lepsza

[...] problem co ten kolega, mianowicie mam kurza klatke, czyli zamiast dziury przy mostku, mam wypukla narosc. Zastanawiam sie dlatego czy tamten program nie bedzie dla mnie lepsza alternatywa, bo atakuje dokladnie ten sam rejon w ktorzym ja mam znieksztalcona klatka. Staram sie z nia juz walczyc okolo 2 lat, jest do przodu, ale to ciagle nie [...]

[...] ryzyko niż w ćwiczeniach "Pull". O ile metody pokrywają się, o tyle nie jest to droga najoptymalniejsza. W ćwiczanich pushowych jeden czynnik jest łatwiejszy - lepsza ocena wizualna ROM. Dla poręczy proponuje program 2 dniowy. Wybierz dwa dni w swoim tygodniiu treningowym, najlepiej dzien klatki i oddalony od niego dzien tricepsu. [...]

[...] Wiadomo ze to wytrzyma duzo wiecej, ale testowane bylo na takim ciezarze przy statycznych naprezeniach. 2 rzecz - dziurki. po 2-3 latach zrozumiesz ze dziurka co 5 cm jest lepsza niz co 10. 3 rzecz - wyrosniesz z niego. Ciezary stana sie ogromne, ty zrobisz sie wiekszy. Jesli kupujesz z nastawieniem ze za 2 lata kupujesz wiekszy, ten [...]

[...] problem co ten kolega, mianowicie mam kurza klatke, czyli zamiast dziury przy mostku, mam wypukla narosc. Zastanawiam sie dlatego czy tamten program nie bedzie dla mnie lepsza alternatywa, bo atakuje dokladnie ten sam rejon w ktorzym ja mam znieksztalcona klatka. Staram sie z nia juz walczyc okolo 2 lat, jest do przodu, ale to ciagle nie [...]

[...] dawałem rady :D Moja odważna rampa sie zakończyła na 4 serii, gdzie technika padła :P. a co do pytania z głowa krotka bicepsa i długa tricepsa - mam tez taka lipe ze mam lepsza glowe boczna tricka i długa bicepsa. Krotka bica czuje tylko przy uginaniu sztangi praktycznie, bardzo wąskim chwytem, ale wtedy biore xx mniej kg niż klasycznie, z [...]

[...] o wysokiej czestotliwosci obowiazkowo ukladaj cwiczenie od nasilniejszego do najslabszego. Musi byc kompromis inaczej tworzysz luke. dalem tam celowo, na hantlach moe zorbic lepsza prawdziwsza rampe, bo w poreczach ostatnio to 10 kg na 2 potworzenia to rekord byl :P i ogolnie skupiam sie w nich na technice i robie w nich proregsje ala 0/1/2 kg, [...]

[...] i po świętach chciałbym zacząć redukcję. Zastanawiam sie nad programem Get Jacked Fast ale mam wątpliwości ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie [...]

[...] wytrzyma i ogólnie się nie nadaje? Rowerek? Orbitrek? Żebym sprzętu nie rozwalił. Naprawde polecm bieganie. Masz dlugosc np 50 metrow do zrobienia. Wybierasz odcinek np 5 metrow i biegasz w te i we wte 10 razy . Prawde mowiac wiekszosc osob pod moim okiem tak biegalo. Wszystko lepsze niz urzadzenia stacjonarne. Bieganie = 50% lepsza wyjadnosc.

[...] młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk idzie bliżej ziemi a mały palec do góry? która wersja lepsza? 2. czy zamiast unoszenia w opadzie 90 stopni hantli można wykonywać "face pull na prostych rękach" z liną wychodzącą GÓRĄ z dłoni? (tzn. wyciąg górny, liny, [...]

[...] młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk idzie bliżej ziemi a mały palec do góry? która wersja lepsza? Zacznijmy od tego - by cwiczyc barki musisz miec opad. By cwiczyc tyl - 90 stopni lub bardziej. Ale takze - kat ramion do tulowia - nonstopn 90stopni, mniej - [...]

Lepsza chyba jednak będzie większa ilość powtórzeń. Nawet w 3 seriach POZDRO

Jak zrobisz podibna wagę z lepsza jakością to normalne że znowu będzie progres na scenie :-)) poza tym kazda kolejna masa i dochodzenie do podobnej wagi , o ile jest oczywiście dobrze przeprowadzona , pozwala to łatwiej osiągnąć z lepszą jakością więc idę o zaklad, że będzie kolejna życiowa firma ;-))

dokładnie tak bym chciał;-) teraz idzie cos ala rekomp waga stoi forma na plus, ale wiem, ze takim sposobem zejdzie mi dosyc długo zeby forme lepsza zrobic czy tam b.dobrą, a nie chciałbym redukowac dłuzej niz do końca lipca, dlatego chyba bedzie wieksze ciecie kalorii, no ale wtedy lipa z rekompu %-)

Gdyby nie ta praca to obaj byśmy mieli o 10% lepsza formę :-D tak nas kortyzol załatwił xd

Kurde co jeden to lepsza mieszanka %-) trzeba testować a z tych dobrych informacji, to ogarnałem spanie w Sopocie wiec tez jestem Misiaczki z Wami na weekend };-)

Wróci jeszcze lepsza ;)

Czasem tak było ze po imprezie forma lepsza%') A tym czasem na dorby początek dnia 40min cardio przed pracą;) Jedziemy z tematem i wyciagamy ile sie da...

Tak jak mówiłem i chłopaki wyżej . Będzie teraz jeszcze lepsza forma :) powodzenia

[...] No i czułem się według mnie dużo pewniej na scenie niż tydzień temu, przynajmniej ja miałem takie wrażenie:D Dodatkowo według mnie i nie tylko weług mnie forma znacznie lepsza niz tydzień temu., Chociaż jedna opinia była że gorsza...:d Bull tak były dwa złota z teamu sfd;-) Wa takim razie czekam na kontakt ;-) arnold dawno Cię nie było };-) [...]

Patrząc na filmik moim zdaniem słusznie wygrał, lepsza budowa somatyczna i bardziej pękaty przy podobnym odtłuszczeniu, a nogi bardziej wyseparowane. Być może się mylę bo to tylko filmik, a z tym wiemy jak jest. Druga sprawa to pozowanie, uważam, że ten drugi zawodnik bardziej "delikatnie" czy naturalnie pozował, elegancko się uśmiechał i moim [...]