Ja się poważnie zastanawiam co z tym Walusiem, jak w nowym odcinku The Reem wyszło na to, że był w ścisłej ekipie do przygotowań Alistaira, a ten mu na sparingach doradzał. Niby tak, ale przy kartach, przy oglądaniu TV itd stał na boku. Kto wie co tam robił i po co tam był. Przekonamy się na KSW. Dobra runda, lepsza niż poprzednia :-D.
a trafiłaś na tych samych... wiesz co boli mnie to, bo ja jestem naprawde w wielu rzeczach lepsza niż faceci...ale co zrobić...fakt nie mam nic do stracenia i tym razem nie zostawie na nich suchej nitki
[...] zwisie na drążku z hantlem 4 serie po 10-15 powtórzeń -skłonny z ciężarem za głową 10-12 powtórzeń 4 serie -skłonny boczne na skosy 4 serie po 10-12 powtórzeń Zapomniałem dodać, że po każdym treningu robię 30 min cardio. Jestem 3 tyg po redukcji, a mam wrażenie że forma coraz lepsza. W poniedziałek wrzucę jakieś fotki :) Pozdro kto obserwuje :)
[...] obciążenie bez zmian względem poniedziałku, jedynie w bicepsie musiałem zmniejszyć, możliwe, że przez drążek chwilę przed. Pierwszy raz też próbowałem się podciągać z gumą i jest zaskakująco dobrze, z czasem pewnie będę w stanie się podciągać bez niej, ale póki co guma zostaje, myślę, że będzie lepsza niż ściąganie drążka wyciągu górnego %-)
3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]
,,Frank Zane za duży?'' - Masti nie moja opinia, tylko osób nie ćwiczących, które zobaczył jego zdjęcia. Sam nie uważam by był zbyt duży wg. mnie to jest jeden z najlepszych (o ile nie najlepszy) kulturysta w historii. Masz racje co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd [...]
[...] no na to: http://zdrowie.onet.pl/profilaktyka/biala-dieta,1,5217162,artykul.html artykuł na głównej stronie onetu. a na stronie 3 przykładowa dieta, rekord 1140 kcal ;] Gazeta.pl nie lepsza,jest cały cykl, wisiało kilka razy na HP: http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,107881,12309138,Moje_wielkie_odchudzanie___dieta_1000_kalorii___czesc.html
no no sa takie cwaniaczki. U mnie w klasie jest taki wozek co wszystkich narzuca na haracz w postaci wody minerlanej " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
Fotek nie zrobiłem dlatego wrzucam coś w zamian!! chyba lepsza nawet niz moja witam dzisiaj był trening nóg!! Uda -przysiad 50x20 90x15 110x12 120x10 120x8 140x6 -przysiad sztanga z przodu 70x10 70x8 70x10 -suwnica 240x8 240x8 -prostowanie nóg na wahaczu 3x12-10-10 -uginanie nóg na wahaczu 4x15-12-12-10 łydki wspiecia łydek na suwnicy 5xmax [...]
ladnie hades jestem pod wrazeniem. Zobaczylem filmik z wycisku sztangielek i naprawde ciezar jest baaardzo konkretny. I unoszenie bokiem IMO technika teraz zdecydowanie lepsza niz na pierwszym filmiku w temacie. POZDRO
Zdecydowanie drobiowa. Wieprzową bym raczej unikał. 1.wieprzowa będzie lepszą opcją 2.może być a zamiast samej oliwy możesz dać pół na pół z np.orzechami Możecie uzasadnić swoje wybory?
Siema. Ostatnio zacząłem rozkminiać opcję wyliczania BMR. Otóż to które robię sobie sam posługując się wzorami daje dużo niższą wartość, niż to z kalkulatora SFD. Wynik jest różny o prawie 1000kcal. Która metoda jest lepszą i pewniejszą? Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-11-30 10:39:49
Siema. Ostatnio zacząłem rozkminiać opcję wyliczania BMR. Otóż to które robię sobie sam posługując się wzorami daje dużo niższą wartość, niż to z kalkulatora SFD. Wynik jest różny o prawie 1000kcal. Która metoda jest lepszą i pewniejszą? Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-11-30 10:39:49 żeby obliczyć BMR to wystarczy masa ciała x 24 wg mnie [...]
UFC 156 LIVE
