[...] możesz dać całe, nie tylko białka. Carbo, skoro już masz kupione, to używaj. Gainer wywal, daj zamiast tego normalny posiłek, ewentualnie powiększ pozostałe posiłki. Zamień ten przedtreningowy twaróg na jakieś mięso czy rybę i dodaj jakieś węgle złożone, według mnie będzie to lepsza opcja. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-29 16:50:39
Dobra, zeby uporzadkowac to co poczytalem i czego sie dowiedzialem oraz aby miec przejrzysty plan na nastpnych pare mieisecy. Z treningu dzielonego lepsza opcja jest push/pull/legs niz opcja szeroko proponowana tzn bic+klatka, nogi+barki, plecy+tric. Korzystac bede z planu Traktora: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Nie ma tu jednak [...]
[...] a npp zamienic na mastera, no i osobiscie bym byl zwolennikiem jednak krotszej formy testa niz dlugiego na redu, wykonywac czestsze iniekcje przy odpowiednim dodatku IA, lepsza kontrola etsro i wahań np z woda, trzymanie dobrej jakosci wygladu - ale tutaj kto co lubi i co ma sprawdzonego na sobie. ale pozostaje kwestia tego, jak faktycznie [...]
rahciach 400g nie powinno być problemem o witaminach nie wspomninałem z wiadomego względu. Jeśli chodzi o mnie raz w tyg po ok 250g ale przerzucam się na mózg wieprzowy czasem dużo lepsza sprawa
[...] się muzułmaninem.Tylko dzięki błędom rodziców staje się chrześcijaninem".Potem zaczyna się nawracanie Wszystkie zachowania zwiazane z myśleniem,że nasza religia jest lepsza od waszej,nasza prawda jest jedyną słuszną prawdą,nasz Bóg jest jedynym prawdziwym do niczego dobrego nie prowadzą i tak jest w przypadku muzułmanów,którzy chętnie by [...]
Co do UK,jest to wzorcowe państwo jak panować nad masami taka lepsza wersja komuny,za komuny wiemy jak było a w uk mamy media z których prawie się człowiek nic nie dowie do czasu do czasu dadzą coś ze świata,społeczeństwo jest szczęśliwe że może zadzwonić na policje bo w końcu to ich obywatelski obowiązek,poziom tolerancji/przyzwyczajenia do [...]
No to szacun , szacun :) Mnie bozia czymś innym obdarzyła , no ale na wycince co widać na jednej z moich fot jakiś tam brzuch mam .. póki co sytuacja mnie zmusiła by mieć lepszą motywację założyłem dziennik ...
trudno powiedziec czy sie oplaca czy nie na pewno jest to lepsza kreta niz zwykle mono + dextro juice za 100 zl masz 2 puszki czyli jakies 3kg produktu mysle ze jak pomiesza sie to ze zwyklym mono to bedzie git
[...] z ciężarkami, serię brzuszków, ćwiczenia na nogi i pośladki. Nudzi mnie raczej to jak po nich wsiadam na rowerek. Czasem nie mam już siły pedałować. Ale podobno to jest najlepsza forma - najpierw siłowe (jeżeli założymy, że to co robię to siłowe w jakimś stopniu), a potem aeroby. Nad tym treningiem, który opisaleś myślę intensywnie, ale zazcnę [...]
Ja sadze, ze nie wazne jest ktora reke przeciwnik ma lepsza i czy jest lewo reczny czy prawo. Jak sie chodzi na jakies SW to najlepiej jest zawsze cwiczyc obie pozycje. Jak masz obie pozycje bardzo dobrze opanowane to jest duzy plus dla Ciebie ! W moim przypadku sie sprawdzilo. Trenuje kickboxing 2 lata i od poczatku cwiczylem wszystkie uderzenia, [...]
2 tygodnie to zbyt krótki okres by zmiany były ewidentnie widoczne... może wyolbrzymiasz problem? Liczenie kalorii/ustalenie zapotrzebowania to bardzo ważna sprawa i nie jest to takie trudne jak Ci się wydaje. Spróbuj wyliczyć kaloryczność tej diety i odpowiednio dopasować rozkład makroskładników. To pozwoli na lepszą kontrolę w póżniejszym [...]
[...] pisal cos innego po paru miesiacach ale mniejsza z tym. kiedy jak mu pisalem o TAD ze warto probowac itp. pisał ze wg niego to g****, szkoda siana ze z tab mozna o wiele lepsza kombinajce zrobic i oczywiscie podawal przykladowae wit ktore tak mialy dzialac. a potem sie dowiaduje ze pare tyg po tym polecał gorąco chlopakowi na pw TAD ze [...]
[...] brązowy , czasem ziemniaki - czasem makaron , żytni razowy , Wasa , olej z oliwek , z pestek winogron , rodzynki , orzechy ( jeszcze nie wiem gdzie je wrzucić=jaka pora dnia lepsza) jaja całe - czasem same białka , warzywa - pekińska , pomidor, ogórek , oliwki, papryka , piersi z kurczaka , udka z kurczaka (czasem) , twaróg chudy lub półtłusty, [...]
Boląca szczęka to efekt spompowanych mięśni żuchwowo skroniowych podczas przeżuwania pokarmu ale nie martw się nie odczuwam tego jakoś specjalnie. Kura napisz jaką serię bijesz? Przywal większą dawkę. Ja po zwiększeniu z 3j na 5j momentalnie odczułem lepszą pompę na treningu. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-10-08 16:56:06
tak ale oralnie slaba dostepnosc. Ludzie w USA kupuja proch , baze transdermalna i robia to jako masc /zel wtedy lepsza dostepnosc dla organizmu. Z CEL'a jak widac jest gotowy produkt. Ofkors nie wiem jak dziala ale potestujemy zobaczymy :)
Profesjonalna lepsza wiecej sprzetu, fajni ludzie a co najwazniejsze jak cos zle robisz to ktos cie poprawi doradzi itp. Jezeli ktos ma miejsce 2-3 kumpli na sciepe i duzo kasy na start to dobrze zrobic przywatna jak sie znudzi to sprzet mozna sprzedac zbyt jest zawsze.
Islmski terroryzm w Europie
