"od czerwca bede m,ieszkal w centrum katowic , doradzcie mi tam jakas silke...slyszalem ze z tylu spodka jest fajna ... prosze pomozcie koledze:)" Wedlug mnie lepsza jest na slowianie(na zawodziu) niz ta w spodku w kazdym razie obie sa z mosiru ;]
[...] najlepiej na poczatku sesji. cwicz nie wiecej jak 3 razy w tygodniu bo dopiero zaczynasz chyba ze zle cos przeczytalem Jak bedziesz mniej wiecej tak postepowal to gwarantuje Ci ze osiagniesz lepsza sylwetke poczytaj sobie troche w dziale trening i odzywianie, jak sie postarasz i nie bedziesz obijal to beda z ciebie ludzie Powodzenia zycze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak rozłożona suplementacja około treningowa będzie lepsza. 1. Więc jak ma moja suplementacja wyglądać w dzień z aero i dzień bez? Z aerobami : -bezposrednio po treningu 10g bcaa -za 10 minut aeroby 30 minut -bezposrednio po aerobach carbo , białko i kreatyna Posiłek do godziny czasu? Bez aerobów : -bezpośrednio po treningu siłowym carbo , białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie głupim pomysłem byłoby dodanie do tego chyba basenu x1 w tygodniu, dobrze na mnie wpływa, lepsza regeneracja i ogólnie dużo korzyści, niby z masą basen nie idzie w parze, jednak mięśnie były by lepszej jakości niestety progres pewnie trochę mniejszy, ale na początku i tak mieśnie powinny szybko rosnąć. No a jakby przyszedł czas na rzeźbę to [...]
A czy przy cyklu sterydowym robi tez inne partie miesniowe 3 razy w tygodniu ? Poza tym jakie ma osiagi po takim treningu ? Generalnie powiem Ci ze sterydy daja co prawda lepsza regeneracje i trening powinien byc bardziej intensywny ale nie w taki sposob, po prostu wieksze ciezary i troche wiecej serii plus zaawansowane metody treningowe np. [...]
Według składu na etykiecie, który wkleiłem tutaj wydaje się że to ta lepsza wersja, jest to wersja PRO, z Yohą a nie zwykła z halostine. Stąd moje zdziwienie bo tolerancja może wzrastać ale żeby aż tak ;)
icemansan - dlaczego uważasz, że zmiana kolejności wyciskania z wiosłem będzie lepsza? Jak zostawi pierwsze wyciskanie to fajnie te ćwiczenia rozdzieli. Prostowniki odpoczną przed wiosłem podczas wyciskania a barki nie będą ćwiczone bezpośrednio po klatce.
Moje zdanie: Na derbach na ŁKS-e ogólna atmosfera była duzo lepsza. Potwierdzą to obie strony pewnie było to spowodowane późniejszą godzinną oraz dogodniejszym terminem i do tego jeszcze dochodzą padające bramki dzięki czemu nie było monotoni na meczu. Na ŁKS-ie Widzew zaprezentował się bardzo dobrze jak i ilościowo(około 4 tyś) oraz kibicowsko. [...]
jezeli forma nazywasz poziom jaki prezentowali 3 zawodnicy na zdjeciu wczesniej, to ja nie mam pytan... ja mam lepsza rzezbe na masie, jezeli podchodzisz na lajcie do tego sportu, ok rob se co chcesz i jak chcesz, ale jezeli myslisz o tym na powaznie to nie pisz takich bredni bo to tylko swiadczy ze jestes amatorem i to bez zupelnego pojecia... [...]
Rafale, nie chodzi o to że nagle mają zmienić werdykt i dać mi miejsce. Ja chchiałbym po prostu, aby nagród nie otzrymywały osoby, których praca nie jest zgodna z regulaminem. W czym lepsza jest praca Dudka?
ale z drugiej strony lepsza to alternatywa od piro, które jest niewiele tańsze i na w miarę dobry cykl też te 2 opakowania trzeba mieć. A i efekty zapewne gorsze
Creafusion oczywiscie dziala, ale lepiej sie zrobi dodajac do dawki creafusion 2-3g kreatyny - wtedy efekty beda zdecydowanie lepsze - jablczan sam w sobie jest lekko przereklamowany Pozatym efekty byly podobnie jak na mono, ale tak jakby wzmocnione - lepsza pompa, duzo energi, dobra regeneracja Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-06 02:54:27
ja osobiscie tez trenowalem na wsi...tez mieszkam na wsi....trawa do frontflip'a a pisalek do backflip'a dopiero teraz zaczynam chodzic na hale..troche daleko ale bede mial mozliwosc to pochodze... a siano jest super do trenowania...a jeszcze lepsza słoma
teraz mogę ocenić, Wyciąg ok - śmiało obciążeń Wiosło - rewelka, dokładaj Martwy - nic się nie zmęczyłeś, śmiało więcej nawet do 130kg na 5-6 ruchów i potem 1 seria regresu extra Wiosło półsztangą - bardziej bądź w pionie, będą większe ciężary i lepsza praca grzbietu. O węgle się nie bój. Podlanie przy wadze 70kg, to wiesz...
najlepiej jednak ostzryc na delikatny rowek... lepsza zwrotnosc na zakretach no i oczywiscie hamowanie z chmurka prawie w miejscu ...javascript: test(''); javascript: test(''); tylko trzeba umiec jezdzic ... rowek dobiera sie do wagi ciala zawodnika ... przy wadze og 50-60 0,02 mm, 70-80 0,04mm... najlepiej ostrzyc na lodowisku ... tam sa ludzie [...]
Siłownie
