[...] zwiększyć ilość cykli? Słyszałem sprzeczne opinie na temat rybozy. Jedni mówią, że nie ma różnicy czy do kreatyny spożywa się rybozę czy glukozę. Inni mówią, że ryboza jest lepsza. Także Olimp na swojej stronie twierdzi, że ryboza jest lepsza niż glukoza, ponieważ daje lepsze efekty w połączeniu z kreatyną i nie powoduje przyrostu tłuszczu. Co [...]
[...] powinno byc problemu. CHyba ze ograniczenia kg. radziłbym zagranicą kupowac suple , wiekszy wybór, jakośc i cena możliwe ze nowsze produkty Skad pomysl, ze za granica jest lepsza jakosc? Cena? moze do zarobkow za granica nieco lepsza, natomiast porownujac i przeliczajac na nasza walute, wychodzi na jedno. Nowsze produkty, to sprawa [...]
Siła jest bardzo dobra ! Jeszcze lepsza niż przed kontuzją . Natomiast szwankuje trochę technika więc muszę trochę do niej się przyłożyć !! Teraz spadam na trening :) Pozdro Mordeczki :DD
[...] Przebieżki 10x40m Podstawowe zasady żywienia :) Rano bcaa xtra 6kap TCM Podczas treningu CarboMax Po treningu Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Szybkość jest coraz lepsza :) . Niestety zmęczenie obozowe nadal trzyma . Do tego dochodzi nauka do matury ale damy radę FILMY http://www.youtube.com/watch?v=UjqLL2ickWk [...]
[...] 10x40m Jako taka trzymana :) Rano bcaa xtra 6kap TCM Podczas treningu Iso Activ Po treningu CarboMax Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Szybkość z każdym dniem coraz lepsza :) Myślę,że forma będzie przychodziła z czasem :) Tak jak było to rok temu . Oczywiście nie chce powtórzyć scenariusza z zeszłego sezonu :) 30 kwietnia zobaczymy [...]
Siemka. Czwartek-wolne Piątek-wolne Sobota-wyb.60min.-luzny trening,tylko pogoda mnie dobijała bo padało,wiało i było pochmurno,ale zaliczyłem trening -------------------------------------------------------------------- Teraz tak jak obiecałem opiszę trochę jak czuję,że mi idzie,jakie mam na razie odczucia po pierwszych 5tygodniach+1luznym. Może [...]
Siemka Volferine dzięki.Jeśli chodzi o ilość treningów to myślę,że 3x w tygodniu wystarczy,tylko pamiętaj o ich prawidłowym rozplanowaniu ,troszkę sobie przejrzałem Twój dziennik i masz np. 3 treningi na siłowni pod rząd...dziwnie,nie lepiej by było np. przepleść treningi na siłowni biegowymi?wydaje mi się,że lepiej byś na tym wyszedł i przede [...]
hehe .. lepsza definicja miesnia .. no mi sie kojarzy z lepsza prezencja.. a to juz rzezba.. a co za tym idzie lekka redukcja ;P :D:D:D:D:D:D:D grube mowisz.. teraz tylko pytanie.. to dobrze czy zle ?? ;) hehe
jak będziesz robił suchą masę to w ramach przybierania kg mięsa poziom bf będzie ci się zmniejszał mimo, że fatu ubywać nie będzie \-) czyli wniosek: im dłuzej ciągniesz suchą masę tym lepsza wrażliwość insulinowa ;-)
DIETA http://oi58.tinypic.com/qsp43p.jpg Dzisiaj trochę więcej tłuszczy kosztem węgli. Bardziej z konieczności niż chęci, bo nie było w domu niczego innego do jedzenia. Jutro prawdopodobnie drastycznie utnę węgle, kalorii tyle samo albo jeszcze trochę mniej - chcę mieć lepszą wrażliwość insulinową przed świętami, przez weekend nie zamierzam [...]
Sam miałem na początku podwójną. Myślałem, że jak dwie chroni to lepsza I co prawda może i jest lepsza, ale jak w niej ćwiczyłem to mam skojarzenia jak z nurkowaniem Łapiesz oddech, zakładasz, lejesz, lejesz, przerywasz, wyjmujesz, łapiesz oddech, lejesz... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
A czym się różni nike500 od nike baller? Mam zamiar kupić taką z allegro nike 500 pisze gumowa z powłoką nylonową albo nike baller. Czym się różnią, która lepsza? Powłoka nylonowa jest lepsza?
[...] kimona podstawowe nasze klubowe (Sekai) i nie wiem ile uncji miała bluza/spodnie, ale to coś lekkiego. Czy do normalnego treningu (kumite+kata) kierować się zasada, że lepsza jest lżejsza bluza 12OZ, czy lepsza jest cięższa i wytrzymalsza 14OZ?? Co ze spodniami, jak się ćwiczy w spodniach 12OZ, czy lepiej mieć spodnie 10OZ? (zachwalane u [...]
Dokładnie 13.11.2010 mija mi miesiąc suplementacji. Jako ,że akurat mam czas ,a w ciągu dwóch dni raczej nic się nie zmieni podzielę się moimi odczucia. Jestem na diecie dostosowanej do planu moich zajęć i treningów. Suplementacja: od 13.10.10 do 27.10.10 włącznie: 1 kaps Żeń-szeń do sniadania 2 kaps L-carnityny(jedna przed treningiem ,druga [...]
[...] Wyciskanie- dodałem kg. Dobrze. W drugiej serii, nie poszło 15 powtórzeń. A w pierwszej serii czułem zapas, myślałem że pójdzie. Ale nie jest źle :) Dipsy- Technika coraz lepsza, czucie klaty masakryczne, do tego porządny progres. Szkoda, że mi tak nie idzie nauka ćwiczeń na plecy. Rozpiętki- Tym razem dobre czucie klaty, bo robiłem ćwiczenie [...]
[...] to chyba dobrze tak urozmaicać. Myślę, że 6 posiłków w ciągu dnia będzie oki, mam pytanie do rozkładu białka w posiłkach, zakładamy dzień z cardio i treningiem: Która opcja lepsza: - 20g w posiłkach: I (po Cardio), V (po treningu brzucha), VI (przed snem), 15g w posiłkach pozostałych - 25g w posiłkach: I (po Cardio), V (po treningu brzucha), VI [...]
[...] będę ćwiczyć tylko Cardio ściąć 100 kcal? Myślę, że jak dziś tak dobrze poszło, to da radę, a to chyba dobrze tak urozmaicać. /IMO NIE BEDZIE TO MIALO ZNACZENIA Która opcja lepsza: - 20g w posiłkach: I (po Cardio), V (po treningu brzucha), VI (przed snem), 15g w posiłkach pozostałych - 25g w posiłkach: I (po Cardio), V (po treningu brzucha), [...]
/SFD/Images/2015/10/19/614739421e104d11b458899211bd3470.jpg /SFD/Images/2015/10/19/5933c24bd9ab40aab7b9d32df2576115.png Wróciliśmy do lekko zmodyfikowanego schematu, urlop się skończył więc czas wracać do pracy - niestety albo i stety zależy co kto lubi. Dziś według ustaleń trening poleciał po południu w okolicach godziny ~19 byłem już na siłowni [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
