lepsza

Siemano. Mam problem. Mam trening bica razem z trenem plecow co nie. I teraz chcialbym zrobic mala modyfikacje treningu bica. Do tej pory robilem 4s uginanie ze łamaną i 4 s młoty. Pozniej na 1 miesiac zamiast sztangi łamanej robilem uginanie z supinacją 4 s. Musze przyznac ze lepszą POMPE mialem chyba po cwiczeniu jednak ze sztangą. Teraz bede [...]

[...] z naciskiem na technike rower: 1. 2h ciągłej jazdy w terenie i na asfalcie stałym tempem dieta jest na 0, w dni rower lub 2h bieg na - w dni siłowni na + moj cel to, lepsza regeneracja, poprawa osiagow w ww dyscyplinach i lekka redukcja (ok 2-4kg- o to sie nie martwie pilnuje diety i leci kolo 1kg na mies) obecnie 178cm-76kg napiszcie [...]

Aby budować masę trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną to oczywiste. Im dieta lepsza odpowiednie proporcje dobrej jakości BTW tym mniejsza szansa na zalanie, a zbudowanie lepszej masy mięśniowej. Budując masę trzeba mieć jednak świadomość, że załapie się coś fatu i z tąd mój post, moja sytuacja wygląda tak: W obecnej chwili mam dobrą kondycję i [...]

Jak w tytule, chce tą wage zrzucić. Nie mam zamariu bawić się w efekty jojo. Chce to zrobić raz, a porządnie. WAGA 135 WZROST 181 Raz próbowałem zrzucać już wage, wszedłem na ketoze, ale z czasem po doczytaniu kilku rzeczy stwierdziłem, że ketoza na okres około 6-7 miesiący przy pracy i treningu sztuk walki to nie najlepsze wyjście. 9 kg wróciło z [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: winko tab Trening: kulturystyczny Cel cyklu: lepsza sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tyg Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorf Stan zdrowia: dbd Sklonność do [...]

[...] mianowicie o posiłek o 22... Jestem początkujący ale ta dieta wydaje mi się dziwna (może dlatego że naczytałem sie o SFD'sowskiej :d) I czemu są 2 inne diety, która jest lepsza ? Przykład : Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni [...]

[...] wiem czy bedzie potrzebna do clenu,ewentualnie jakbym dawał rano naczczo to sama kofe przed treningiem z bcaa a jak przed treningiem clen to clen + bcaa i kofa.. Która opcja lepsza? -Joha , wszystko mam ogarniete ale mam pytanie odnosnie tego kiedy juz mam 2 tabsy w dni nie treningowe .. Czy lepiej dawki dzielic na dwie czy lepiej od razu dać [...]

Przede wszystkim witam wszystkich. Mam 39 lat i niedawno zaczęłam trenowac Judo. Wiem że to dla niektorych zabawne ale zapragnęłam zawalczyc o lepszą wersję siebie. W przeszłosci trenowałam siłowo jednak ostatnich parę lat było przerwą. Bardzo zalezy mi na treningach i staram się powoli przełamywać wszyatkie słabosci. Trafiłam jednak do bardzo [...]

[...] dobrze na mnie dzialala pod wzgledem energii, sily i pompy. AAKG chce zobaczyc jak to zadziala, jakis dodatek do treningu pobudza mnie do trenowania bez monotonii. BCAA lepsza regeneracja poniewaz ciezko trenuje, nie spie na treningu, a wrecz chce zabic miesien. Praca na nocki tez robi swoje (magazyn). Zyje w UK wiec koszt 20-30 funtow na te [...]

[...] którą stosowałbym np. w dni treningowe, kiedy jest mi najciężej :) Np. lepiej po prostu białko samo i brac je w dni treningowe,czy lepiej codziennie gainera ? Celem jest po prostu lepsza regeneracja,samopoczucie, progress. Ktoś moglby wrzucic jakis link ? Slyszalem tylko o whey protein, jestem zielony totalnie w sprawie wyboru czegokolwiek.

Witam mam VITALMAX Monohydrate Creatin 300g i nie wiem jak ja mam brac poniewaz gdy ja kupowalem to sprzedawca powiedzil mi zebym ja nie rozpuszczal w wodzie a w opisie creatyny jest napisane ze rozpuscic ja w 0,2l wody. Czy jest roznica pomiedzy rozpuszczaniem w wodzie a nie rozpuszczaniem? Ktora metoda jest lepsza?

/SFD/Images/2015/11/17/23100720a56c4a0ab6b5e45491fb3fc2.jpg Kiedy postanawiasz zrzucić nadprogramowe kilogramy, czy też popracować nad wyglądem własnej sylwetki najczęściej sięgasz po dietę. Lepszą lub gorszą, od dietetyka lub z gazety. Jeśli dieta, na którą się decydujesz opiera się o kilka produktów, jeśli masz jedną rozpiskę i bez przerwy [...]

[...] ćwiczenia na inne mięśnie to nie krępujcie się .Pomóżcie :D A i czy powinieniem robić ćwiczenia na ośmiopak Lutki ? Linki :D Napewno wszyscy znają ale ja nie więc podam (oprócz A6W) Lutka: http://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg&feature=kp Spartacus;http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: -białko: 143 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 127 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 3 cykle 8. TRENING: 4 dni w tyg +2x cardio 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tak jak w temacie jaka jest najlepsza kreatyna na rynku w stosunku ceny do jakości :) . Poprosiłbym również o carbo oraz BCAA również w stosunku ceny do jakości . ahh... i jeszcze ostatnie pytanie która kreta lepsza mono czy jabłczan? Kiedyś brałem mono pare razy średnie miałem efekty, po jabłczanie zawsze były dobre, może miałem jakieś lipne [...]

[...] 100 w seri cykl: 1-6 meta 30mg do odbloku 12tab clomidu + clen(jak go rozpisać(2mg Sopharma/ Bułgaria) a może tak: moze naprzemian 2 tygodnie meta/2tygodnie clen co sądzicie o takich cyklach, która wersja lepsza chyba że macie jakieś inne propozycje?????????????????????????????????????? Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-07-09 11:32:57

wiek 20 lat waga 70kg, 173cm wzrostu biceps 32cm klatka 96cm talia 72cm pas 78cm udo 57cm łydka 37cm + zdjęcie poglądowe załączone pod postem. rzuciłęm objętościowy trening wytrzymalosciowy miesiąc temu, nabrałem trochę fatu, bo przejść z 5000kcal na nieco ponad 2000kcal nie było łatwo, dlatego nie wyglądam zbyt dobrze. stąd mój dylemat, czy aby [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=FhAWJXK**tk&feature=related UFC94 odbędzie się 31 Stycznia 2009, zawierać będzie walkę pomiędzy ulubieńcami publiki tj. Georgem St. Pierrem i BJ Pennem, z tytułem GSP. Niedawno St. Pierre udzielił wywiadu dla The Fight Network, oto jego komentarz o nadchodzącej walce: Wiedziałem że potkamy się ponowanie. I kto wie. [...]

Hej! Z natury jestem żarłokiem. Choć jestem na masie i przyblizam sie ku redukcji ( mam 72kg i 172cm wzrostu) odczuwam spory głod przy moich pięciu posilkach. Dodam, ze na początku masy się najadałem i nie odczuwalem zbytnio glodu. Jakos z czasem glod narastał. Pochlonac naraz moge naprawde duzo -np. cala duza pizze + jakies duze frytki. Czy da [...]

[...] hantle żeliwne 2 x 10 kg . Chciałbym coś dokupić i zastanawiam się nad ławką i sztangą. Moje pytanie kieruję tu ponieważ sam nie wiem jaka sztanga na początek będzie lepsza tzn. gryf prosty czy łamany i czy 150 cm długości to wystarczający gryf jak na początek. Drugie pytanie to jaką ławkę w przystępnej cenie mogę kupić do ćwiczeń w domu [...]