lepsza

[...] komplementow i plawic sie w tym. zawsze JDS sprawial na mnie takie wrazenie i Fedor podobnie. moze sie myle. ale decyzja o p[ojsciu w Japonie, tym bardziej ze nie motywowana lepsza kasa, potwierdza mi moje odczucia. chce wracac tam, gdzie go wielbia, kadza, i na rekach nosza nawet jak bedzie obijal ogorow. w UFC mialby prawdziwe wyzwanie, podobna [...]

[...] nogach z hantlami z podkładkami pod palce 4x12 do 36kg CARDIO 30 minut bieznia pod górkę marsz 12% prędkość od 6,5 do 7,0 km/h waga rano 99,5kg, forma wg trenera co raz lepsza i z dnia na dzień się poprawia! także ciśnę do piątku a potem może lekko podładujemy bo czuję się bardzo płaski, żyły wychodzą tylko na treningu, hipo mnie łapie [...]

spokojnie Panowie;-) scena weryfikuje, ja na nic się nie nastawiam. Wniosę najlepszą formę jaką mogłem na ten okres przygotować. Mój sezon startowy trochę potrwa więc im dalej w las to forma powinna być lepsza;-) rutkow młody duchem i ciałem%-)

Marian, myslisz ze 3x20min cardio w tygodniu wystarczy na masie zeby nie podlewalo zbytnio? Twoja dziewczyna ma lepsza lape ode mnie ;d;d

no widać że masa gdzie u Ciebie;) widzę tak jak i Tobie praca fizyczna plus trening lepiej dawają;) u mnie udo 68 łapka wczoraj na pompce miała 46,5;) przy wadze 98=) do końca roku musi być 48 =p sopel widać łapka lepsza,brzuch spalony z tłuszczu i klata lepsza(oglądałem Twój temat) pzdr

[...] widzi, że coś moglibyśmy zrobić lepiej, to od razu następnego dnia nad tym pracujemy. Szczegóły. Po każdej walce widać lepszą wersję Aleksandara Rakica. Wyższe IQ walki, lepsza kondycja, większy spokój. To tylko kwestia czasu, aż nadejdzie nokaut lub poddanie. Pracuję nad tym bardzo ciężko i myślę, że to będzie bardzo dobra walka, moja i [...]

Nie wydaje Ci się ale minie lada dzień. Tak samo pompka itd. co do porównania do mety to raczej na mecie jest lepsza bynajmniej dla mnie była. Ale wg. mnie meta ciągnie wody więcej więc i pompa musi być lepsza. M-drol fajna sprawa ja teraz będę miał 4 tydzień i wskakuje na 30mg ale nie jestem pewny czy nie lepsze są cykle na m-drolu 1-3 i z [...]

a bo to tak jest, organizm się przyzwyczaja do danego wysiłku i trzeba mu coś nowego aplikować ;-D lepsza kondycja lepsza zabawa %-)

[...] skonczylem niedawno NOZa IV (mialek smak jagodowy ale probowalem tez pomaranczowego w tym samym czasie bo z kolega po probce sie wymienilismy) i powiem Ci ze jagoda dla mnie lepsza ale to i tak nic fajnego ale to sam wiesz a bralem go tez miedzy cyklami na krecie, wtedy samo mono a teraz Massacra Episode 2 + mono i kurva z deszczu pod ryne bo [...]

mostek właśnie ok według mnie jest no a co do siadów to się zgodze ;p w tą sobotę powinna być lepsza technika;)

[...] I TRENINGAMI! Uważamy,że inni powinni brać z Was przykład ! Test przeprowadziliście sumiennie, porządnie i ciekawie Radek- niesamowity postęp!! Ewidentnie szersze plery, lepsza definicja, poprawa całościowych proporcji sylwetki- BRAVOOO! Kacper- u Ciebie postepu specjalnie nie widać, test zaczynałeś już z fajną formą! Ale centymetry mówią [...]

150 gram białka przy Twojej wadze to dużo, ale może być ;-) Dieta wydaje się ok Siady ok, bardziej możesz pchać jeszcze głową. Wiosło lepiej, tylko staraj się na końcu ruchu zrobić taki zabieg: ręce idą do tyłu, klatka do przodu. To wprowadzi trochę dynamiki i jednocześnie umożliwi lepszą retrakcję dodatkowo przybliżając Cię do poziomu. Reszte [...]

[...] Trochę się pouczyłem do poniedziałkowego angielskiego, zrobiłem planowaną siłownię - dziś już było znacznie lepiej, samopoczycie dobre, chęci nie brakowało. Pogoda też lepsza - wreszcie chłodniej, nie tak parno - może to też miało wpływ... Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Czesi jak widać było bardzo dobrze radzili sobie, szczególnie w [...]

Dla mnie nóżka z kurczaka to lepsza niż pierś tylko trochę więcej zabawy z nią jest. Chodziło mi o ten ryż suchy, ale jak czysta masa to bez sosów, chociaż ja nie potrafię, bo mi brzydnie, więc musi być jakiś sos własnej roboty z pomidorów, albo ketchup.

[...] (kombajnie) też ktoś musi być, żeby odwalać "co złe" z taśmy, woreczki same nie skaczą, skrzyniopalety same się nie składają i nie przesuwają ;-) Ale to zdecydowanie lepsza robota niż zbieranie z "kopaczki", która wypluwa wszystko za siebie i trzeba zbierać ;-) Do tego dochodzi cały dzień na dworze praktycznie, co u mnie dodatkowo [...]

ładnie plecki zaczynają Ci się prezentować :-) no i technika o niebo lepsza;-)

[...] nie musisz za wszelką cenę znaleźć się jak najwyżej to wciąż popełniasz ten błąd. Nawet jak zapracujesz samą łopatką i podniesiesz się tylko o te 2-3cm to będzie to o wiele lepsza jakościowo praca niż 7 czy 8 szarpanych ruchów. Wiosło - nie kumasz nic w dalszym ciągu. Nogi musisz mieć tylko lekko ugięte a nie w półprzysiadzie. Sztanga ma iść po [...]

A ja jestem wręcz przekonany, że Ci posłuży. Będzie lepsza regeneracja grup i partii, urośniesz dużo szybciej. Kiedy robimy grupę 2x w tyg to ciało mamy zmęczone, fizyczność jest dobra ale opóźniamy przyrosty. Dlatego zawsze po grupie 2x w tyg, warto przejść na grupę raz w tyg by urosnąć w trybie turbo. To wynika z długu kompensacyjnego - [...]

No właśnie nie wiem jak to powinno w końcu wyglądać w MC. Nie robiłem go wcześniej. Przeglądałem inne dzienniki z tym ćwiczeniem i u Regenata Ronie pisał, żeby odkładać. Więc powinienem zejść powiedzmy 5 cm nad ziemię, ale nie odłożyć całkiem? W szrugsach któraś metoda (hantle vs sztanga) jest lepsza, czy bez różnicy?

Dzień 199 Dziś DNT. Byłem w aptece, ale nie było specyfiku, który polecił davidooo... I jeszcze jedno, bo trochę poczytałem o tym: na urazy mięśni, ścięgien itp lepsza jest maść rozgrzewająca, a na siniaki, stłuczenia chłodząca? TRENING aeroby - 20 min (orbitrek) DIETA Posiłek I: serek wiejski, miód, gruszka, wiórki kokosowe, kakao Posiłek II: [...]