lepsza

Witam mam do dyspozycji 220 tabsow epistane 10mg kazdy. Czy jest sens wrzucac to przy tak niskich weglach ? masa nic nie ruszy to pewne, ale czy epi spowoduje lepsza jakosc i SPADEK tkanki tluszczowej (choc troche), pozniej chcialbym obnizyc weglowodany i wrzucic clenbuterol i zrobic normalna redukcje, teraz pytanie co wy otym sadzicie warto/nie [...]

no hej wszystkim. mam 2 tyg. wolnego i 2 puche xp do zjedzenia:) na pierwszej przybarłem na wadze ale w brzuchu w przeciągu 2 miesięcy doszło 5 cm:( miałem 80,5 a teraz 86 zależy mi na masie. to moja dieta: I posiłek płatki owsiane 200 g + 300ml mleka/albo jogurt jogobella 500g( pewnie przesadziłem z płatkami) rodzynki banan 2 posilek w pracy: [...]

[...] chodzę 3-4 razy w tyg do Sport Factory Piątek->Sobota->Niedziela , oraz Wtorek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: Większa siła , lepsza sylwetka ciała Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Zawodowo nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko [...]

jaka jest lepsza kombinacja: Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg 30 min po - sniadanie 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg przed samym snem - bcaa [...]

[...] 1-4 15mgED Mety 3-6 Epi 30-40ED? Do tego dodatki jak do normalnego cyklu z mety i po /PCT/ no zwiekszym naciskiem na ochrone watroby /w koncu dwa orale/. Robil tak ktos? Ma to sens? Rozwazam tak czysto teoretycznie. zapraszam do wypowiedzi. Cel to troche lepsza masa niz na samej mecie. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-09-15 08:38:25

[...] ) + do tego jakas dieta ( bialkowa ). Plus jeszcze jakies prochy na szybka redukcje tkanki. Jednak pytam was czy moze jakis inny zestaw cwiczen bedzie lepszy ? dieta lepsza ? czy trzeba brac prochy ? ( cos sie ankieta nie chciala wyslac wiec tu daje info o mnie ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwod klatki : 106 [...]

Witam, prosze o pomoc odnosnie spalania tkanki tłuszczowej. Która z tych substancji jest lepsza? ALC jest reklamowana raczej jako wspomagacz mózgu...czy także posiada ona tak samo wysokie właściwości redukcji tłuszczu jak zwykła l-karnityna? L-karnityna głównie reklamują jako suplement do spalania tłuszczu. ALC przy duzych opakowaniach 500g-1kg [...]

Witam, planuję zakup atlsu, kwota jaką mogę na to przeznaczyć to 2000zł. Wiem że lepsza jest ławeczka, gryfy itd, ale mam kłopoty z kręgosłupem. Jestem lekkiej budowy, mam 176, a ważę 50kg, albo nawet niecałe, chciałbym nabrać masy mięśniowej i myślę że atlas na początek to chyba najlepsze rozwiązanie. Chciałbym w szczególności rozbudować klatkę [...]

ze wzgledu na rodzaj pracy 2 zmiany rano i popoludniu prosze o ocene treningu : 1.) pierwszytydzien kiedy mam na rano ... - poniedziałek - klata , biceps, triceps, przedramiona - środa - plecy , barki, kaptury, nogi - piątek - klata, biceps, triceps, przedramiona 2.) tydzien w który mam na popoludnie - środa - plecy , barki - [...]

[...] progres,obwody,trening powtorzeniowy,serie łaczone np.ze skipami itd )aerobic- abs,abt,barbell.Srednio trening trwa 150minut .Zawsze robie najpierw wytrzymałość sr.90min(lepsza technika biegu czy np. wioslowania) pozniej chwile odpoczywam i wchodze na siłownieokoło 1h. teraz załozmy ze przez 14 dni wrzucam np. kreatyne. odczuwam pewną [...]

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej od początku października. Od tego czasu udało mi się zrzucić dość sporo balastu, waga na początku redukcji to ok 100kg a teraz ok 90kg, w talii poleciało jakieś 10cm. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej gdzie deficyt kaloryczny to --200kcal. Chciałem się poradzić co mogę teraz zrobić aby dieta była jeszcze [...]

[...] na szer. barków 3 x max Ogólnie chciałem uderzyć bardziej w szerokość pleców. Trening plecy hipertroficznie wykonywany w domu na drążku bo nie mam możliwości póki co iść na siłownie więcej jak 3 x w tygodniu. W 1 opcji trening na czczo bo jadę na IF i zaczynam jeść o 16 dopiero Co o tym myślicie?? Która opcja rozkładu dni treningu lepsza??

[...] już stycznośc ze siłownią, tzn. ćwiczył tak jak ja jakiś rok może trochę więcej. Niestety jego dieta pozostawia wiele do zyczenia tzn. nie jest tragiczna ale mogłaby być lepsza. Oto ona: Śniadanie: płatki owsiane - 100g mleko 2% - 0,5 l Przed treningiem: Ryż biały - 100g Filet z kurczaka - 200g Bezpośredio po treningu: Banan Ostrowia lub [...]

[...] -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Tylko nie wiem która wersja tego planu była by lepsza ewentualnie jakieś zmiany modyfikacje???? Prosił bym o doradzenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa -siła Staż treningowy [...]

[...] mi gownie chodzi, po co dalem ten post w tym dziale??A wiec po to:mam pytanie od wrzesnia chcialem zaczac brac kreatyne, na cykl 6 tygodni, kolega mi mowil ze najlepiej taka lepsza za 120 bo 90% wchodzi w miesnie, a w te tanie malo daja.Inni mowia ze mam jakies brac metanbole tanie.Ostatnio tez kumpel mi mowil, ze moze miec tanio rozne odzywki [...]

Witam wszystkich. O co chodzi: ostatnio biegam na bieżni, która ma program interwałowy. Polega on na tym, że przez dwie minuty bieżnia porusza się z mniejszą prędkością i ma mniejsze nachylenie, a przez kolejne dwie z większa prędkością i nachyleniem, i tak w kółko. Spędzam na niej godzinę. Generalnie chcę osiągnąć lepszą kondycję i spalić nieco [...]

[...] gdy idzie sie do pracy i konieczne jest badanie moczu? -co sadzicie o superanabolonie czytałem ze jest to pochodna deci i ze ma minimalne skutki uboczne tak jak deca a lepiej działa czy to prawda i czy na pierwszy raz będzie lepsza czy jednak pozostac przy dece?! za wyczerpującą odpowiedz na moje pytania z góry wielkie dzięki!!! POZDRAWIAM

[...] 11h uginanie sie podnoszenie przeciąganie itp itp). I zbytnio czasu na siłownie nie mam choć znalazłbym te 4-5h w wolnym czasie a jeść trzeba więc dieta była by raczej lepsza. Gdzieś wyczytałem że przy chudnięciu 65% efektu to dieta a 35% to trening. Wcześniej ćwiczyłem i z wagi 97 zszedłem na 85 bez diety. Teraz od 2 miesięcy na śniadanie [...]

[...] Mam 24 lata, 176 cm wzrostu i waze 82 kilogramy. Nie wygladam grubo bo jestem dosyc szeroki, ale moj brzuch jest miekki jak gąbka, bo nigdy nie uprawialem zadnego sportu. Jak dlugo bede czekal na efekty, czy musze sie czyms wspomagac? Po prostu pojsc na pierwsza lepsza silownie i poprosic wlasciciela aby mnie trenowal? Dzieki za wszelkie porady!

Witam. Zanim padnie właściwe pytanie, krótkie wprowadzenie. Od 8 roku życia miałem poważne problemy z plecami. Objawiało sie to tym, że dość często wypadała mi łopatka, kręgi itp. Do dnia dzisiejszego mam z tym problemy. Mam niespełna 1.80 m wzrostu i ważę 57 kilo, więc słabowitą budowę ciała dość mam. Od około pół roku rozpocząłem trening [...]