lepsza

Podsumowanie redukcji 2019 Ze względu na to, że nie jestem zadowolony z obecnej formy to podsumowanie ograniczę do minimum. Będą foty, ale nie będzie zwyczajowych tabelek, cyferek bo wniosek jest prosty. Z punktu widzenia wagi ostatni rok uważam za stracony. Patrząc tylko na wagę i na formę 09.2018 do 10.2019 to wniosek jest jeden – przez [...]

Plecy, biceps 07.11.2019 /SFD/2019/11/8/94b7f25cc5ee46c1818f80adbb6acb54.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 120 Trochę dziwnie się czułem kończąc trening na 3 ćw na plecy, ale to łapa ma rosnąć. Czuję dziś bica dosyć dobrze, aczkolwiek zestaw ćwiczeń niezbyt fortunny. Ale może to lepiej, wyjście ze strefy komfortu i wdrożenie innych ćwiczeń powinno [...]

Kabo - tak na marginesie, moja domowa ośmiornica jest lepsza od tej z Andaluzji. Tutaj dużo ziemniaków i sera i mało ośmiornicy:) podbudowałem się kulinarnie. Namów Małże i spróbujcie!

z życiowej też już ciężko funkcjonować mi z taką wagą ;-), podejrzewam że jakbym zrobił szybki cut to mógłbym dalej masować, ale to mi się nie spina z dalszymi planami więc wolę przyłożyć się i zrobić lepszą redukcję, wtedy lepiej masa będzie wchodzić w drugiej połowie roku :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-02 18:06:09

[...] a żeby to zrobić lepiej - pyerdole polityke, nie na moje nerwy to co się dzieje, nie czytam, nie oglądam TV, nie komentuję, nie denerwuję się, mniej stresów = kortyzol w ryzach = lepsza forma :-)) taki prosty plan i mam nadzieję, że zadziała, bo czemu nie skoro zawsze działało ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 20/04/2020 21:56:12

Zgadza się -Bieg ciągły. I rozumiem dlaczego pawoo się dopytuje. Jeżeli nie jesteśmy w stanie przebiec czy choćby mocno przetruchtać conajmniej 40 minut to możemy zapomnieć o jakichś wyrafinowanych planach pod czas .Poprostu brakuje podstawy na której plan można byłoby zreazlizować. Tu jest tylko jeden sensowny środek treningowy: marszo-biegi. [...]

[...] wieczór? później w poniedziałek rano, bo w poniedziałek wieczorem będzie siłka już edit: chyba że chcesz więcej treningów upchnąć w tydzień to możemy nawet spróbować :-D, na urlopie w końcu jestem to regeneracja powinna być lepsza więcej krótszych może nawet by lepiej na mnie działało :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-14 20:19:59

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy ;-). Dzięki :-). Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie }:-( E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. . Szajbie chyba chodziło o to, że u [...]

[...] /SFD/2020/7/1/e28d854cdcf244bc996c3ddd69f15d45.jpg 4km zrobione lekkim tempem 6:27-6:35 i tętno fajnie utrzymywało się poniżej 150 co mnie cieszy :-). Baza coraz lepsza - chyba. Później w 150tkach urwałem sumarycznie coś w stosunku do poprzedniego takiego biegu więc też nie najgorzej, a na pewno równiej ;-). Tętno może być co prawda [...]

Bólowo przechodzi, w lepszą stronę?

ja chyba mam lepszą ławkę, albo inaczej się zbieram, bo opieram się zwykle tak żeby mi pasowało bez większych korekt i zaczynam ćwiczyć ;-) jak ktoś mi pomoże to będzie lżej ale tylko tyle, w mojej konfiguracji niewiele zmieni, albo tak mi się wydaje Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-26 15:39:10

Za to forma coraz lepsza 4 x 122,5kg to już porządne wyzwanie

[...] Ostatni taki sam trening -> TUTAJ https://i.imgur.com/HJobmcu.jpg Co tu dużo pisać: - forma chyba się poprawia - jedzenia troszkę mniej, a siła do przodu - pompa lepsza niż ostatnio Idealnie ;-) Trochę źle ustawiłem dni treningowe, ale też nie mam wyboru. Musiałem dzisiaj zrobić MC po wczorajszmy MCNPN - ale poszło całkiem dobrze ,w [...]

A mi smaka pieczonymi ziemniaczkami zrobiłeś :-( Nie żałuj sobie Kubuś. Często po takiej wyżerce forma następnego dnia lepsza ;-)

Kuba - forma coraz lepsza, jedzenie jak Makłowicz (i w sumie podróże też 8-)), kable jak elektryk... podziwiać!;-) Kuba gdzie powstał ten sklep? Potraktuje to jak mekka sfd i tak kiedyś zajrzę;-)

Gumiak, miałeś do ogłoszenia przeciwnika wynieść się!!! Andrzej, no psy to pewnie właśnie wyjątek, w sumie wilki albo hieny potrafią dłuuugo gonić za zwierzyną. Chociaż pewnie z Tobą i Twoim psem może być tak, że nie jesteś w stanie narzucić takiego tempa, żeby było wyzwaniem dla niego bo ma lepszą wydolność(prędkość maksymalną na pewno ma wiele [...]

Ja w Buldim zaczynałem ;-) teraz gdzie indziej śmigam, dawno nie byłem, koleś chodzi tam to mówi ze kiedyś była lepsza atmosfera a teraz to pełno napinaczy, może trafiłaś dobrą pore :-) a on chodzi w złe %-) ogólnie siłka jest świetna, ale ma minusy - pełno ludzi w godzinach mojego treningu, mało miejsca i kiepskie wietrzenie a co za tym idzie [...]

Edgar lepsza budowa, ale u Pena taka budowa to norma, hehe E. Pytanko: Jaka jest jakość na sopcaście z gal UFC? Taka jak tu czy lepsza/gorszaa? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-27 22:34:54

Chciałbym bardzo podziękować za możliwość udziału w teście, dzięki wam wyszedł mi mały cheat :D A więc zacznijmy od BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 - smak bardzo znośny, co rzadko się trafia w przed treningówkach więc na plus 3) Ocena rozpuszczalności: 8/10 - pieni się, ale aż takiej tragedii nie [...]

[...] i przez większość fanów MMA jest stawiana na przegranej pozycji. To jednak nie zmniejsza jej pewności siebie, a wręcz przeciwnie mówi, że w każdym aspekcie walki jest lepsza od „The Bullet” i zdominuje ją sobotnim pojedynku. „Oczywiście, usłyszenie słów „And New” jest moim celem. Widzę, że to pójdzie zarówno w decyzję, poddanie, jakiś [...]