lepsza

[...] 100g B 18 // T 3 // WW 0 KCAL 109 Makaron 100g B 12 // T 2 // WW 70 KCAL 348 7. Twarożek B 8,60 // T 4 // WW 7 KCAL 150 2 łyżeczki oliwy z oliwek KCAL 100 // T 10 + OWOC B: 179 T: 48 WW: 380 KCAL: 2829 Tym razem chyba dieta jest lepsza ogólnie przewidywałem 8 posiłków ale chyba tyle wystarczy . Nie wiem czy kcal nie jest za mało.

[...] pobudzi? Wszelkie izosraty itp też nie dają efektu, żebym mógł powiedzieć, że po tym mi szło... Wina organizmu czy czego? Dla przeciwieństwa po l-karnitynie czułem, że jest lepsza wytrzymalość... OD 4 dni biore ZMA apteczne i jak narazie wstaje rano niewyspany, najchetniej bym nie wychodził z łóżka (fakt że chadzam akurat spać poźniej, bo okolo [...]

[...] HGH do których przywiązuje się trochę mniejszą wagę, a mianowicie: 1. Regeneracja organizmu, a dokładniej czy jest ona porównywalna do regeneracji na SAA, czy może lepsza, przy jakich dawkach jest optymalna, oczywiście zakładając że organizm jest odpowiednio odżywiony i dostaję wystarczającą ilość snu 2. Szybsze leczenie kontuzji, a [...]

Mienło 6 tyg jak skończyłem cykl na cm3, myślę nad takimi zestawami 1.Kreatyna mono (?) 2.Białko Wpc Ostrovia 3.Zma/witaminy 2.Kreatyna mono + cell pump 2.Białko Wpc Ostrovia 3.Zma/witaminy Kreatyny niesprecyzowałem ponieważ chce żebyście mi doradzili jaką wziąść vitalmaxa, fitmaxa ? fitmax ma niby lepszą forme kreatyny ale na 10g preparatu 2g [...]

[...] pomieszeniu 7,5m kwadratowego z tego 1,5 m kwadratowego zabieraja dwie szafy, ktorych nie moge nigdzie przestawic;/ Do silki kupilem lawke (zaluje bo za ta kase mozna bylo zrobic lepsza ale ta wzmocnilem i nie jest zle:) ) oraz gryf 180cm i hantelki.Reszte rzeczy zrobilem samwkleje teraz okolo 20 zdjec i prosze nie komentowac dopoku nie skoncze:P

[...] na silke I narazie juz 1 rok 3 dni wtygodniu 6. DIETA: ok 2000-2300kcal (redukcja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: sucha masa, lepsza regenaracja 11. POZIOM BF%: około 18% 13. STAN ZDROWIA: Nadczynosc tarczycy ale narazie hormony wnormie po badaniach (choroba gravesa badesowa ) 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] - Redukuje poziom uporczywego tłuszczu Better Body Sports ma odpowiedź na utrzymanie lub nawet uzyskania mięśni, podczas gdy następuje utrata tłuszczu. C-Bolic jest silną, lepsza formą ziołową Forskolinu w 95% ekstraktu. Forskolin pochodzi z Indii, a badania potwierdzają utratę tkanki tłuszczowej , jak również Rasied poziom hormonów, które mogą [...]

Witam, zastanawiam sie czy gotowa przedtreningowka jest lepsza od wlasnej roboty gdzie mozna smialo manipulowac dawkowaniem. Przedtreningowki na mnie slabo dzialaja jezeli chodzi o pobudzenie, bo z pompa nie ma problemu. Chcialbym sprobowac czegos nowego. Bralem juz nitroII,saw,shotgun,xpand,(assault,napalm,no xplode tylko probki) i juggernaut. [...]

[...] potrzeby brac takich supli,ale widze ze wielu uczacych sie kombinuje tu z roznymi suplami podczas nauki to moze cos pomozecie. Co stasujecie podczas intensywnej nauki na lepsza jasnosc umyslu,lepsze zapamietywanie oraz cos przeciw zmeczeniu psychicznemu Chcialem odrazu kupic cos lepszego i myslalem nad aniracetamem lub piracetamem,ale mowi [...]

[...] na silowni, biegalem itd. Wszystko skonczylo sie gdy złapałęm ciezka prace. Od czasu gdy Cwiczylem schudlem bardzo duzo, ogolnie teraz szczuplo wygladam ale za to rzezba lepsza hehe ;-P Chcialbym wrocic do formy, nigdy nie bralem Sterydow i nie mam zamiaru. Zastanawiam sie ktory zestaw odzywek bedzie lepszy. Chodzi glownie Gainer vs Bialko i [...]

[...] narazie dostęp) powinienem brać? Chodzi mi o takie w proszku, do picia z mlekiem/wodą. Zastanawiam się między Gain Bolic 6000 albo Whey protein complex 100%. Która z tych lepsza, czy może brać inną tej firmy? Zastanawiam się dodatkowo jeszcze nad kupnem kreatyny. Czy dzięki niej także przybiorę na masie i na sile? Prosze o odpowiedź, dziękuję. [...]

no wiec tak ryboza jest dodawana do kreatyny wyzszych generacji polepsza ransport... bleble czy waszym zdaniem jest lepsza od glukozy czy np dekstrozy(czesto na tym forum mylona z glukoza) zawartej w cukrze gronowym czy soku winogronowym? jezli tak to w jakich produktach sie znajduje?bo chyba nie sprzdajaja osobno jak np glukoze dla osob nie w [...]

Elo.. mam taki problem, jest to zapadnięty mostek.. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać aby to zredukować lub przyslonić?? Czy jest wogule jakiś sposób aby to zredukować? chodzi mi o ćwiczenia bo na chirurgię niemam ochoty Abyscie mieli lepszą wizję mojej klatki dodaję jej zdjęcia ;) http://images27.fotosik.pl/137/48085ef9a6fc80bfm.jpg [...]

a więc mam taki temat bo jak wiadomo było dziś zakończenie roku szkolnego i wiadomo jak to licealiści lubią sobie chlapnąć conieco, poszliśmy ze znajomymi na miejscowy poligon(lublin) jak wiadomo "impreza" mocno zakrapiana itp. kiedy mieliśmy się zbierać już koło 16-17, większość trzeźwa przychodzi ok 15 dresów i do nas czy mamy piwo i my że nie i [...]

Witam wszystkich kulturystów! Pisze z prośbą,byście mi pomogli dobrac dobry plan treningowy.Do tychczas ćwiczylem kiedy mi sie chciało ale teraz chce ćwiczyć dziennie.Mam do dyspozycji domowy sprzęt,tj.hantle,ekspander,ławeczke(bez sztangi).Tu jest mój plan ułożnoy: KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE [...]

Witam. Jestem początkującym i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie mam do dyspozycji jakiegoś wielkiego sprzętu. Mam tylko 2 hantle po 5kg obie. Plan treningu mam taki: KLATKA PIERSIOWA Na początku pompki klasyczne w wolnym tempie 4 serie po 7 powtórzeń. Po jakimś czasie dołożę z innym rozstawem rąk i z wysokością nóg i rąk. BICEPS - zginanie [...]

Cześć :) Zacznijmy od początku! Od jakiegoś czasu postanowiłam wziąć się na siebie! Początkowo było to ograniczenie pewnych składników, jakieś drobne ćwiczenia w domu. I udało się :) -10cm w obwodzie brzucha, -8cm w udzie, -5cm w łydce, i tylko -3 w biuście Jest lepiej, mam prawidłową wagę, ale chciałabym by było 'dobrze'. Przez długi czas nie [...]

[...] no i nie przekraczajac dziennnie 1700kalorii:) moj cel to 75kilo no i wchodzic w stare/nowe spodnie, ktore leza od jakiegos czasu nieuzywane. dowiedzialem sie, ze by miec lepsza kontrole nad tym, przydalby sie pulsometr. jaki byscie polecili? zaznaczam, ze nie zalezy mi na jakichs wodotryskach... jaka stronke byscie polecili odnosnie tej [...]

[...] mi mówi że mam nie proporcjonalnie małą klatkę do reszty ciała. Rozmiary: Kalta-gdzieś 100cm biceps-33-34 wyciskanie-83kg (szybko rośnie) A więc co zrobić żeby klata była lepsza???Może jest dobra tylko to się tak wydaje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]

[...] zł 9 .POZIOM BF% na oko około 20% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100+ -Przysiad: 115+ -Mc: 130+ 12 . Czy masz dietę? tak, aczkolwiek moglaby byc lepsza Czekam na jakieś sugestie i z góry dziękuje :)