lepsza

starsza lepsza

że na rozciąganie najlepsze pierdy i lepiej nie sikać w czasie treningu bo lepsza pompa

ja chcę założyć "mała masa, mała siła, może lepsza będzie zima?" to się nie liczy, bo ziom będzie zakładał Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-13 17:37:56

Tak mowiac skrotowo i ogolnikami wyglada to w ten sposob: Lepsza dieta -> lepsza regeneracja + mniejsza potrzeba snu -> ciezszy trening + wiecej czasu -> szybsze efekty, rozbudowa sylwetki, wiecej sil do zycia :) P.S. Jak sie trenuje silownie? Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-18 21:41:56

a co ma wyglad do tego ? ja trenuje w domu sa zazwyczaj i nie biore tego typu rzeczy zeby lepiej wygladac... ale lepiej mi sie trenuje, wiecej siły, dłuzsze/ciezsze treningi,przez co lepsza koncentracja,psychika tez ma duze znaczenie czujac pompe i ze miesnie jednak dostaja po dupie,lepsza regeneracja........

[...] tamtych lat,pracował na roli,wiosce już od 6 roku życia...Trenował siłowo,atletycznie...Ludzie stawiali na czystą dynamikę,kondycję,wytrzymałość bez mięśni...Była amatoka lepsza...Walki bez kasków...Brak uników walk z najlepszymi... To duży handicap...Jeżeli dajmy na,to ktoś od 6 roku życia do 16 roku zapjerdalał na roli,to on będzie miał [...]

Jednak u Wojtka forma przed była lepsza niż moja więc też o tak znaczące zmiany w tak krótkim okresie trudniej :) pozdr

[...] - serio? nie bralem KA, brałem TCM - mono lepsze moim zdaniem, jednakże stacki może nie biją mono (jak i jabłczanyu) na głowę, ale są bardziej wszechstronne, większa pompa, lepsza motywacja, lepsza regeneracja, wytrzymałość... fakt, w kwesti nabijania kilogramów - efekty podobne, siłowo - stacki (np nitroII) - troche lepsze, nie sądzę jednak by [...]

obie wyglądają OK. Kelton ma lepszą wytrzymałosć na obciążenie i większą regulację kątów,to na plus dla nich. Cena też lepsza. Marbo ma za to pewniejsze blokowanie ustawienia kąta. Ramię wygląda solidniej niż ten bolec w keltonie.

Brałem ze starym Cloutem. Najpierw Clout, potem Clout + Bo. Wrażenia: - lepsza wytrzymałość - dobra pompa - lepsza regeneracja - dobry smak, lekko kwaskowaty orzeźwiający - nie można brać całej miarki (wtedy jest tylko około trzydziestu paru porcji) Daje radę :)

podobno jest lepsza niz sterydy:) wiec chcialem zapytac czy ktos wie moze jaka to;> ale chyba niewiadomo:) podobno lepsza niz Deka.

[...] Po dłuższym przemyśleniu doszedłem do wniosku, iż de facto koksowanie ma duży margines błędu, przez co jest odporne nawet na głupotę. Technik jest mnustwo, a każda lepsza od poprzedniej. Tak więc można to zrobić dobrze lub lepiej, żadko żle. Za dużo jest idiotów-koksiarzy na świecie, abym uwierzył że trzeba być wybitnym znawcą aby być [...]

Pierwszy raz jakoś od pół roku nie jadłam śniadania na słodko - wyrzuciłam owoce, żeby móc zjeść więcej chleba, który upiekłam wczoraj wieczorem /-). Poza skórką, na której można sobie połamać zęby - mistrzostwo. 26.09 Trening: Rozgrzewka 1. Martwy ciąg Sumo 35/45/50 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8/10/12x8 2b. ściąganie drążka [...]

Jako, że łatwo przeoczyć - informuję, iż na końcu załączam zdjyncia :-). 13.12 Trening: 1. przysiad przedni z push press 3x 10 20/20/22.5x10 tylko przysiad - 25/30/35 2a. wejście na ławkę ze sztangą lub sztangielkami 6/6/6 5/5/5 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 6/6/6x13 (znów siłka bez 7/8 kg...) 5/7/7x12 -> tę piątkę omyłkowo [...]

Na razie mam tylko neta w telefonie, więc nie wklejam zrzutów z jedzeniem, ale liczę. 25.03 Aktywność: 1,5h koszykówki na uczelni. O jaa, moja twarz wyglądała po tym treningu jak burak/truskawka, ale naprawdę - strasznie. No i generalnie bardzo się zmęczyłam. Za to po innych dziewczynach nie było w ogóle nic widać, a większości z nich nie [...]

[...] zdecydowałem że dociągnę redukcję do konca miesiąca i wtedy lecę z tygodniową przerwa przed okresem masowym. Na weekend na pewno jakis cheat miał wskoczy bo forma coraz lepsza, i na pewno się przyda naładować baterie na ostatnią prostą. Na koniec wrzucam obiecane porównanie. Z lewej 10 dni temu, z prawej z dzisiaj. Dajcie znać co o tym [...]

Czwartek - 7 dni... Bóg stworzył świat w 7 dni, a ja tworzę lepszą wersję siebie. Mam nadzieje, że będzie jak najlepiej. Dziś dzień high-carb, ale mimo to nie ma zbyt wiele energii. Do momentu rozpoczęcia treningu odczuwalny stres i generalne wkurzenie. Mimo, że wyzdrowiałem to przeszlo to na moją rodzinę. Nieprzespana do końca noc potęguje złe [...]

7.3: 1a przysiad sama sztanga 10/10/10 OK, schodzę coraz niżej tyłkiem, ciężko jest w ostatniej serii 1b wyciskanie sztangielek 12*2*4 kg/10*2*4 kg/10*2*4 kg OK, będę cisnąć i postaram się niedługo coś dorzucić 2a wejście na box ze sztangielkami 3 serie po 10*2*4 kg z czwórkami lepiej wykonywałam to ćwiczenie, ale zauważyłam to samo, co przy [...]

[...] 10*30 kg/10*35 kg/10*40 Zadowolona, co prawda klasyk nadal nie dla mnie, ale sumo jest ok :-) 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 14*2*2 kg/10*2*4 kg/10*2*4 kg Mniejszy ciężar, lepsza technika, bardzo się starałam i czułam całe plecy i barki. 2b ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 10*20 kg/10*25 kg/12*25 kg Też się starałam na maxa, super [...]

[...] na 70 kilo i to czysto technicznie. Co do rzezby to przyznam ze mam tragiczna genetyke ale po tym planie polrocznym sie to troche poprawilo. Gestosc miesni tez jest ciut lepsza. Co do kolesii to bylem jeszcze bardziej w szoku bo jeden w wakacje bral 60kg na klate a tera bierze 90, drugiemu tez dobrze sila poszla, jeden przybral 2 kilo drugi [...]