lepsza

[...] bokiem 3x12x10kg 5.francuz stojąc z linka wyc. dolnego 3x15x20kg +przedramię całość ok 1h 5 min z rozgrzewka i rozciąganiem, po treningu 15 min aero zamienilem zwykle rozpietki na mds'a, jednak to chyba lepsza opcja, fajnie katuje cala klatke, a pompa masakryczna:-) fajny trening, trochę niższy zakres, postaram się progresować w powtorzeniach.

[...] teżtyle po treningu bylo,zapomnialem dopisac) Kozacki trening, przed treningiem poszedł high kick, nie było może wielkiego pobudzenia ale siłowo fajnie i pompka też lepsza. Zaczynam robić mc, szlifuje technikę i jade z tym:-) wiosło hantlem lekko dosyć, jedynie uginanie z łamaną oszukałem w ostatnich 1-2 powtózeniach, reszta spoko:-) [...]

[...] ma dać to porównanie?? Bo ja to odbieram tak że Janas według tych statystyk jest najlepszym polskim trenerem jaki pracował z kadrą Nie wydaje mi się żeby jego drużyna była lepsza od takich trenerów jak: Górski czy Gmoch, a dlaczego?? Otóż dlatego że za ich kadencji reprezentacja Polski była JEDNĄ Z NAJLEPSZYCH NA ŚWIECIE, a teraz to może i [...]

[...] lat ... przez pryzmat myśli szkoleniowej kolejnych trenerów. JAK MOŻNA PORÓWNAĆ STYL GRY REPREZENTACJI POLSKI ZA POMOCĄ WYNIKÓW?? Nie wydaje mi się żeby jego drużyna była lepsza od takich trenerów jak: Górski czy Gmoch, a dlaczego?? Jeżeli był by stworzony wechikuł czasu i orły górskiego przeniesieni byli by do czasów obecnych ... dostali by [...]

[...] latach nie wygrała... W sezonie 1987/88 oba zespoły grały w ekstraklasie. Stal wygrała wtedy u siebie 2:0 (w Gdańsku było 1:1). Rok później znów nasza drużyna była lepsza, znów mecz zakończył się wynikiem 2:0 (w rewanżu też wygrała Stal 1:0). Kolejny mecz o ligowe punkty obie drużyny rozegrały w sezonie 1989/90. Stal rozgromiła Lechię [...]

[...] młotkowe 15x8 15x8 15x8 7. Uginanie na maszynie 25x15 25x15 25x12 8. Uginanie na modlitewniku maszyna 20x12 15x15 + przedramie Dzis Barki z bicepsem, a nie z tricepsem jak zawsze. W czwartek ide z kumplem na treniing, a ze jemu wypada push to pocisniemy bardzo podobnie Dzis na probe aakg 5g - widoczna lepsza pompka, ale na pewno dojde do 10 g

Po zgoleniu sierści trochę lepiej :D i tak forma lepsza niż 90% tatusiów, to wystarczy :D /SFD/2022/5/12/59c4373245df4528bb845ba46bd73282.jpg

po zdrowie i lepsza sylwetke Dziekuje !

Heh, mnie dziś do niej pociągnęło i uznałam, że znacznie lepsza niż zielona... Karczochów bym spróbowała ;p

[...] że ciężary pójdą jak burza do góry , ale nam się nigdzie nie spieszy spokojny progres 2,5kg co trening będzie odpowiedni Face pull oczywiście że krótsza lina może być lepsza , ma się Tobie wygodniej robić i czuć zaangażowane mięśnie unoszenie z opadu bardzo dobrze poszło kontroluj ruch i pilnuj techniki oczywiście że od tego mogą boleć [...]

mam lepsza dziewczyne :) i nie musze ogladac porno i walic jak niektorzy.. niemowie o Tb bo niewiem jak tam u Cb jest :P

witam wszystkich widzę co nowy spam to coraz lepsza nazwa

bryy ponownie panowie mam takie pytanie.. która jakość filmu jest lepsza? R5 czy BRip?

****a dzis tylko 6,5 h tak ostatnio wpadlem na pomysl ze bede liczyc ile razy mi szef mowi zebym psozedl do domu bo na niczym sie nie znam albo cos w tym stylu. Dzis juz byly dwa razy a w sumie to mzoe z 40 nawet. Glupi ma on nawyk. Jakby mi nie zalezalo i mialbym lepsza oferte i bylbym tutaj na umowie to bym ***nal gary i poszedl sobie.

[...] zamiast szynki - kroj piers/udka z kuraka/indyka dawaj kawalek sera zoltego - nie zaszkodzi smaruj majonezem - kolejne kcal czy nawet tunczyka wal do srodka - opcja 10x lepsza niz szynka bierz orzechy/slonecznik i zagryzaj bierz gainera jesli masz 'slaby' posilek i zapijaj opcji multum Ja robilem ten blad w pracy - teraz wiem ze moglem [...]

slayerek01 Wypiski zawsze są ładne a i dietka teraz lepsza... dywciasfd No już wygląda to o wiele lepiej, ale i tak będe musiał się bardziej postarać, a taki miks wątpie żebym wypił... he he solaros tłuszcze zdrowe to mam z orzechów i różnego rodzaju ziarenek, ale jakoś nie dopisuje tego to dietyki... Oliwe kiedyś próbowałem to później cały dzień [...]

Mateusz forma coraz lepsza , troche fatu i wody zejdzie i bedzie dobrze , tylko te ramiona , widzie ze mieszkasz w UK , poznaje po towarze Sainsbury's , sprawdz sobie musclefooods (google) , mieso duzo lepszej jakosci niz w supermarkecie i o polowe tansze np kura , i nie nabite woda , korzystam juz od dwoch lat i jest super.

dobrze klepie te muscle bomb ? forma coraz lepsza ale barki zdecydowanie do poprawy

Dzis 45 minut cardio z rana:-) Podnieslimy wegle waga 1 kg wiecej aczkolwiek jakosc lepsza:-) od marca juz pewnie ucinamy wegle i tluszcze wiec bedzie sucho sie robic:-) Jutro plecy i cardio :-) Pozdro!:-)

prowadz prowadz dziennik sam wiem po sobie ze to wieksza motywacja i jak mówisz ogladam zdjecia wczesniejsze to sie motywuje bo byłem grubszy albo sie motywuje bo forma była lepsza haha