Cześć, podstawa to dobra dietka do tego wszystkiego a z supli można brać białeczko przed snem na lepszą regenerację, ewentualnie bezpośrednio po treningach jakieś węgle może być carbo, gainer, albo też zwykła glukoza. Ale pamiętaj dieta to podstawa.
[...] mniejszych ciężarów niż w klasycznym wl oraz, że strasznie tyrają barki. Skos w dół to już inna bajka i jak najbardziej można go zastosować pomocniczo(większe ciężary, lepsza dźwignia - lepszy bodziec). Astutus tylko zwróć uwagę, że koledze zależy na wytrzymałości, więc trzeba się maksymalnie skupić na bazowym ćwiczeniu i tricepsie. [...]
NIejednokrotnie w innych tematach na tym forum pisalem juz o tym iz oni sie myla... Czym wyzsze ramie posiadasz tym Twoja dziwgnia jest wieksza i lepsza dla CIebie... Jesli koledzy walczac z Toba na reke wykorzystaja w wiekszym stopniu biceps mlotkowy naciagajac Cie na siebie i starajac sie jak najwyzej zlapal Twoja dlon to wtedy powinni znacznie [...]
Na poczatek napewno bedzie lepsza kreatyna jak masz duzo siana to mozesz kupic biogenix cellpump czy olimp creafusion a jak nie to zwykle mono, najlepiej creapure, i do tego dekstroze. Bedzie dobrze.
To nie ten dział :) ale wg mnie kreatyna w proszku jest lepsza, po pierwsze szybciej się wchłania, jest tańsza i ogólnie (przynajmiej ja) nie mam przekonania do kapsułek. Ale dla wielu osób są one o wiele praktyczniejsze niż proszek, bo możesz je wziąć szybko, co w przypadku proszku nie jest już takie proste :)
Dymatize'a smak Gourmet Vanilla jest dobry jak dla mnie - a jak moj nick wskazuje, ja lubie vanilie, wiec byle słabej bym nie pił ;) Dużo lepsza od Trec'owskiej vanilii, jeśl miałes okazje ją pić to masz porównanie. Troszkę słodsza, miło się pieni. Bombowy jak dla mnie też jest Dymatize'a Berry Blast - całkiem okay smak maliny imituje. Nie [...]
Jesli masz tak blisko siłownię, mówisz, że dobrze wyposażona, i chce się , a cena raczej standardowa i atmosfera tam też jest ok. to lepsza bd. ta pierszaopcja :)
[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):martwy ciag 95 kg wyciskanie 95 kg " To są twoje maxy ??? Wiek: 14 lat - nie wiem czy jest sens brania sie za ciężary w takim wieku , lepsza opcja to sporty zespołowe , sporty walki ITD... o wiele wiecej w taki sposób zyskasz . Dieta: brak - za to tu robota siedzi ??? ODŻYWIANIE ;-) "Dostęp do sprzętu (np. [...]
FLEX_WLR - co wy macie z tą dietą. Dopiero co tłumaczyłem w sąsiednim temacie: kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, gainery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować. JA nie wiem ile kalorii [...]
[...] nie powinna byc odczuwalna oczywiscie bierzmy tez pod uwage wage estru, wiadomo im dluzszy tym mniej % testa jesli ktos czuje roznice, lepsze libido czy pompa czy sila itd... stawial bym bardziej na zanizone/ zawyzone stezenie co do etykiety niz na lepsza reakcje organizmu do danego estru Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-02-23 13:46:07
[...] Ławka węższa: http://www.allegro.pl/item132996681_lawka_masiv_z_modl_klata_barki_trip_zest_cwicz_.html Ogolnie rozchodzi mi sie o to, ze mam gryf 170 cm i nie wiem, czy do tej szerszej nie bedzie za krotki, a z drugiej strony slyszalem, ze jednak szersza wersja jest lepsza
[...] tylko skromnosc ci nie pozwala wypełnić profilu ? ludzie : chodzi o to zeby dostarczyc dziennie tyle wegli i bialek ile potrzeba dostarczasz to z jedzenia + odzywek jeden ma lepsza diete i bedzie wiecej z jedzenia mniej z odzywek inny na odwrót WIADOMO ZE LEPIEJ DOSTARCZYC Z JEDZENIA , DOPIAC DIETE NA OSTATNI GUZIK niz z gainera ale nie zawsze [...]
