lepsza

[...] ze te 5 miesiecy mnie nie zbawi od skutkow uboczynych. bralemlem juz krea alkalynu nitrobolonu mass xxl'a aminokwasow i teraz zdecydowalem sie na polska mete bo podobno lepsza od ruskiej 1 tydzień: 2 tabletki 2 tydzień: 2 tabletki 3 tydzień: 3 tabletki 4 tydzień: 2 tabletki 5 tydzień: 1 tabletka Łacznie 70 tabs cykl trwa 35 dni więc do tego [...]

[...] na jakiego tescia i prosilbu=ym jeszcze o dokladna rozpiske tego cyklu i kiedy mialoby nastapic to przejscie...do cyklu dolaczyl jeszcze metke tylko nie wiem ktora jest lepsza opcja..piramida czy stala dawka?prosze o dokladne rozpisanie takiego cyklu z uzyciem tych srodkow...prop deca i metka.Zalezy mu najbardziej aby zmniejszyc ilosc shotow [...]

[...] -przysiad: bd Siema Pany :) Zaczałem cyklon Tren A + Prop ..Trenu LEci 50 e2d do PRopa 75 e2d ..Moje pytani. Co dodac do cyklu mete czy wino ? Mam w planach dodac za jakis czas Masteron :) ..Co mzoe cie polecic ? Wino pojedzie po stawach i zabardzo z MAsterem czytalem ,ze sie nei łączy , a metka bardziej chyba lepsza by byla..Z góry dzieki ...

[...] badania hormonalne, zeby sprawdzić czy tu leży problem. Wyniki w załączeniu. I teraz pytanie, leciec z tymi wynikami do urologa prywatnie, czy spokojnie poczekać? Estro może być dlatego, że jest tej wagi jakos o 5 kg za dużo? Samo zbicie wagi i lepsza dieta może naprawić ten problem? .Pozdr. /SFD/2018/4/18/f2df83e6dbcd46a89f9f24d3cfcba4d7.jpg

Witam, Niedługo zaczynam redukcję fatu i w związku z tym zastanawiam się nad ewentualnymi suplementami, odżywkami. Generalnie przez pierwszy miesiąc, może dłużej, raczej będę rzeźbił bez spalaczy. Początkowo pieniądze chce przeznaczyć jedynie na uzupełnienie diety (proteiny) i środki wspomagające zabezpieczenie masy mięśniowej i siły (aminki, [...]

WItam. Za dwa tygodnie koncze 10 tygodniowy cykl na jabłaczanie Olimp z S.A.W. Z efektów jestem bardzo zadowolony zwłaszcza siłowych, jakość mięsa też sie poprawiła. Ogólnie super treningi. No właśnie tylko zawsze jak schodze z kreatyny to spada mi siła i jakość treningów, mimo że miche mam lepszą jeszcze niż w trakcie cyklu. Więc chce zarzucić [...]

Witam. Od kilku dni robię system ćwiczeń ,,ABS''. Dobrałem do tego również odpowiednią dietę http://www.menshealth.pl/dieta-abs/Dieta-ABS-proste-przepisy,2948,1 . Moje BMI wynosi 21.22 w pasie (na wysokości pępka) mam 82 cm. Chciał bym troszkę schudnąć mam 15 lat 65kg wagi oraz 175 cm wzrostu.Jakiś gruby nie jestem,ale szczupły też nie.Tą dietą i [...]

Witam Panowie!! :) Z racji tego, że zaczynam swoją przygodę z siłownią, mam do Was (ekspertów) parę pytań. Otóż od 2 lat w miarę regularnie robiłem pompki...czasami codziennie, czasami co dwa dni, czasami miałem kilkudniową przerwę ale generalnie często ćwiczyłem pompeczki. Zazwyczaj w seriach po ok 30-40. Klatka mi się przez to nawet fajnie [...]

Witam,mam 41 lat chciałem zapytać bo od dwóch miesięcy postanowiłem wziąść się za siebie trochę i zaczołem ćwiczyć w domu hantlami.Mój trening na razie oparty jest na górze czyli ćwiczę tak: klatka pompki na rozgrzewkę 4 serie wyciskania i 4 serie rozpiętki ,i ćwiczę ręce dzień przerwy i barki wyciskanie hantlami w pozycji siedzącej ,unoszenie [...]

Posiłek I 7.30 -4 jajka gotowane -50g ryżu brązowego lub corn flakse(40G) + (30g)graść orzechów + (15g)rodzynki - wiem że owsianka lepsza ale nie lubie owsianki -pomidory 31/37/41/673.55 Posiłek II 10.30 -CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO(100g) -PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(200G) -15ml oliwy -WARZYWA 43/11,2/45,6/511/2 Posiłek III 14.00 -200g mintaja/ 200g [...]

[...] ? Chodzi mi tu ogolnie o budowe , nie obciazenie tych podanych itp. Sam mysle ze ławeczka byla by lepsza ,wole robic na np.hantlach a nie na wyciagu. No ale pytam profesjonalistów. 2. Czy lepiej kupić same gryfy , ławeczki itp i obciążenie osobno czy wszystko w zestawie [...]

:( własnie najukochansza osoba dala mi kosza,oswiadczyla mi to przez gg:/ ze niby zakomplexiona itp i ze ja zasluguje na lepsza itp:((((( mi zalezy bardzo ale z doswiadczenia wiem ze jak juz w zwiazku jest jakis "zgrzyt" tak jak ten to predzej czy pozniej to sie powtorzy:(( k..wa ile ja bym dal , nawet bym zrezygnowal z kulturystyki ... [...]

Tak jak w temacie. Zauważyłem, że jest kilka wariantów suplementacji białkowej przed i po treningu. Która z opcji byłaby lepsza: 1. posiłek białkowo-węglowodanowy o niskim IG ok 1,5h przed treningiem(naturalny ofc:) - pół h przed izolat białka serwatki bv159 bez żadnych dodatków - następnie po treningu bcaa zgodnie z opisem (natychmiast czy po [...]

[...] ujednolicenia treningu nog i rak w jednym sporcie i chcialbym sie zatrzymac na kick boxingu. Poszukuje dobrego klubu w 3miescie. Najchetniej gdynia lub sopot. Nie przygotowuje sie do wystepowania w zawodowym ringu. Z gory dzieki za namiary " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

[...] - high fat w dni nietreningowe? W teorii wysokie węgle - co u mnie na ten moment to około 300 w DT i 200 w DNT - nakręcaja metabolizm i sprawiają, że jakość treningów jest lepsza. Na wysokich tłuszczach w nietrenigowy mam wrażenie być bardziej niewyraźny. Co sprawdza się najlepiej w Waszym przypadku? Pozdrawiam! Zmieniony przez - lightweight67 [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:--- Posiadam tescia jelfa 100mg/1ml(z apty ) clomid i nolvadex cykl ma trawac okolo 8-10 tyg. chce sie spytac jaka rozpiska jest lepsza ? stała czy piramida? np 100x200x200x200x200x200x200x200x200x200x100 czy np 100x100x200x300x300x200 itd... (przyklad) prosze o pomoc. do tego posiadam również: [...]

[...] temacie. Mój pierwszy ułożony plan. Co myślicie? Co poprawić? Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Ma to być push pull 3 dniowy, jeśli opcja 4 dniowa byłaby znacząco lepsza mógłbym spróbować jakoś ją ogarnąć. Ile serii i powtórzeń powinienem wykonywać? Na splicie było to 12/10/10/8 Treningi: Pon - push Wt - wolne Sr - pull Czw - wolne Pt- [...]

[...] czy ta ilość 30g tłuszczu do tego czasu nie bd za mała? Mam plan żeby podnieść je wcześniej juz w listopadzie i wtedy podniósł bym je zamiast tych węgli które planowałem podniesc w listopadzie i dalej już normalnie same węgle aż dojdę do 400g i zobaczę jak waga i dopiero dalej z tluszczami pookombinuje. Która z opcji bd lepsza? Dzięki za odp :)

[...] w domu. Pożyczyłem od znajomego ławeczkę i hantle (na nic wiecej nie mam miejsca w mieszkaniu). Dokupiłem jeszcze drążek. Jeśli chodzi o diete to mam. Nie jest idealna ale lepsza niż dotychczas. Znalazłem na youtube film Tu wprowadź tekst linku... Ćwiczenia mi pasują bo próbowałem. Dodam, że tradycyjnych przysiadów i martwego ciągu nie mogłbym [...]

[...] dziewczyna zaczęła chodzić na aerobik i uparłą się na l-karnitynę która ma jej pomóc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Chciała żebym powiedział jej jak ją brać i ile i czy lepsza w płynie (tak myślę) czy w tabletkach. Praktycznie ja g*** wiem na ten temat i liczę na waszą pomoc. Jej waga to 50 kg przy wzroście 166 cm. Z góry dziękuję. [...]