lepsza

NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]

[...] pozdrawiam. ps. wiem,ze jestes kobieta i swiadomie polecam takie,a nie inne metody,gdyz nie widze powodu dla ktorego nie mialabys trenowac,jak facet. cel jest taki sam-lepsza sylwetka. czegos nie bedziesz wiedziec-pytaj. jak twoj angielski? tu moglabys znalezc mnostwo cennych porad: http://www.figureathlete.com/

widzę ktos tu ma problemy z rasistowskim nastwaieniem do czarnych i ich stylu bycia. Jesli za rasizm uwazasz 'rasa A jest lepsza od rasy B', to nie jestem rasista. Nawet powiem, ze uwielbiam Tysona, Mayweathera, Roya Jonesa itd. Ale sa czarni i sa czarni. Jon Jones wypowiada sie, jak na sportowca, elegancko i z klasa, a Rampage czy czasem Rashad, [...]

Czwartek 22.05.08 Barki + Brzuch Barki: wyciskanie sztangi zza karku 40kg*12, 45kg*10, 50kg*8, 55kg*8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki, stojąc 12kg*12, 14,5kg*10, 14,5kg*8, unoszenie ramion ze sztangielkami na boki, w opadzie tułowia 9,5kg*12, 9,5kg*10, 12kg*10, 12kg*10 Brzuch: brzuszki 32, 32, 32, unoszenie nóg leżąc na ławeczce 27, [...]

Vergil666: Idź konkretnie na treningi,pierwsze są zawsze za darmo, pochodź, spróbuj, zdecyduj, na pewno ta metoda jest lepsza od ścierania klawiatury

[...] opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje lepsze rezultaty? :-) Jak widac to pisal teoretyk ktory czytal badania czyli teorie , ktora dosc czesto w praktyce wypada zupelni inaczej. mono z PXS bardzo [...]

aaa i jeszcze jedno co do wypowiedzi Martucca. Nie zmarnowalas czasu na siłowni. Kazda aktywnosc fizyczna jest lepsza niz siedzenie bezczynnie w domu. Poprostu mogłas jeszcze lepiej wykorzystac czas na siłowni :). Martucca troche ostro sie wypowiedziala pewnie dlatego, ze widzi ogromny potencjal w Tobie. Mozesz byc ekstra fitnesska zwlaszcza, ze [...]

O tak , Blood to za***ista gra (jeżeli mówisz o pierwszej częsci) . Hehe , najfajniej jak sie w piłke grało głowami trupów . Lepiej sobie skołuj pełną wersję bo dalej gra jest jeszcze lepsza . Ten klimat .... mmmmmniam "Demon to some , angel to others ..."

Terror from the Deep - granatami sie rzuca pod woda hehe szkoda slow, jeszcze pare innych wstretnych bugow tam jest o ktorych juz nie bede mowil, pierwsza czesc jest lepsza

Z tego co pamiętam z poprzedniego tematu założonego przez Ciebie to chciałeś kolejne dni treningowe realizować w schemacie: poniedziałek, wtorek, środa, wolne i od nowa. Uważam, że powinieneś robić to raczej jako: poniedziałek, środa, piątek. Pozwoli Ci to na nieco lepszą regenerację, a zakwasy jak powstaną to nie będą Ci utrudniać wykonywania [...]

[...] 1. Rozgrzewka 10min 2. 100+200+100,200+100+200,100+200+100,200+100+200 p 100m truchtu po 3 odcinkach 4 min marszu. Tempo 16sek/100m 200m/34 100m 200m 100m - 15' 32' 15' 200m 100m 200m - 31' 16' 32' 100m 200m 100m - 16' 34' 16' 200m 100m 200m - 32' 15' 36' Rozbieganie + rozciąganie 20min Uwagi. Kozacki trening:) Coraz lepsza wytrzymalość:)

[...] teraz na od tygodnia zmniejszałem aż w końcu odłozyłem, własnie po to aby nie uzywać tego na maturze, bo słyszałem że stres powiększa, ale z drugiej strony słyszałem że polepsza procesy kojarzeniowe i pobudza układ nerwowy i zwiększa refleks(co na bank się przyda np podczas listeningu z angielskiego) Poza tym myślałem o wzięciu z rana MZB dwa [...]

Witam, od niedawna stosuje TSE. Moja dawka to 2x1. Efektów ubocznych brak. Chciałabym zwiększyć dawkę. Która opcja będzie lepsza? 3x1 czy 2x2? Stosuje 2 dawkę przed treningiem.

To skad niektorzy nawet z małą masa mają żyły itd? genetyka? I czy to mit ze im mniej bf tym lepsza masa, sucha masa powstaje? to byl mój jedyny powod czemu redukowalem bo mowiono mi ze masowac lepiej z 15% bf a im mniej tym lepiej bo mniej tluszcuz bedzie wpadalo, a jak ktos tlusty robi mase to oczywiste jest to ze wpadnie mu tluszczu duzo [...]

Ale faktem jest, że wieczorem się lepiej ćwiczy. Pod warunkiem oczywiście, że w ciągu dnia nie styrasz się w pracy. U mnie zawsze wieczorwem lepsza wytrzymałośc i wieksza pompa.

Rzeczywiście, przeoczyłem tego gifa. ;) Jest to ćwiczenie aerobowe i tak chcę to traktować, czyli: - poprawa kondycji (kondycję mam dobrą, ale chcę mieć jeszcze lepszą, przy czym na ergometrze ćwiczyłem kiedyś tylko sporadycznie, żadnego planu przy tym nie było) - poprawa wytrzymałości przy wykorzystywaniu mięśni, który biorą udział w tym [...]

2500 kcal /// powiedzmy OK :] ale jak będzie ci mało to zwiększ 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 ////// OK Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 [...]

i co ta kreatyna jest lepsza niz multipower?????????? chyba nie...

A mi od wczoraj nic nie przyszło :( nawet to że zakupy zrobiłem na sfd =/ czas zmienić pocztę na lepszą :D

Greogorterm - myślę, że nie ma co się czepiać. Gdyby to były zawody z kalendarza to by była inna bajka. Im więcej zawodów tym lepiej - lepsza promocja TS i WL....a nóż któryś z "amatorów" spróbuje kiedyś swoich sił w MP. Pozdrawiam