hej, co prawda nie jestem ekspertem ;), ale moze zamiast tych wszystkich diet tłuszczowych i wysokobiałkowych lepsza byłaby dla ciebie dieta zbilansowana, opierająca się na węglach złożonych i dostatecznej ilości białka, rozdzielonych na 5 posiłków dziennie? co prawda na efekty trzeba czekac o wiele dłużej, ale nie ma się ataków głodu i z czasem [...]
z w/w moge Ci porównać meso i hemo jak dla mnie hemo nr1 - nie ma cpalni jak na meso i jest lepsza pompa za to jesli chwalisz sobie mega pobudzenie to z tych 4 wybierz meso ale poczytaj tez opinie o lean revolution w testach ;) kozak sprzet - jak dla mnie najlepsze z dotychczasowych które miałem okazje spróbować
Dobra, załóżmy że do treningu dodam te oto ćwiczenia : PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), [...]
znaczy może błąd jest w tym że ja mało węgli jem bo nie chce być spasiony i wysoko białko diete mam ale za to jakość mięśni jest lepsza no nic może jakoś kiedyś będzie te 80 kg
[...] zadowolona z efektów. A zdażyło mi się iść pare razy na soalrium które wyglądało naprawde super i płaciłam 1,90 za minute i nie tam żadne brązujące czy coś i byłam mniej zadowolona bo jakos słabiej się opaliłam pomimo ze jakos tej opalenizmy powinna być lepsza za taką kase ale czlowiek sie na bledach uczy ze nie zawsze gdzie drożej lepiej
co ja bym dal zeby niemiec wlosów na rekach .Wierz mi to jest utrapienie,gdzies sie zachaczysz czy pokleisz to odrazu rwie Ci wlos.W ogóle estetyka lepsza,zauwaz ze każdy kulturysta niema nigdzie ani wloska. Dalej chcesz mieć te ochydne włosy?
[...] : Na pusty żołądek : storm Między posiłkami : biało BCAA i carbo w nietreningowe jest bezsensu albo jak picie na treningu Ci nie podchodzi i ta wersja wg. mnie jest lepsza: Dzień treningowy : Na pusty żółądek : Storm Po śniadaniu : białko Przed treningiem : BCAA 10g + carbo 30-40g Po treningu :Storm 30min po stormie białko + carbo (pół [...]
siema robie sprzet na silownie i tak co do twoich pytan lawka do brzuszkow wygiecie oparcia nie robi praktycznie roznicy ujeny skos nic nie musil ale lepsza jak bedize miala bo rownie dobrze moglo by byc pytanie czy musi miec dodatni skos co za prolem z wyjeciem modlitewnika to 20 sekund nie zajmuje?? srednice ciezarkow mozesz wziac troche [...]
[...] te platki... NIE MOŻESZ ale możesz dodać orzechów włoskich bakalii i je zjeść 3 jaja kurze całe zrób jajecznice z warzywami i oliwą 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g lepsza by była opcja np z kaszą Pierś z kuraka 100g 30g slonecznika gdzie są warzywa ? 13:30 ww złożone kasza ryz czy makaron mięso plus oliwa i warzywa 16:00 Kasza [...]
[...] koszulę odstawić i skupic sie na raw, co zaowocowało ciekawym wynikiem, a ograniczenie ciezarów do takiego ile moglem doprostowac reke z tym podgrzebieniowym poskutkowalo lepsza i dluzsza regeneracja bo sie nie zajezdzalem. moze to ostatni sezon w sprzęcie i potem juz się skupie całkiem na tym raw, bo widze ze tak jak w EQ idzie mi to szybko
Kolego dieta była i jest, no może teraz w jakiś 80% trzymam. "Krzykacz" to mnie interesuje że nie jeden tu z forum ma lepszą wiedzę niz lekarz na temat hormonów i leków. Chce leku na depresję który nie będzie kolidował ze środkami na odblok. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2015-10-27 14:36:51
Machidę w stójce porobił Davis i ramp według mnie stójka gegarda jest nieco lepsza od tych dwóch Żaden z nich nie porobił w stójce Machidy a poza tym Machida powinien wygrać te dwa pojedynki
NA POCZĄTEK TAKI FRAGMENT: "UWALNIANIE HORMONU WZROSTU A RÓŻNE RODZAJE ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH Istnieją dwie grupy ćwiczeń, każda z nich stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu w różny sposób. Ćwiczenia ruchowe powodują długotrwałe uwalnianie hormonu wzrostu w ciągi 2 godzin lub dłużej po zaprzestaniu wysiłku. Ćwiczenia statyczne (siłowe), np.trening [...]
OK wprowadzę zmiany, Przy dużych partiach 4 ćwiczenia po 4 seriie 6-12 powtórzeń starczy? a Przy mniejszych 4 ćwiczenia po 3 serie 10-15 powtórzeń, czy zrobić też mniej ćwiczeń ?? I co do tych ćwiczeń na przedramię to w jaki dzień je mogę dołożyć, może to być piątek ?? A może lepszą opcją będzie FBW, chociaż w takimi treningami jak mam teraz [...]
Rampa jest lepsza od zwykłej progresji. Ot Zamiast Face Pull rób szerokie podciąganie sztangi do klatki, ciało równolegle do podłogi, łokcie idealnie na boki, przytrzymanie na górze ze spięciem łopatek.
Wnioskuje z tego ... ze Profi jest ... bardziej zaawansowana odzywka .. a co za tym idzie ... jego przyswajalnosc jest lepsza ... (glownie chodzi o bialko servatki) ... Wydaje sie to byc bardzo interesujacym produktem ... Jeszcze gdyby mogl mi ktos ... odpowiedziec odnosnie tych substancjii metabolicznych ... TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc [...]
przegrywam
