lepsza

muszę zatrudnić moją panią do działania , jakiś masaż przed snem w 90% masz rację jak chodziłęm regularnie na masaż za który płaciłem 70zł za 45 min ehhhh, gdzie babeczka tylko mnie masowała i nic więcej zdecydowanie lepsza była kondycja mojego dolnego odcinka grzbietu mniejsze napięcie i brak uczucia dyskomfortu w okolicach kości krzyżowej

Trening C5 2009-01-20, wtorek Ogólnie wiecej snu, po tym treningu 12 h ale sesja się zaczyna… Rozgrzewka Podrzut siłowy 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 3ostatnio 55kg x 5 Nie wiem czemu, ale os serii z 50 kg byłem w centrum uwagi Przy 50 kg ciężar dawał znać o sobie. W ostatniej serii 2 powtórzenia [...]

[...] siady, niedziela - martwy, a ja czuję, że ćwiczyłem siady 2 dni temu; dziś - czuję plecy, i jeszcze czuję, że ćwiczyłem siady ale może to specyfika tego mikrookresu, bo wypadł A10 i B5:) Plan jest świetny, dla tych, co mają ograniczone możliwości czasowe, niemniej jeszcze lepiej gdyby dorzucić więcej zajęć GPP = wtedy masa byłaby jeszcze lepsza:)

Karbek, ta już lepsza

N97 lepsza ale trochę kosztuje ja mam góra 400zł do przeznaczenia na telefon i nie mam zamiaru dawać więcej jeszcze monitor nowy trza kupić do kompa Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-31 21:14:01

Siła Ci rośnie? Najlepszym określeniem w moim przypadku chyba będzie - siła nie spada pomimo spadków wagi ;-). Na drążku czy w dipsach idzie lepiej, ale to też może być związane z ciężarem ciała, które trzeba unieść, a niekoniecznie ze wzrostem siły czy wytrzymałości. W każdym razie temat robienia siły jest chwilowo nieaktualny. Zresztą nawet [...]

pstrąg z grilla super, ale jeszcze lepsza z grilla jest dorada a cenowo wychodzi podobnie

dorady jeszcze nie próbowałem - muszę poszukać skoro lepsza :-)

[...] - patrzyłem na filmiki T2B i sam próbowałem zrobić ostatnio. robicie tak jak CF czyli szybko zwijacie się w kłębek czy robicie takiego wielkiego "żurawia" z nogami prosto do uchwytu? która metoda lepsza na rozwój mięśni brzucha? ja robiłem prosto i przyznam że mi tył pleców dostawał wpierdziel wiec pewnie coś spierdzieliłem. jak powinno być?

[...] 7-8+kkcal? Albo by musiał dokładać kcal albo zmniejszyć wydatki, innej metody nie ma i nie ma w tym żadnej filozofii. Niektórzy twierdzą, że przy aero na masie idzie lepsza jakość. MaGor nazywa to kwadraturą koła bo zwiększasz wydatki i podaż żeby zachować ten sam poziom nadwyżki ;-). Każdy jednak na sobie musi to przetestować. Jak ktoś [...]

Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat

Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat jak to było z tym magicznym lustrem marcel?:-P Od ciebie pożyczamy :-). [...]

[...] HC lub HF %-). Później coś tam wybiorę. Chociaż w diecie tłuszczowej odpycha mnie trochę zalecana lista koszernych tłuszczy: Dlaczego słonina - 763 kcal i 26% KTN jest lepsza od smalcu - 921 kcal i 44% KTN? Dlaczego oba produkty są lepsze od oliwy - 896 kcal, a wszystkie te tłuszcze "chowają" się przy ŁOJU? A łój jest "niewiele wart" przy [...]

Jest dobrze! Często tak się przytrafia kulturystom po zawodach-maja lepszą formę niż na scenie....

chodziło mi bardziej o ogólne stwierdzenie i potwierdzenie że dieta to ~70% sukcesu, u mnie nie ma na 50%, albo coś robię albo nie zawracam gitary wiem na pewno, że żywiąc się w odpowiedni sposób i dostarczając odpowiednią ilość kcal i makro jestem w stanie kształtować swoje ciało, redukować, masować czy nawet tylko ruszać wagą to w górę to w dół [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 16-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb [...]

kreatynę daję mono, bo nie widzę sensu żeby przepłacać za inne jej odmiany i w zasadzie to ona ma za zadanie nasycić mięśnie i ściągnąć do nich wodę, jak już się nasycimy po kilku/nastu dniach suplementacji to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie [...]

[...] się przebijają moja ch**owa waga pokazuje 16%, ale ona zawsze zawyżała więc będzie z 12-13% max samopoczucie o dziwo jest coraz lepsze, dodałem kcal więc regeneracja jest lepsza, ostatnio nie zachowuję się nawet jak ociężały misio co drzemie jak tylko usiądzie %-), a wcześniej tak bywało - szczególnie w weekendy :-), w dodatku widzę, że [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 28-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. 4 kawałki ciasta 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah ;-D Hahahahaha :-) Nagranie tej techniki pojawi się na YT pierwszy raz wtedy, kiedy ja je zamieszczę :(oczywiście z Tobą w roli głównej) Jestem przekonany, że takiej techniki to jeszcze YT nie widział :-D