lepsza

od Nelsona(przy całej mojej sympatii dla grubego) jest:-P Imo lepsza, od Shane'a nie wiem, mam nadzieję że on wróci w dobrej formie(bo teraz ciężko coś o nim powiedziec) :-) Jeśli Ty twierdzisz, że ciężko powiedzieć coś o zawodniku z rekordem i walkami Carwina to tu nasza dyskusja się chyba kończy :))

Obliques, jeszcze raz Ci dziękuję za wciągnięcie mnie do tej zabawy, za ukierunkowanie i wskazówki odnośnie treningów i diety. Jeszcze bardziej dziękuję za tak dokładną analizę :-)) tymi ~14% to mnie wprawiłaś w osłupienie88-O Na laurach spoczywać nie mam zamiaru, chcę powalczyć o lepszą sylwetkę i więcej mięcha, tym bardziej, że treningi i temat [...]

2 opcja lepsza imo ew co 2 trening daj 2s podciagania na konec treningu nachwytem szeroko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-21 21:36:47

Czekolada mleczna to "syf". Tłuszcz i cukier. Lepsza jednak jest gorzka. Ma więcej korzystnych składników. Zdziwiło mnie, że w tych Himalajach jadłeś mało tłuszczu. Wydawało mi się, że jest on lekki daje więcej energii niż węglowodany.

[...] a bierze ją 1% ćwiczących. B12 odpowiada za ilość czerwonych krwinek i wydolność. Wzorek też lepiej sypia, odkąd zwiększył ilość magnezu - a przecież lepszy sen to lepsza regeneracja. A na sen - lecytyna ;-). Generalnie odnoszę wrażenie, że sportowcy skupili się na suplementacji mięśni a zapomnieli o suplementacji całego organizmu... [...]

lepsza pompa=lepsze ukrwienie=lepszy transport składników które podaje bo treningu (bcaa,carbo,kreta) 30 minut puźniej białko idzie i jeżeli pompa dalej się utrzymuje to poszczegulne składniki z białka też szybciej i w większym stopniu trafia do mięśni. wychodze z takiego założenia. ps. Lubie efekt zwiększonego ukrwienia.:)

[...] po to by wiara sie nacpala itp. pozatym wiekszosc tych kozakow dl.nie zyje albo pojdzie lada moment siedziec taka prawda. lokale trzeba z glowa wybierac,im lepszy lokal to lepsza bramka ,gorszy to gorsza bramka. Pozatym jak lubisz takie gdzie ryzyko spotkania kozakow jest duze idz duza ekipa proste,jak nie masz ekipy wiekszej idz tam gdzie [...]

Nie czytałem Twoich wypocin, więc jeżeli moja odpowiedź nie będzie pełna to w skrócie/skopiuj mi jeszcze raz treść na której odp. oczekujesz. Ogółem jeść powinno się co 2-3 godziny. Śniadanie od razu po przebudzeniu. 2 posiłek można zjeść około 3-4 godziny po śniadaniu dlatego ze śniadanie ma mieć dużo kcal. Posiłek przed tren, przynajmniej [...]

a jeszcze pytanko np. zamierzam sie zaczac opalac nie dlugo to kiedy mam zaczac jesc te tabsy tak zeby juz dzialay :P czy dla przykladu jak zaczne je łykac dzis i za 7 dni bede sie intensywnie opalal to juz bedzie jakas ochrona i lepsza jakosc opalenizny?

[...] w tych kilkunastu miesiącach były też przerwy.jedna 3 miesieczne.2 razy leżalem w szpitalu.a dieta nie byla od zawsze.a w zasadzie od ostatnich kilku miesiecy.raz była lepsza raz gorsza. Pomiar pasa z chwili obecnej 91cm.zawsze miałem sporo w pasie ale poniżej 90 musze zejsc bez gadania.powoli fat zaczyna leciec.tamte 35 w lapie jak dobrze [...]

[...] wiec nie polecam jej "poczatkujacym" z dietą .. taki SONBATY mógł sobie pozwolic ,a le mi sie wydaje ze młodzi nie powinni sie brac za cos co jest ciezko strawne.. lepsza dieta na poczatek 2g białka/kg ciała ok 4g ww/kg ciała 0.6-1 g tłuszczy /kg ciała po ok 5 latach treningu i DIETY(!!) bedziesz mogł sprubować.. takie jest moje [...]

Jeżeli masz możliwość zmiany maszynki na troszkę lepszą to byłoby dobrze.Po goleniu proponowałabym łagodzący balsam np.Nivea bo alkohol zawarty właśnie w wodach po goleniu może powodować różne problemy jeśli ktoś ma wrażliwą skórę.Poczytaj też sobie na ten temat na forum,bo są posty co mężczyźni wymieniali się doświadczeniami na temat golenia

Zacznijmy od tego,że nie da sie w pełni rozwinąć pleców tylko jednym ćwiczeniem.Trening powinien zawierać przynajmniej po jednym ćwiczeniu na szerokość i grubość pleców.Wyodrębnione powinny być również ćwiczenia na dół grzbietu-najlepiej odpowiem wstępem do rodziału AĆ-trening grzbietu: "UWAGI OGÓLNE: Mięsnie grzbietu są, według niektórych [...]

1) "poniedziałek KLATA i ROZPIETKI " czyżbyś "rozpiętki" uważał za odrębną grupę mięśniową ? 2) Na biceps lepsza jest sztanga prosta. Trening nawet nie taki zły, biorąc pod uwagę bardzo ograniczone możliwości sprzętowe.

[...] szukaj stabilizatora nie o klasycznej budowie,tylko takiej jak ten http://www.extrasklepmedyczny.pl/index.php?products=product&prod_id=1033 -i komfort noszenia jest tu wyższy i (przynajmniej z założenia budowy takiej konstrukcji) ochrona lepsza.Ceną się nie przerażaj,tylko poszukaj na allegro używki,te z DonJoya chodzą spokojnie po 100-200zł

ale nie możesz porównywać która metoda treningowa jest lepsza gościu,bo stosuje się jedną albo drugą w zależności co chcesz osiągnąć

no tak Sonnen był bardzo niewygodny dla Spidera, bo miał styl obaleń ala Lesnar i od razu atakował/obalał co nie pozwalało Spiderowi się rozkręcić i najważniejsze nie miał respectu do Spidera i ciągle napierał atakami a jeśli Weidman będzie się czaił to źle skończy, ale różnica jest taka, że Weidman jak już obali to MOŻE skończyć tą walkę, stójkę [...]

[...] mocno nie skręcił to ławka po czasie i tak się będzie ruszała jak stara kvrwa i weź mi ty nie pier*ol że nie ma różnicy jak jest. Widziałeś na dobrych siłowniach sprzęt skręcany? albo dobrą firmę typu hes co robi sprzęt skręcany? Bo ja nie i mam u siebie na siłowni ławkę skręcaną i spawaną i ta spawana jest bez porównania lepsza od tej drugiej.

Ja uważam że tamta seria w całości spawana była lepsza od tej skręcanej i nie zmienię swojego zdania. Wiem że to seria do domu ale to od razu nie musi oznaczać że sprzęt może być gorszy bo to jest sprzęt do domu a nie do siłowni. Niestety jeszcze nikt nie wpadł na to żeby dać takie nakrętki, a jest to może i dobre rozwiązanie i podpowiedz dla [...]

Polecam zwrócić uwagę na daty tematów. Monohydrat kreatyny nie należy do najlepiej rozpoznawalnych substancji wśród aminokwasów. Rozpuszczalność dokładnie wynosi 16 gramów na kilogram wody, więc łatwo obliczyć w jakiej ilości wody rozpuścić możemy tradycyjnie stosowaną dawkę 5 gramów, a kiedy zostanie na dnie osad. Wszystkie inne formy kreatyny [...]