lepsza

[...] tułowia, 37 kg x 11 wywalczone ale też bardzo ciężko, po serii dobre czucie bicepsa ale technika nie jest idealna, mieć to na uwadze, 27 kg x 16 mega dobrze weszlo, jakby pełniejszy ruch do góry, na pewno znacznie lepsza technika niż poprzednich serii, za tydz 40 kg x 10-12 x 2, 30 kg x 13-15 lepiej mniej powt a dokładniej i lepsza technika

[...] i czucie, za tydz 54 + 2 kg x 10-12 x 3 z maksymalnie dobrym czuciem 2. Wycisk skos - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x 2, 42 kg x 8 głębokość też bez rewelacji ale lepsza niż tydz temu, czucie klatki bardzo dobre ale narazie nie dokładać a walczyć o pełne 10 powt, 38 kg x 13 sztos kompletny, mega dobre czucie klatki, jedyne co to [...]

[...] 4. Rozpietki - 14 kg x 10, 18 kg x 5, 22 kg x 3, 26 kg x 11 niestabilna pozycję i tak sobie weszlo, na pewno też płytkie ruchy, 28 kg x 9 zmniejszony skos na 15*, znacznie lepsza praca klatki ale na pewno ciężar do powtórki i robić pełniejszy ruch do dołu, 22 kg x 14 bardzo dobra jakość, znacznie lepszy zakres ruchu niż w dwóch poprzednich i [...]

[...] za tydz 48 kg x 6, 42 kg x 10! Obie głęboko 3. Rozpietki brama - 20 kg x 6, 35 + 2 kg x 11 czucie i praca klatki bardzo dobre ale trochę niestabilna pozycja, 35 + 2 kg x 11 lepsza pozycja i mega dobre czucie klatki, bardzo dobre tempo i dopięcie, za tydz 40 kg x 10, 35 + 2 kg x 12! 4. Wyciskanie skos sztanga - 55 kg x 6, 65 kg x 6, 75 kg x 6, [...]

[...] x 12 x 3 2. Wycisk skos - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 36 kg x 2, 42 kg x 9 niby spoko ale pozycja trochę niestabilna i brak wbicia stop w podłogę, 38 kg x 11 znacznie lepsza technika i jakość serii, bardzo dobrze weszlo, nawet można było powalczyć o 1 powt więcej, za tydz 42 kg x 9-10 stabilnie, 38 kg x 12 3. Rozpietki brama - 20 kg x 8, [...]

[...] trochę niepełne ruchy ale tempo bardzo dobre, myślę że ciężar do powtórki na pełne 9 powt stabilnie i dopiero dołożyć, 32 kg x 11 tutaj bardzo dobra jakość i pełne ruchy, lepsza kontrola, za tydz 36 kg x 8+ pełna kontrola, 32 kg x 12 jw 3. Wycisk wąsko - 50 kg x 10, 65 kg x 6, 75 kg x 2, 85 kg x 8 ciężko ale bardzo dobre czucie tricepsa, za [...]

[...] 15 Unoszenie na drabinkach 3x Allahy stos x 9, 77 kg x 14, 59 kg x 18 Notatnik: 1. Wycisk skos - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x 1, 44 kg x 7 mało powt, na pewno lepsza stabilność niż ostatnio ale bez progresu więc ciężar do poprawy, 42 kg x 8 bez rewelacji, pilnować głębokości ruchu, obie do powtórki, 36 kg x 11 bardzo dobra jakość i [...]

[...] 12 + 1 kg x 15 + ds 7 kg x max 5. Butterfly - rozpietki w bramie, 10 kg x 8, 15 + 2 kg x 12 dobre tempo i praca klatki ale trochę przeszkadzały zmęczone barki, 15 kg x 12 lepsza jakość, mega dobra praca klatki w izolacji, ekstra pompa klaty, 12 kg x 15 + ds 7 kg x 11 mega dobre czucie i praca klatki, za tydz 20 kg x 10-12, 15 kg x 12+, 12 + 1 [...]

[...] czucie, 10 kg x 15 jw, ekstra czucie, za tydz powtórka i trzymać ciężar 2. Wycisk smith - 30 kg x 10, 50 kg x 6, 65 kg x 3, 75 kg x 7 ekstra czucie i jakość serii, znacznie lepsza kontrola niż tydz temu i lepsza pozycja łokci, bardzo dobre czucie barków, 65 kg x 11 ekstra weszlo, barki spompowane po serii, 55 kg x 12 tempo 31x1, mega dobre [...]

[...] mozna dokładać, za tydz 45 kg x 6-8, 35 kg x 12-15 2. Wycisk Smith - 50 kg x 6, 70 kg x 3, 85 kg x 7 ekstra progres, dobra jakość, może trochę niepełny ruch ale na pewno lepsza kontrola niż ostatnio, 70 kg x 10 jest duży progres, bardzo dobra kontrola i jakość serii, myślałem że pójdzie więcej powt ale i tak spory progres, ekstra czucie, 55 [...]

[...] względem jakości serii, bardzo dobre wyciągnięcie i pauzy na górze i na dole, bardzo dobre czucie pleców, 45 + 2 kg x 13 mega sztos, ciężar dołożony, liczba powt utrzymana i lepsza jakość, ekstra zatrzymanie na górze i na dole i mocne dopięcie pleców, mega dobre czucie, za tydz stos x 8+, 50 kg x 10-12 (12!) 2. Wiosło - 30 kg x 8, 45 kg x 3, 55 [...]

[...] by było gdyby ktoś odrobinę pomógł dociągnąć, 127 kg x 3 bardzo dobra jakość i walka o ostatnie powt, można dokładać ale trzymać tempo i jakość, 100 kg x 10 jest progres, lepsza jakość niż ostatnio i zatrzymanie 0,5 sek na klatce, 11 powt poszło tak 3/4 ruchu, bardzo dobra jakość i czucie klaty, za tydz 117 kg x 6+ (nawet 7 będzie ekstra), 130 [...]

[...] - 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 5, 40 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 6 po poprzednim ćwiczeniu zmęczone barki, trochę płytko, na pewno ciężar do poprawy techniki, 44 kg x 11 lepsza jakość ale pilnować głębokości bo te ruchy były mocno splycone, barki mocno zmęczone po poprzednim ćwiczeniu, za tydz powtórka z lepsza głębokości 3. Dips - 10 kg x 6, [...]

to jest moja opinia ktora wyrazalem nie raz w swoich testach w skrocie - jesli kogos stac na inne bialko (drozsze/lepsze smakowo/lepsza rozpuszczalnosc) to raczej wyjscie jest jedno jesli chodzi o zawartosc bialka w bialku to bialko klasuje sie wysoko glowny powod podawany prtzy wyborze jego to duzo bialka + niska cena niestety to nie wszystkie [...]

Wow rozpiska 1 klasa forma dobra, ale za 90dni będzie JESZCZE lepsza suple, dieta, trening - wszystko na wysokim poziomie! powodzenia będę pilnował, zaglądał, motywował, krytykował

[...] dorzucę ciężary. Wyciskanie sztangielek, zszedłem z ciężarem, starałem się robić niepełne wyciskanie, chociaż chyba nie do końca mi to wyszło. Za to technika chyba o niebo lepsza niż tydzień temu?! Wyciskanie sztangi sprzed brody, również obciążenie w dół, ze sztangą schodziłem do samej brody i starałem się wypychać łokcie do przodu. Unoszenie [...]

reakcja na bostera lepsza niz na matrixa?

[...] rynku jeśli chodzi o jabłczan kreatyny. Vitargo electro-energy Źródło węglowodanów złożonych o smaku brzoskwiniowym. Smak bardzo dobry. Rozpuszczalność ok, na pewno byłaby lepsza jakbym rozrabiał to w 700ml jak zaleca producent, a nie w 200ml jak ja to robiłem . Brak jakiejkolwiek piany. Po treningu dobrze wspomagało regenerację. Smak: 5/5 [...]

Zambo - lepsza masa Kenzoo - lepsza opalenizna powodzenia obydwu życzę

[...] też nie ma co - żyjemy w innym środowisku mamy inne możliwości, zwyczaje i status materialny itp. A co do życia w dzisiejszych czasach i obecnej cywilizacji jet ona lepsza niż dziś z prostego powodu - możesz pisać czy w inny sposób wyrażać swoje zdanie - najwyżej ktoś z Tobą pokonwersuje za pomocą rąk jeżeli się nie zgodzi, 500 lat temu [...]