? W którą stronę chcesz progresować? O tej porze już po obiedzie?? Jak widać, ciężko być obojętnym na Twój sposób odżywiania (Szajba też chce [...]

[...] jako przykład treningu Robię drabinkę tylko w górę 1/2/3/4/5 itd w dół już nie, ja to mogę robić codziennie ale można też co drugi lub trzeci dzień wiadomo wtedy jest lepsza regeneracja i powinno być więcej siły. Co do zwiększenia ilości powtórzeń tu jest problem, zależy czy masz kogoś życzliwego co będzie trzymał Cię za piszczele od dołu [...]