Czyli jest lepsza i bardziej szczegółowa, adekwatna do mojego celu? Zgodnie z nim, muszę nabrać 20 kilo. Mam jeszcze pytanie - czy nie za dużo tłuszczy w tej diecie? Chodzi mi o ostatni posiłek, na noc ponad 60 gramów? Czasami taka sytuacja jest z węglowodanami. Wiem, że to się później odkłada jako fat, z tym że chodzę spać późno, około 2-3 w [...]
Z drugiej strony nogi i plecy wzajemnie ze sobą współpracują i na tym opiera się właśnie taki schemat treningu. Był nawet taki art na sfd :) Jeśli jednak nie, to jaka była by lepsza alternatywa? Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:38:12 Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:39:14
[...] strony nogi i plecy wzajemnie ze sobą współpracują i na tym opiera się właśnie taki schemat treningu. Był nawet taki art na sfd :) Jeśli jednak nie, to jaka była by lepsza alternatywa? Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:38:12 Zmieniony przez - powder w dniu 2016-10-23 16:39:14 Ale to dwie największe grupy. A to, że ze sobą [...]
Wiesz, powiem Ci, ewcia, ze ta Twoja jest nawet lepsza od tej, ktora ja zapodalam. Tylko cwiczac glownie na sile ciezko zalozyc, ze jednak troche sie bedzie trzeba kiedys podrzezbic, wiec bylam ciekawa reakcji na taka bardziej zmasowana sylwetke .
W Fantsy Lidze chyba największy feler,to zmiany cen piłkarzy.Żeby tutaj ceny skakały jak w angielskiej wersji,to bylaby o wiele lepsza zabawa. Zaraz sobie włącze teledysk Wait and bleed :-P Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-02-16 17:36:06
nie no racja, lepsze o wiele to jest niż jedzenie kebebów i pizzy :-)) Autorze zdecydowanie bym poprawił posiłek przedtreningowy.. dodaj jakieś węgle (nie wiem ryż np.) - więcej energi na treningu, lepsza pompa :-) Jaki jest staż treningowy ?
[...] http://potreningu.pl/articles/4876/hiit-po-silowni--szkodzi-czy-nie i inne... Warto rozważyć czy zamiana aero na krótkie interwały nie byłaby lepsza, bo interwały powodują efektywne podkręcenie metabolizmu (czyli też spalanie kalorii) na długo po ich wykonaniu.
Wyszkolenie techniczne jest jak kierowca, ciało jak samochód. Wiadomo, że kierowca>samochód w kwestii prowadzenia, ale jak się spojrzy realistycznie to wiadomo, że to jaki pojazd prowadzimy może mieć ogromne znaczenie. Nie wygramy wyścigu jeśli rywal będzie miał znacznie lepszą maszynę. Dobry kierowca może dużo nadrobić, ale są limity. Nie bez [...]
[...] ;] kukurydzy nie jem (chyba ;]) /to po co napisales? * no jem groszek, ale JAKBY go nie bylo... a ser zolty tak dla smaku i odrobiny tluszczu (dla wchloniecia witamin) /tu lepsza oliwa z oliwek. * no tez, ale ile tego mozna jesc/pic i zastanawiam sie nad tymi waflami ryzowymi, chyba jednak to nie najlepszy pomysl. /po treningu moga byc. * oki, [...]
oki, poprawione, jutro wrzuce. ostatni problem. kupuje bialko, tlyko nie wiem jakie na noc. serwatka podobno lepsza w dzien, wiec co na noc? pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
[...] że na aktualną masę ciała składa się trochę tłuszczu a wzór na BMR który podałeś raczje dobrze się sprawdza gdy relacja tkanki mięśniowej do tłuszczowej jest trochę lepsza ;-) poza tym nie traktuj wzorów jako bezwzględny wytycznych, ich wyniki są przybliżone, a często nieraz - nietrafione. To są jedynie wartości orientacyjne. Bilans [...]
[...] bede wczesniej wracal, oczywiscie zjem 2 raz ykurczaka czy maakron z serem. Kolejna seria pytan: 1.Czesto wspominasz o owocach, jakie polecasz? 2.Mowisz, ze glukoza jest lepsza po treningu, czy jej spozywanie nie grozi przyrostem tkanki tluszczowej? 3.Czy moge sobie w takim razie rano pozwolic na np. kanapke z maslem i zoltym serem (przed [...]
[...] i Lech Poznań - jakie sa warunki przyjecia - opłaty - warunki trenowania, mieszkania itp. - jak ze szkoła mam nadzieje ze odpowiecie mi i udzielicie jakiegoś rodzaju wskazówek ktora lepsza z ktorej ma sie szanse na wybicie do dobrego klubu A i jak byście coś wiedzieli na temat szkółek piłkarskich w Niemczech to napiszcie co i jak:) Pozdrawiam
druga opcja lepsza, stosunek deki do tescia powinien byc wiekszy na korzysc tescia. daj poprostu 500mg omy i 300mg deki tygodniowo bez podzialu typu e6d. bedzie super.
[...] na korzysc ultraszerokiego wioslowania do klaty w glebokim opadzie. Ludzie mysla ze to na plecy, hehe... no troche, ale kogo rusza 100kg i w miare ladna technika? Fu: jak niby mialbys upasc na pysk? A wersja jednoracz w sumie lepsza mi sie zdaje, tyle ze ciezaru jeszcze wiecej trzeba. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 21:54:51
[...] 1 Program jest prawidłowy czy może zrobić trening A tylko z jednym ćwiczeniem na klatkę i grzbiet i to samo w treningu B i je przeplatać która opcja była by lepsza ? czy jest to raczej bez znaczenia ? I takie zapytanie: 1. Lepiej w tych początkowych treningach jest dodawać LS czy SS ? (jest rozpisane LS a czy nie lepiej by się [...]
> czy może zrobić trening A tylko z jednym ćwiczeniem na klatkę > i grzbiet i to samo w treningu B i je przeplatać która opcja > była by lepsza ? czy jest to raczej bez znaczenia ? Jest to bez znaczenia, ale latwiej operowac tylko jednym planem. Z drugiej strony -jezeli przeszkadza Ci monotonia treningu - to przeplatanie pozwala na [...]
Co to k***a ma być? Żyła lepsza, lepiej się wysypiam, erekcję mocniejsze, libido lepsze, pompa znacznie mocniejsza... Nie rozumiem już nic. Teść w normie, a nawet niżej niż miałem po odbloku, bo miałem go 800+ na 1060max
Nie ma problemu, żebyś miał śniadanie z większą zawartością tłuszczu. Po treningu również może on mieć miejsce - jednak dobrze by był to tłuszcz zemulgowany. Wrzuć solidną porcję warzyw do diety. Owoców równiez nie powinieneś w znacznym stopniu ograniczać. Fajnie, gdyby pojawiła się tam ryba. Tłuste mięso również może się znaleźć dla siebie [...]
Co o niej powiecie?
