no co 6 miesiecy temu byłem wstanie zrobic 3-4 serie 7-8 kg hantlem a ten plan z tej strony pomógł mi uzyskac o wiele lepsza forme I to nie jest prowokacja
[...] musisz miesc ogromna cierpliwosc. Jakby nie patrzyc przez ~godzine jestes sam, nie masz sie do kogo odezwac, a musisz byc nakrecony caly czas. Jak dla mnie (aktualnie cwicze sam w domowej silowni, ale u kumpla) lepsza jest publiczna silka, ale jezeli nie chodzisz w godzinach szczytu. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-07 11:07:16
Nie wyrzucasz, gdyz glukozamina ma sprawdzone dzialanie i jest polecana... Jak dla mnie jednak lepsza by ona byla gdyby miala ci pomoc w dojsciu np. stawow do pelnej sprawnosci, natomiast jezeli chcesz brac cos profilaktycznie bardziej polecalbym kolagen... Nie znaczy to jednak ze zle zrobiles... mozesz oczywiscie rowniez to brac prewencyjnie... [...]
zdecydowanie-nogi na glebe!ich zadaniem jest lepsza stabilizacja calej sylwetki(jej usztywnienie). popracuj nad technika,a bedziesz mial upragniona izolacje. acha...i przestan zapatrywac sie na "mistrzow".niewielu z nich demonstruje odpowiednia technike...bo nie musza.oni dostosowuja(naginaja) technike do swoich potrzeb.
no nie zadużo pisze na temat revolta na forum dlatego pytam. Chciałbym odpowiedzi od stosujących ten środek, bo narazie nic konkretnego się nie dowiedziałem. Może jest coś podobnego w działaniu, a ma lepsza skuteczność?
Nie da się ich za bardzo porównać, beta alanina działa przy dłuższy stosowaniu ok 3 miesięcy, po bcaa mozesz mieć lepszą regenerację, ale efektów w postaci 2 cm w bicu się nie spodziewaj.
[...] mniej w okołotreningowych. Średnio mi się widzi połączenia mleka i pomidora, ale jak zjesz to szamaj. Pododawaj tą oliwę do posiłków oprócz okołotreningowych. W potreningowym daj mięso (ostatecznie może być ten tuńczyk 2-3 razy w tygodniu) i węglowodany, na kolację - twaróg i oliwa. Jak chcesz żeby dieta była lepsza i zdrowa, zastosuj się do rad.
[...] drogi a wcale nie duzo lepszy od cytrynianu. Najaktywniejsza forma jest jablczan, jego mozesz zakupic jezeli masz na to pieniadze, jezeli nie to wez cytrynian. Jablczan ma lepsza przenikalnosc przez blony biologiczne, pomaga tez m.in w tranporcie NADPH2 przez blony(w wyniku spalenia NADPH2 otzymuje sie okolo 3 czasteczek ATP) Wszystko zalezy od [...]
[...] na dobrych odzywkach. Ale musze przyznac ze roznica jest powalajaca. Na poczatku jadlem duzo wegli i masa szla do przodu jednakze stwierdzilem ze wysokobialkowa bedzie lepsza i troszke sie nabije. Waga zatrzymala sie i zaczela sie poprawiac jakosc miesnia. Teraz twardosc jest bardzo dobra i w koncu to wszystko wyglada jak miesien ;P Jesli [...]
Plan masz całkiem dobry tylko ja bym nie robił go w systemie 5x5 bo na redukcji nad siłą za bardzo nie popracujesz. Jak będziesz na redukcji to większa ilość powtórzeń będzie lepsza. Nie masz dużej ilości ćwiczeń w planie, ale masz same podstawy wielostawowe co jest bardzo dobre. Jednocześnie musisz pilnować bardzo techniki ćwiczeń bo to jest [...]
Plan masz całkiem dobry tylko ja bym nie robił go w systemie 5x5 bo na redukcji nad siłą za bardzo nie popracujesz. Jak będziesz na redukcji to większa ilość powtórzeń będzie lepsza. Nie masz dużej ilości ćwiczeń w planie, ale masz same podstawy wielostawowe co jest bardzo dobre. Jednocześnie musisz pilnować bardzo techniki ćwiczeń bo to jest [...]
jak nie masz pieniędzy na 10-15j ed apteczniaka to sie nawet nie zabieraj bo efekty będą mizerne w stosunku do kasy wydanej a jak masz ciułać na każdy flakonik i to piwniczny i rozdrabniać sie na jakieś 6j to nawet sie nie zabieraj bo tylko będzie płacz 200 tabs winstrolu zrobi lepszą robote niż ten blue top przez pół roku
Po co im tam grys ryżowy?? samodzielnie zrobiona karkówka o wiele lepsza jest, ale myślę, że po takiej zjedzonej raz na jakiś czas nic się nikomu nie stanie.
nie zdazylem edytowac wolbym zrobic cykl na 2xcp niz tcm+cp z tego wzgledu ze moze by byla lepsza pompa ale efekty koncvowy taki sam tylkow es pod uwage ze male cp nei akdemu smakuje strasznie kwsne co dla niektrych
pamiętaj, że to nie tylko tłuszcze, ale też spora dawka węgli, plusem nerkowców będzie na pewno wysoka zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w stosunku do o-6, proporcja o wiele lepsza niż w orzechach włoskich.
Inekcja w udo
