lepsza

[...] niezle.Gdybym mial wiecej pewnosci siebie i mocniejszy głos (i nie szczedziłbym czasu -to chyba najwazniejsze) to wiecej bym z nim dyskutował. Jednak wiem calkiem sporo i mysle ze dobry ze mnie dietetyk. Troche popracowac nad dyscypliną i higieną pracy,a nastepnie nad dyscypliną dbania nad michą - zeby prezencja była lepsza i bedzie sztos :D

[...] ale wydolnosc tlenowa dobra przydaje sie i do treningow silowych - te objawy czyli ze jestem po 4-5 seriach 1 ciezkiego cwiczenia styrany jak na koniec treningu... lepsza wydolnosc tlenowa ze stanu mojej wiedzy, pozwala wydajniej uzywac tluszczow jako zrodla energii--> oszczedzac czesciowo zapasy glikogenu -->pozwalac na dluzszy trening [...]

[...] ale wydolnosc tlenowa dobra przydaje sie i do treningow silowych - te objawy czyli ze jestem po 4-5 seriach 1 ciezkiego cwiczenia styrany jak na koniec treningu... lepsza wydolnosc tlenowa ze stanu mojej wiedzy, pozwala wydajniej uzywac tluszczow jako zrodla energii--> oszczedzac czesciowo zapasy glikogenu -->pozwalac na dluzszy trening [...]

TRENING CZWARTEK 23.07.2020 *AEROBY *ROZGRZEWECZKA 1. Martwy ciąg klasyk 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 30 x 15 elegancko technicznie, bezboleśnie Progres powtórzeń, był ten sam ciężar na 6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 20 x 12 25 x 12 30 x 12 35 x 12 20 x 15 Bez progresu,ale i weszło bezboleśnie. To dla mnie ważne 3. [...]

[...] już przychodzę na siłownie to staram się już nie myśleć o niczym innym. Bo jak się spieszę i mam z tyłu głowy, że np muszę dzieciaki odebrać to już rozkojarzenie co chwilę się wkrada i już ten trening nie jest taki fajny jak bym chciał. Nie każda redukcja musi się udać w 100% trzeba myśleć, że kolejna redukcja będzie już lepsza i już na 100%.

[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) całe ciało z naciskiem na brzuch A. Martwy ciąg - całe ciało C1. wypady - nogi, pośladki C2. uginanie nóg leząc - dwugłowe nóg, pośladki D. pompki - głównie klata miska coraz lepsza ale: musli to sam cukier - wywal otręby też out dorzuć jeszcze kcal Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-21 18:08:50

aaaa zapomnialem :D Czekolada - miodzio, wanilia - daje rade.... ja kupilem 2kg czekolady/2kg wanilii i sobie wymieszalem bo czekolada lepsza... i jest git :D

nom lepsza od czekolady

Witam mialem 2 kg tego gainera truskawka i wannila jak dla mnie truskawka o niebo lepsza od wannili caly czas rozrabialem z woda i dobrze wchodzilo smak 8/10 Teraz zamierzam kupic 4 kg Czekoladowego mysle ze bedzie zaj^^sty:)

[...] od kredki :/ Do tego nie nadaje sie do mieszania z mlekiem (a ja preferuję gainerki na mleku). Węgle - oczywiście sama malta, białek niewiele, ale przynajmniej porządne. Jak na Olimp (!) przystępna cena. W porównaniu do MassXXL dużo gorsza odżywka, z kolei może nieco lepsza niż 737 Megabola. Polecam początkującym jako uzupełnienie diety.

[...] - truskawka trochę mdła, ale smak bardzo ciekawy, przypomina poziomkowe gumy do żucia z dzieciństwa <przynajmniej mi> ; wanilia w porównaniu z wanilią z treca wg. mnie lepsza - dlaczego? Nie jest tak słodka jak w trecu, przez co nie nudzi się tak bardzo. Uwagi - żadnych problemów trawiennych etc. , myślę, że gainer ten jest doskonałą opcją [...]

dokładnie ale niejestes sam ja tez od 3 tyg to samo mam ,ale gdy sie robi progress jest jeszcze lepsza motywacja do dalszej pracy i o to w tym chodzi

[...] tak doswiadcozny jak ty, ale cp w koncu jest duzo tansze, nie mozna mu stawiac takich wymagan jak xp, wiec porownywanie tych stackow bez wziecia pod uwage ich roznicy cenowej jest niepoprawne biorac pod uwage cene cp i cene xp, to synergia wydaje sie byc lepsza w cp :P ale to tylko moja opinia - średnoizaawansowanego, biednego kulturysty xD

[...] staraj sie aby byla wyprostowana bo przy wyzszym obciazeniu, bedziesz sobie podrywal w gore ciezar stabilizujacym bicepsem wlasnie tej reki podpierajacej. Poza tym jak wyprostujesz reke to od razu zlapiesz lepsza stabilizacje. Drazek zostaw jak jest:) bardzo dobrze ze po MC, w koncowych seriach mozesz sie wybijac z nog i powoli opuszczac;)

[...] kiedy inni po całodziennym rajdzie oddadzą się piwkowaniu. Powiedz mi tylko... czy opłaca się oszczędzać na taśmie? Bo są na allegro tanie o różnym stopniu oporu. Czy lepsza markowa? Zaraz siadam i obmyślam nowy plan dietetyczny, wyrzucam nadmiar nabiału i kurczaka. Wprowadzam więcej ryb i warzyw, których zjadam za mało. Kolejna miska [...]

czy opłaca się oszczędzać na taśmie? Bo są na allegro tanie o różnym stopniu oporu. Czy lepsza markowa? Mam dwie niemarkowe, z jakiejś akcji sportowej z marketu i bez problemu zdają egzamin. Nie będziesz z nimi ćwiczyła na stałe, one są po prostu wygodne na wyjazd. jest bardzo ważne, żeby mieć dobre podtrzymanie O właśnie, tutaj za to nie ma co [...]

[...] pobudzenie, koncetracja, itd) Na koniec 30dniowego testu ,wybrani testerzy będą proszeni o dokładne podsumowanie oraz wybór, ktora z 2 przedtreningówek była wg nich lepsza! Oczywiście przez 30dni - wybrane osoby, są zobowiązane do prowadzenia normalnych wypisek jak w dzienniku treningowym; nie muszą to być mega rozbudowane wypiski bo nie [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście "Rób formę na wiosnę z HI TEC!" - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Witam. Aktualnie zakańczam okres masowy, chciałbym teraz poprawić swoje braki, doszlifować sylwetkę, moim marzeniem jest wystąpić na scenie, będzie to [...]

MagdaK mi szalenie i coraz bardziej, instruktorom z siłowni przypuszczam, że dokładnie odwrotnie %-) A ja myślę, że się mylisz. Robi się z Ciebie coraz lepsza laska, więc sądze, że są uradowani. ;-D Co do ptasiego mleczka, to pamiętam, że Martucca pisała, że wszystko wrzuca "na oko", nie podawała proporcji. %-)

syla no to masz jeszcze lepszą motywację ode mnie :-D qgqtq };-) Odszczekuję tego wczorajszego dzikiego łososia. Jednak hodowlany :-( Dzisiaj jadłam dzikiego w dzwonkach, nie umywa się do tamtego. Dziwiłam się, jak dziewczyny pisały, że im wychodzi wiór i już się nie dziwię. Ten czyściutki hodowlany filet jest zawsze tłuściutki, soczysty i [...]