[...] to wpłynęło na to, że ciężary takie małe, ale z drugiej strony pompa była dużo na +. Wyciskanie ciężko, robiłem tzw. wyciskanie ściskające, przez to jest trudniej, ale pompa lepsza. Od czubka też ciężko hehe :]:] Wiosłowanie leciutko, powtórzyłem ciężar z poprzedniego treningu wrrr... myślałem, ze przesunalem progresje, ale jednak nie :( [...]
[...] (+7,5kg) A: wyciskanie na ławie skos góra 4x50kg 4x60kg 4x70kg 4x80kg 4x90kg 4x100kg Komentarz: Trening w Szczecinie w Buldim. Wejściówka tylko 7zł :) B - progres jest i lepsza technika niż ostatnio, bo blokowałem ręce na górze, a ostatnio nie C - myślałem, że będzie lżej, ale chyba gryf też był cięższy o 5kg. Nie było takiego berserku jak [...]
[...] sprzed glowy 12*40kg, 10*42,5kg, 8*45kg (+5kg) Uwagi: Dzisiaj cwiczylo mi sie naprawde suuuuper! To chyba kwestia AAKG, jezeli tak, to napewno nie zapomne o tym suplu w przyszlosci. Silowo lepiej w kazdym cwiczeniu, lepsza wytrzymalosc i odczuwalna pompa. Trening zdecydowanie na plus. *** RafaL-eX No jedzenie jest dobre na tym cyklonie nawet.
szukaj jakiejs hurtownii , wiem ze była kiedys takowa na zjazdowej (tam gdzie duzy rynek) i na pewno przy zakupie np. 20-30kg dostaniesz lepszą cenę, o ile lepszą by się w to bawic tzn jezdzic tam, potem mrozic itd to nie wiem , ja osobiscie odpuszczam takie zabawy bo po prostu te roznice cenowe są nieoplacalne
hahaha, no to jesteś lepsza |-) I właśnie miałam zapytać, co mogę jeść przed bieganiem z samego rana, zrobiłam sobie taki koktajl z kawą, bananem i mlekiem, bo nie chciałam jeść jakiegoś posiłku większego, bo od razu wychodzę biegać, a po bieganiu jem normalne śniadanie. Bo na czczo to chyba nie jest dobry pomysł?
no mi np po to żeby sobie powiedzieć: teraz mam magiczną fasolkę na której urosnę, ale się nie otłuszczę, która jest lepsza od jakiejś ostrowii bo kosztuje 5 razy wiecej więc lepsza być musi,dlatego bardzo bardzo chce mi się trenować duzo i mocno i regularnie, mam motywację i jestem szczęśliwy
Kebula pomarudzić czasem można, nawet wskazane, ale ważne jeśli to marudzenie koniec końców do czegoś prowadzi :-)) Jedzenie słodyczy po takich różnych dietetycznych restrykcjach jest mniej lub bardziej niebezpieczne... A nas kobiety najbardziej właśnie gubi podjadanie. to tu się skubnie, to tam trochę i nawet nie wiesz jak gratisowo dostarcza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pracy xD dzis push sobie zrobiłem, ostatnio z kumplem pull, mysle nad zmianą silowni wlasnie zeby z Nim cwiczyc, ale musialbym dalej dojeżdzac autobusem ;f cos za cos, tam lepsza atmosfera wiecej sprzetu i taniej... dzisiejszy przedtreningowy baton Activlab + kawa :)) za to po siłce 2 banany zassałem jakies 150g ryzu z 300g kury i 3 tortille [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzis off od silowego tylko interwaly na zew w terenie fota nóg wiele lepsza niz wczesiej, tez samowyzwalacz 8-) praca 6-14 i jutro FBW https://i.imgur.com/uFPQOgl.jpg https://i.imgur.com/xDOSzJO.jpg https://i.imgur.com/Gj9PbJ7.jpg elo \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dziś odpoczynek + zakupy i kwestie organizacyjne %-) szama tak sie mniej wiecej prezentuje(mowa o makro) https://i.imgur.com/bVp53WY.png Wybrałem sie do Lidla, bo otworzyli nowy niedaleko Mnie takze bajecznie, koniec z zakupami w Asdzie, Lidl ma zdecydowanie lepszą oferte jak i ceny, Dodatki(warzywa, owoce, polskie produkty itp) w polskim sklepie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://www.youtube.com/watch?v=ewo9xS_Js58 Dzisiaj Spróbowałem zrobić nogi lekko, wyszło całkiem okej, nie było żadnego bólu, ćwiczyłem w opasce by lepsza była stabilizacja, dobrze dogrzałem i poszło ;-) Zwykłe siady ze sztanga odpuściłem. Weszło tak; - wypychanie z przytrzymaniem 5s - goblet squat 5s - wykroki w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
głowa do góry, uda się następnym razem! btw ile wy tam tych firm macie na jednym lotnisku ? :-D pogodę widzę i tak macie lepszą niż tutaj %-) Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-15 23:17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu w UK może i nie ma -10 stopni, ale uwierz, że jak zawieje i ogólnie jest inne powietrze niż w Polsce, to pizga niemiłosiernie \-) wierze mieszkałem 20 lat nad morzem , temperatura zawsze niby lepsza ale wiatr robi swoje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lekkie naderwanie \-) 24.03 Lekko klata biceps + interwał 25.03 Lekko plecy + 20 min cardio 26.03 DNT 27.03 DNT Lekkie treningi, bo kufa nie chce sie posypać do końca, coś przeskoczyło sie naderwało, ale już lepiej. Wiem, wypiski nie w moim stylu, ale urwanie głowy ostatnio%-) News Z dniem 26.03 kończe swoją przygodę z obecną firmą. 2 lata by było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Kamil Zostaje na Heathrow, ale odchodzę do lepszej prosperującej firmy gdzie jest lepsza $ i szansa rozwoju, także dalej będą samoloty %-) Do tego zniżkina bilety i inne benefity :-) no i super , powodzenia :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zobaczymy czy bedzie cos czuc jutro/pojutrze. Po treningu w sumie pozwoliłem sobie na cukrów trochę, tak bedzie wpadać raz na jakiś czas żebym nie zgłupiał %-) A kiedy lepsza pora na małe co nie co jak nie po treningu nóg ;-)\-) Jabłkowca nie było w planach, ale wróciłem z treningu, poczęstowałem truskawkami kumpele z mieszkania, a w zamian [...]
[...] liczyć wszystko z osobna to wychodzi chyba nawet lepiej za tę samą kasę. Np: - Gryf 180 cm - Gryf łamany - 2x sztangietki - Obciążenie 76 kg - Ławka (tu moje pytanie jaka lepsza? Wg mnie jedna konstrukcja razem ze stojakami jest bardziej stabilna ale czy lepsza?). Hyperiony odpadają bo nie będę nigdy brał takich ciężarów. Wstępnie: Heavy [...]