Qrde Picnic,przecież już przyznałem,że gruzińska liga faktycznie może lepsza od naszej nie jest,natomiast co do norweskiej nie mam watpliwości.A w ciągu ostatnich 10 lat jedyną drużyną,która cokolwiek osiągnęła jest Legia,która doszła do ćwierćfinału LM,bo Wisła może i pokonała Schalke i Parmę,ale doszła zaledwie do 4 rundy PUEFA.To jest może [...]
Zmieniłem priorytety i będę musiał skupić się na 3 następujących rzeczach: bieg na 1km, podciąganie oraz 10x10 na egzaminy do wojska. Także masa mi teraz odpada, będę musiał utrzymać wagę bądź nawet trochę spadnie i budować lepszą wydolność. Także w temacie diety tylko zmienia się kaloryka a treningi siłowe sobie odpuszczę i skupie się tylko na [...]
ja jestem w tej chwili w dublinie, moj poziom angielskiego jest na w miare dobrym poziomie, pracuje teraz w mcdonaldzie mam 8,36 e na godzine i jedzenia ile zjem za darmo, pracuje ze mna mnostwo polakow i niektorzy tez sa bez wiekszej znajomosci jezyka, w sumie to zalezy jak ci sie trafi prawda, ja sie rozgladam teraz za lepsza robota, pozdro.
Ja nie namawiam do pozostanie, dla mnie to byla najlepsza decyzja w zyciu Tylko skonczyly sie czasy kiedy polacy to byla jakas egzotyczna rasa na wyspach i sie ich zatrudnialo jako nowa lepsza alternatywe dla leniwych pakistancow, czy chinoli w irl Po prostu mozna cos osiagnac, ale trzeba cos soba reprezentowac - jak ktos mysli ze na zachodzie [...]
[...] powodzenia...większym poceniem się fatu nie spalisz co najwyżej odwodnisz organizm i wydłużysz regeneracje z braku elektrolitów które wypocisz. Chociaz jak dla mnie luźna koszulka z krótkim rękawem to dużo lepsza opcja niż jakieś leginsy/tank topy/ czy obcisłe koszulki, biorąc pod uwagę że najczęsciej takie ciuszki noszą sezonowcy i suchoklatesy.
a np dt: przed treningiem: -kreatyna 5g(jaka lepsza mono czy jabłczan?) -50g carbo a po: FITNESS AUTHORITY - Xtreme Detonator i 50g carbo a dnt: tylko 5g gram kreatyny i 100g carbo w 2 porcjach.\ Co o tym sądzisz? Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-10-31 17:08:15
Zamienił bym kolejnością krete i detonatora, dużo tego nie ma ale zawsze troche "pomperow" zawiera , moze wystarczy zeby odczuć lepsza pompę na treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-31 23:16:48
Bardzo mozliwe. Miesnie nie zdazyly odpoczac po treningu na silowni, a sa juz zmuszane do pracy na TKD. Postaraj sie o lepsza regeneracje i ocen czy bedzie jakas poprawa. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-05 16:09:14
Nie spalisz tluszczu tylko z nog i posladkow. Jak palic to z calego ciala. Poza tym jesli jestes na masie to nie licz, ze cos zredukujesz. Robiac aeroby mozesz ograniczyc przyrost tluszczu i lapac lepsza mase miesniowa. Aeroby generalnie mozesz wykonywac zaraz po treningu ( byle nie za dlugo ) albo w dni nietreningowe na silowni.
Pucha nigdy nie jest sypana do pelna. Herbate? Z glukoza lepiej idzie a nie herbata z lyzeczka czy dwiema cukru:P Do kazdej porcji krety po treningu ok 30g glukozy. W sklepie ~2zl za 100gr. Lepsza opcja jest carbo np olimpa 1kg za jakies 17-18zł.
[...] z deka o ile dobrze pamietam jakies 5-6 lat temu przez pol roku, odblok hck i clomid 7. TRENING: 6 razy w tyg 8. CEL CYKLU: zrzucic bf i wrocic do starej formy lub zbudowac lepsza 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalany ecto %-) zla dnieta i prowadzenie, nie mam problemu z chudnieciem lub tyciem, szybka adaptacja do stylu zycia, [...]
[...] podstawową to jest całkiem dobrze, nawet sprężynkę sie zrobi, skoro z wiekiem nie ma problemu, to pewnie wkrótce sie spotkamy, bo jestem na 100% zdecydowany na Shidokan. Zastanawiam się tylko, która wersja jak dla mnie lepsza 2Xtyg czy 4Xtyg, ale zastanawiając się myślę, że na początek wystarczy chyba 2Xtyg, ewentualnie jakaś sugestia? Pozdrawiam
[...] czy mozna jesc xpanda zaraz przed posiłkiem czy trzeba odczekać... 3. Czy (tak jak w mono) odpuścić sobie kofeine (np. kawa) ?? 4. w Dn brać na czczo czy jest jakas inna lepsza pora ??? Do tego mam ZMA, biało, gainer, omega-3, no i dieta oczywisicie :) Z góry dzięki za rzeczową i uzasadniona odpowiedz. pozdr 1)15minut wystarczy. Ogolnie [...]
znaczy chcesz lepiej wyglądac co to zonacza ?? lepsza rzeżba czy większe mięsnie ?? podaj dokładnie swój cel a hmb sobie odpuść chyba że masz fundusze na naprawde długie stosowanie tego specyfiku.
[...] tak jak sie spodziewałem,choc sercem byłem za Sobralem.Renato poszedł na wymiane i skonczyło sie szybciej niz ostatnio.Teraz tylko czekac jak dojedzie Wanda. A Griffin Vs Bonnar pierwsza walko o niebo lepsza od tej,ale ciesze sie ze wygrał Forrest bo moim zdaniem w walce z Tito troche go skrzywdzili z wynikiem choc z twarzy niezly miał kebab.
[...] miałem napuchnięty kartofel i sińce pod oczami,kark mnie bolał,w głowie szumiało.Ale nastepnym razem przyjąłem już tylko ze 3 na nos i problemu nie było.Tak że albo dużo lepsza obrona i koncentracja plus zawsze kontratak albo nieporadność,bierność i bardziej zabudowany kask.Ale w mocno zabudowanym kasku jak się centralnie mocną petardę [...]
i wlasnie tutaj mam problem poniewaz jeszcze się ucze w miejscowym technikum i nie jestem w stanie isc do pracy. Niestety rodzice materialisci i szkoda im kasy na takie rzeczy. Wiec lepsza dieta odpada, jedynie co moge to makaron, ryż czyli podstawy na jogurty itd nie ma co liczyć
Dieta pod MMA
