lepsza

jesli wykrecisz podobną/lepszą formę niz ostatnia, bedziesz obecny w Sopocie w dzien zawodów....i nie wyjdziesz - to dostaniesz zbiorowego kopa w dupę od całego forum :D. nie bac sie jedzenia czyli ciut agresywniej dodałbys jedzenia w pierwsze tygodnie? P.S. poczatek redu w poniedzialek wielkanocny...to jeszcze jajka z majonezem rano wjadą i [...]

Wiem że to lepsza opcja ale orzechowe mam po taniości że tak powiem dlatego leci :)

Widać, że względem poprzednich masy z Adamem masz teraz więcej żarcia w DNT. Jak to oceniasz ? Wyszło to Ci na plus, że jesz więcej w dni bez treningu ? Czujesz lepszą regeneracje ?

Hej ;) Waga z dzisiaj 111kg (-0,7kg). Czyli po ładowaniu poszła 0,4kg w górę. Sylwetka dzisiaj jakby lepsza bo nawet jakiś prążek na udzie sie pokazał więc spoko. Sen dzisiaj lepszy po takim ładowaniu to też dało sie odczuć. Teraz 45min cardio i do roboty Po pracy wpadną nogi ;)

Dokładnie! musi być lepsza innej opcji nie widzę! :D 3 tygodnie i zaczynamy zabawę :D

Ja mam trochę inna teorie :) Że teraz forma jest lepsza, bf lepszy, sam deficyt trwa dłużej więc i większe zmęczenie materiału ;)

[...] widzę sam po sobie że czym więcej pozuje tym gorzej mi to wychodzi. co prawda teraz bez lustra cały czas więc wiadomo gorzej ale wcale tak nie mam że czym więcej pozuje tym lepsza kondycja u mnie i lepiej ogólnie pozy wchodzą. Widzę jakby czym więcej tym gorzej ;p hehe No nic szamam, dogalam się dalej i o 10 idę zrobić jakąś pompkę ale juz [...]

[...] mozna wyciągnąć z organizmu. Ciekawi mnie tylko na ile mozna to pchnac jeszcze dalej xD bo no forma zycia tutaj jest na 100% i cos czuje ze ze startu na start bedzie lepsza. Grzesiu ma racje, ale teraz nie chce sobie nią zawracać glowy bo psychicznie to tez daje. Teraz nic z nią nie zrobię a planuje jeszcze ciągnąć sezon na ile kasy mi [...]

[...] wiem mam jakies nerwy straszne od rana.... Niby nic sie w domu nie działo co mogło by to spowodować. Ale ledwo co wstałem i juz mam dość tego dnia... oby dalsza część byla jakas lepsza... Makro takie jak wczoraj Sól 18g Wody 9-10l dzisiaj spróbuje wypic Treningowo jeszcze nie wiem. Albo push z naciskiem na klatke albo fbw juz jakies zrobie

tutaj link do dysku google może jakość będzie lepsza lekko https://drive.google.com/drive/folders/12s0JUix868SCL8RwFWc5dKITLmZFAx-_?usp=sharing

Hahaha ale to jest fakt :D Ale wiesz, wszystko z przymrużeniem oka :p ja tam robie swoje i liczy sie dla mnie progress, chce za rok być lepszą wersją samego siebie i patrząc na to co sie aktualnie dzieje mam cichą nadzieję ze tak bedzie :)

10.11.2021 7 Tydzień Masy Waga: 112,5kg Cardio: 4x 25min ew Bry Tak więc kolejny dzien i kolejny trening ;) Dzisiaj padło na ręce, trening w sumie siadł fajny może siłowo zostawiał troche do życzenia no ale czucie i skupienie baja. Obciążenia w sumie jak niżej, jak zawsze te najniżej to aktualny trening, zostawiam sobie teraz więcej treningów w [...]

No, może ze 100g będzie %-) Twój brak pewności siebie bijący z wypowiedzi aż wkvrwia %-) Twoj tez gdzie wyglądasz mega }:-( choc z drugiej strony zapewne po części przez to ze wiesz ze gdyby nie problem zdrowotne itp byłbyś w stanie wykręcić,,dwa razy lepsza forme, ,

Dzięki Mariusz, ale myślę że jakość wcale nie lepsza niż u Ciebie ;p hehe a to dzisiejsze 119kg to myślę że jednorazowy wybryk ale zobaczymy w tym tygodniu jak to będzie wyglądało bo wreszcie powrót do rutyny ;P Nie wiem czy tutaj to pisałem ale te dwa tygodnie czyli święta i sylwester to jakoś tak czuję że wszystko takie niestabilne było, niby [...]

Od 5 do 11 stycznia zaliczyłem x6 DT + cardio. Teraz miałem 3 dni offa od treningu siłowego to wpadłem wczoraj jak nowo narodzony %-) No ale na masie też jest lepsza regeneracja :-) Po za tym tak jak wspomniałeś nie zazębiają Ci się partie mięśniowe więc to dużo daje :-)

Pewnie z lepszą techniką robisz hehe Ale wiesz jak to jest człowiek przyzwyczajony jest do 200+ a tutaj wiadomo że to 200 to by już zabiło chyba no ale trudno nie ciężar tutaj jest wyznacznikiem powoli progresja do przodu i tyle a i tak jeszcze tylko tydzień treningów i znowu przerwa więc jakoś mnie to nie motywuje za bardzo xD

Jeszcze chwila i waga będzie z końcówki masy a forma dużo lepsza :)

Można by pomyśleć, że coś poszło nie tak ale skoro Adam nad tym czuwa to napewno wiecie co robocie ;-) ..ale wrażenie mam że masę przy ponad 120kg kończyłeś z lepszą jakością niż jest teraz

Ja tam na temat techniki sie nie wypowiadam bo ekspertem nie jestem ale buty do siadow to najlepsza inwestycja jakakolwiek może być jeżeli chodzi o sprzęt czy tam gadżety na silke i nie tylko do siadow bo wszystko co na czworoglowe w nich lepiej wchodzi i lepsza stabilność. Ja ostatnio kupiłem powerlifty za 230zl na promo, jak chcesz to ci mogę [...]

[...] przysłał mi swoje żebym sobie zobaczył w ogóle jaka jest różnica No a później zdecydowałem się na zakup swoich. Co do przysiadu No to na pewno zauważalne dużo lepsze czucie, lepsza stabilność nogi to jakby były po prostu zabetonowane w podłodze, No i zupełnie jakoś pewnie się czuję w tych butach zakładając sztangę na plecy według mnie bardzo [...]