[...] 24 kg i wymachy ponad głowę aby nie wyprzedzać ludzi z większym stażem robiących snatche. brzmi banalnie}:-( ale jak sie tak macha nad łeb to czuć to. technika trochę lepsza chyba bo przedramiona się tak nie spięły oraz lędźwie w lepszym stanie pomimo wcześniejszego MC. szybki WOD. WOD 2 - 10 min ARMRAP BURPEES na czas - 10 min na zmiany [...]
Zajrzałem, a gdzie te foty w negliżu? Właśnie dziś o tym myślałem, czy ten rodzaj treningu wpłynął w jakiś sposób na Twoją sylwetkę. Przecież pisał, że jest lepsza! Fot nie wstawi bo się boi aby iluzja nie prysła! (Przed lustrem też jestem dobrze przygotowany a na scenie okazuje się, że jest jednak inaczej)
[...] do biegów z przeszkodami) i jestem lekko poobijany ale sam wyłapałem kupę błędów. też raczej zobaczycie że często nie ma składu i ładu ale są plusy: - mobilność jest o wiele lepsza, zarówno kolana, kostki jak i barki; - ciężar bazowy zdecydowanie do przodu idzie przy zachowaniu lepszej techniki ( głębokość podsiadu); - ogólnie za rok będą z tego [...]
Podrzut poszed do dupy. 100 podrzucilem ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.
[...] ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.Za rok to dorzucisz co najmniej po 20kg do boju!
[...] tabelki sam zrobilem - jego jest mozliowsc sciagniecia + wydrukowania (nie ma mozliwosci edycji) plik PDF ...a co do diety - to chetnie wyslucham wiadomo ze mogla by byc lepsza - wiecej jajek na snaidanie np. albo na noc twarog albo co innego ale wczesniej i tak dalem rade zjesc 2-max 3 jajca wiec opcja 4+warzywa na ta chwile jest raczej [...]
Ok, myślałem, że chodzi Ci o lepsza wrażliwosć insulinową bo w tym widze sens EPA/DHA w celach zdrowotnych jak najbardziej ale pamietaj, ze jak robisz mase to nie ma co szaleć z omega-3 zmniejszają prostaglandyny, które są odpowiedzialne za stan zapalny mięśni, który jest konieczny do ich wzrostu wiec działając przeciwzapalnie ograniczasz [...]
[...] co smażone albo co tłuste (np mleko, smażone jajka), zastąpił to warzywami. ------------ Ciezka sprawa, mleko to raczej sporadycznie do kawy. A tak do kolacji to srednio raz na tydzien. Jaja to podstawa mojej diety:)! Jajka staram sie czesto robic gotowane ale jajecznica lepsza !! -------To co to za salatka co ma tyle samo bialka co jajka ??
Czyli techno power ma troszke mniej taurynki od red bulla...no ale cene ma duzo lepsza....jak widac... wlasnie jakie slimy ?:P <<<Champions are Made Not Born>>>
Sławku Ale jaka kombinacja lepsza dla trójboju bez wzrostu masy BCAA, HMB i tauryna czy gluta, HMB i tauryna ??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
No wlasnie chcialem wziąć kurację antykataboliczną (jak już wcześniej pisałem u góry ale nieco zmodyfikowaną - BCAA zamiast gluty I stąd moje pytanie - która kombinacja z glutą czy BCAA będzie lepsza mając na uwadze moje cele (siła bez wzrostu masy)??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
a jaką solidną firme byście mi mogli polecić ?? I czym wypchać ( myślałem o trocinach ). I jaka długość 1,80 czy 1,60 do wysokości mojego pokoju będzie lepsza ?? Zmieniony przez - vatan w dniu 2010-03-03 14:34:37
ok dzieki wielkie za odpowiedz, sprzet mam ino ze udar Pegasus i obawialem sie czy powierce tym cos czy raczej trzeba kolowac lepsza wiertarke a niewiem czy bym cos zalatwil. OK to dzieki raz jeszcze za odp
ten sam wzrost,ta sama waga,mój staż tylko rok mniejszy;) tylko łapa Twoja lepsza,klata większa i barki;] nie martw się klatą,przy tak dużej szerokości w barkach dojdzie w swoim czasie.Ogólnie sylwetka zarąbista,łapa konkret,barki super,lepszych tu chyba nie oglądałem,plecy też fajne,tylko pracuj nad gierami;) łap sog'a Pzdr RuMi_uR
W tym tygodniu doszły kolejne suplementy ufundowane przez sponsora naszego konkursu - druga paka :-D Tym razem w pudełku znalazłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c94e96aee5d4b9bb6b6947bc47b42a7.jpg Whey Creamy Cocktail 750g Smak czekoladowy-wiśniowy http://trec.com.pl/esklep/whey-creamy-cocktail-750g-p-538.html WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie [...]
Przyzwyczają się :) Pierwszy raz wyjąłem pojemnik to kumple stali w grupie obok mnie i się tylko gapili i teksty typu: "przesadzasz, chłopie" i te sprawy :P Teraz będe nosił ten pojemnik, bo to o wiele lepsza opcja niż razowy, który jem już długi czas. Kurczak + ryż brązowy + warzywa i jazda :)
Też tak robiłem że ucinałem 300kcal, ale teraz przy 5 treningach tygodniowo jednak wolę nic nie odejmować, coraz większe ciężary z tygodnia na tydzień, więc i regeneracja lepsza jest potrzebna :)
[...] prawie w każdym cwiczeniu nieźle mnie zmęczyły. Po południu mało czasu na aero, dlatego tylko 45min., pierwszy raz od dawna na orbim i nie było łatwo, chyba biżenia lepsza ;-) Czit mnie uratował, bo wróciłam bardzo głodna do domu, wszystko przez to, że sniadanie jadłam wczęsnie rano, przed 7, a normalnie jem dopiero po bieganiu ok. 9 ;-)