lepsza

Takich tematów jest sporo. Poniekąd może się przydać, lepsza wydolność przy aerobach etc ;-) pzdr

[...] na to, że był płatny stream. Marta coś tam porobiła z przyczajki, ale jakość dość kiepska, bo widownia była strasznie daleko od sceny. Mój start - forma na pewno jeszcze lepsza niż w zeszłym tygodniu - suchość i separacja podobna, za to nabicie kosmos. Dosłownie jak się spompowałem to czułem, że ledwo co rękę zginam i cały sztywny jestem, [...]

[...] mi spadł, jak już wiedziałam, że nie jestem 4warta - raz już byłam na pierwszych zawodach i więcej nie chce %-) Do ostatniej chwili wierzyłam, że się uda wygrać, jednak lepsza okazała się Magda Koral, której sylwetka była rewelacyjna i należało jej się 1 miejsce, a ja zostałam druga - jestem i tak szczęśliwa i dumna z siebie - ciężko [...]

To życzę wyjscia z rownie albo i lepszą forma w klasyku jak plan zakładał

[...] dokumentować ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6ychdzz6UEA Przy okazji: pani z filmu doradza dziewczynom zajmującym się SPD... zwiększenie ilości tłuszczu w diecie: - lepsza praca stawów - większa siła - lepsza wytrzymałość :-) A tak w ogóle to kiedyś oglądałem w robocie podobny film i się koleżanki oburzyły. Twierdziły, że moja fascynacja [...]

Tak. Twoja logika jest dla mnie niestety nie do ogarniecia. Piszesz, ze Coleman mial kazda partie miesniowa lepsza od Flexa. Zatem wnioskuje, ze wieksze wrazenie na Tobie robi lepsza niz gorsza partia. A zatem kolejny wniosek jest taki, ze z gowna zlota nie zrobisz i calosciowo Coleman rowniez robil wieksze, lepsze wrazenie. Reszta jak nr.1 i [...]

to co napisałeś to akurat informacje wogole nieistone w kontekscie poprzedniej rozmowy ja staram sie raczej dociec jak zbudowane jest ludzkie ciało, z czego skladaja sie komórki i tkanki, jakie procesy zachodzą w organizmie pod wpływem wysiłku fizycznego, jaka jest rola hormonów, jak za pomocą diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy [...]

zastanawiam się nad kupnem białka lub bcaa. Robię redukcje i bezpośrednio po siłowni biegam 30-40min czas zapewne jeszcze się wydłuży. Która opcja będzie lepsza: -białko 30g miedzy treningiem siłowym a aero -bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10g między treningiem siłowym i aero -nie ma większego znaczenia dieta jest, pełnowartościowy posiłek ok. [...]

[...] conclude that coingestion of protein and leucine stimulates muscle protein synthesis and optimizes whole body protein balance compared with the intake of carbohydrate only. W skrócie - węgle+białko+dobra dawka lecytyny po treningu = znacznie lepsza regeneracja, przyrost. Dlatego pytam czy ma to zastosowanie na redukcji pod tym względem? /pozdr

idzie do mnie bcaa rx-gold , jak stestuje to dam znac, jak na razie to po czystym bcaa w tabsach z bulkpowders mialem lepsza regeneracje niz po bcaa xtra z activ lab.

[...] core i stabilność też większa - pompki, plank, wejścia na ławkę. Poprawiona technika w mc sumo, ale nadal boję się dokładać, bo nie wiem czy jest ok. Liczba pompek jeszcze lepsza i przełożyło się to też na siłę w WL. Wyglądowo - ręce na duży plus, brzuch trochę poprawiony, ale opona cały czas sobie jest i pupa jakby lepsza. Żyłka na barku coraz [...]

[...] tedy występowało rozdrażnienie. Nie próbowałam brać całej porcji bo bałam się , że będzie zdecydowanie za mocna. Efekt suplementu : mocne pobudzenie, lepszą koncentracja, lepsza wytrzymałość oraz efekt tzw. pompy mięśniowej. Bardzo dobra rozpuszczalność suplementu (często jednak wsypywałam prosto do buzi) Whey C6 (czekolada i truskawka) [...]

[...] thai. Będą to odrębne narzędzia!, tak samo jak odrębnymi narzędziami są kopnięcie sierpowe w głowę, mawashi geri jodan czy dollyo-chagi. Trudno powiedzieć, która tech. jest lepsza czy gorsza. Łatwiej jest stwierdzic (upraszczając, bo to temat na osobny post), która jest silniejsza, szybsza czy np efektowniejsza (jeżeli komuś zależy na [...]

Forma co raz lepsza w ciągu 2 tygodni odrobiłem 5 kg :D żrąc tony żarcia. Teraz już się unormowało, powoli co raz lepsza, dieta, regeneracja i trening. Na razie ćwiczę FBW 3 x WK. Bark nie boli i o dziwo stosunkowo duża siła. Od tego weekendu zaczynam kurs dietetyki, mam nadzieje, że mi się na coś przyda

[...] Sam jestem zadowolony jak idzie cały czas nabity i waga szybko na + w małym stopniu tłuszczowa peak chyba dosypało coś do Alfaketoglutaran Kreatyny Waskularyzacja coraz lepsza HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE trening nóg Pompa tu o nią ciężko mało powtórzeń robię Pobudzenie 8,8/10 takie jak dotychczas tylko nap.ierda.lać a kg dokładałem i [...]

Ja natomiast mam pytanie do co klatki i tricepsa. Mianowicie, kotra z opcjio bylaby lepsza. I. Wyciskanie plasko 1x Wyciskanie skos Triceps pompki na poreczach II. Wyciskanie plasko 1x Dipsy szeroko co drugi trening skos (skok co 10%) tricpes sciaganie wyciagu gornego

DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2015/10/20/b204f1bedf234813958cbb0629d19d23.png KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. Nie dokładałem w tym tyg, ale technika była lepsza i poszło trochę lżej niż ostatnio 2. +2,5kg W końcu najszersze zaczynają pomału nabierać kształtu :-) 3. Może ciut lepsza technika niż ostatnio. Nie zadowolony jestem z progresji w tym [...]

Hejka! , wczoraj wpadli do nas znajomi na Fame mma (dno i wodorosty) , przygotowałem pizzę i blok czekoladowy :) , co raz lepsza ponoć wychodzi mi pizza :) , dzień zleciał moment , noc ciut lepsza i bóle już mniejsze choć nadal dużo się budzę

[...] tez bylo wieksze po spozyciu szybszych bialek - ale to bylo spowodowane przez same aminokwasy -> tj. enzym ktory limituje szybkosc syntezy bialek. Ale stwierdzono lepsza utylizacje bialka u osob spozywajecych wolne bialka - poprzez mniejsze utlenianie aminokwasów => mniejsze straty aminokwasów. Przez okres 7h wykorzystanie spozytego [...]

[...] gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak - po dniu treningowym priorytetowej partii, nie wykonujemy kolejnego treningu (lepsza regeneracja) zalezy jaki trening, jak dobrze ulozony split czy jakis inny plan to nie ma nic przecwiko. Trening siłowy na czczo ??? bez przesady. darujcie mi ale nie [...]