lepsza

24.09.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9222cacaef54f1b825473d5c622bd97.jpg 25.09.2014 DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b10e1b71f074b4e940339dc999d086e.jpg TRENING 1. Przysiady tylne 50,0kg x 8 / 60,0kg x 8 / 70,0kg x 8 / 80,0kg x 7 / 85,0kg x 6 45,0kg x 8 / 55,0kg x 8 / 65,0kg x 8 / 75,0kg x 8 [...]

[...] będę miał gorszy dzień, to np. zrobię więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem, ale zmienię ćwiczenie na takie, które lubię. Split również dlatego, że może regeneracja będzie lepsza, niż jak machałem prawie wszystkie grupy 3 razy w tygodniu. Wyniki badań również mnie ku temu ukierunkowały, bo wychodzi że testosteron na granicy minimum. Zresztą [...]

Żyję i ćwiczę :-) Aktualnie treningi przeplatane z aero 5-6 razy w tygodniu. W DNT idę po prostu na 30-40 minut na bieżnię. W DT staram się robić ciężkie intensywne treningi. Czasem gdy wybiorę się ze znajomym dostosowuję się do jego planu na dany dzień. Taki luz bardzo był mi to potrzebny. Wiem, że z kartką i wypiskami pewnie osiągnąłbym trochę [...]

[...] potrzebę codziennego zdawania sprawy ze wszystkiego. Sama jeszcze nie zerkam do nikogo w celu dokonania takiego przeglądu. Nie czuję się kompetentna. 5. Starałam się być lepsza w kolejnych dwóch tygodniach. 6. Serie i ilość powtórzeń w seriach – zupełnie zignorowałam to, co opisali mądrzejsi ode mnie. Nie zajrzałam ponownie do tych artykułów [...]

Racja, Obliques :-). POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (1.dzień). Trzymam się tej rotacji tłuszczem od 2 stycznia. SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez. TRENING ORBITREK – Program Weight loss – 8 serii czas: 58.04 minuty -------- prędkość: 13,8-22,4 km/h -------- dystans: 16 km [...]

ten wysiłek przełoży sie na poprawę kondycji na pewno, ale zawsze bierz pod uwage ze ćwicząc na danym urządzeniu usprawniasz sie poprawiasz swoje możliwości i wyniki, na tym właśnie urządzeniu i to nie przekłada sie równo dla innych form ruchu. Ale globalnie lepsza kondycja zawsze owocuje, zwłaszcza ze chodzenie po górach jest podobnym ruchem :-))

Niemam pojecia czemu tak pompowalo ale powiem Ci ze jak bralem ta forme cofeiny to bardzo mocno mnie pobudzala i robilem dzieki temu super intensywny trening (tez mialem lepsza pompe) Moze dlatego taka pompe czuc bo cwiczysz jak szalony.

[...] i wożę na rowerze), co mnie trochę ogranicza, bo to się może wylać i zatłuścić, a to rozciapciać itp. Nie lubię wciąż tego efektu najedzenia:-> Wczorajsza miska już lepsza. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c39826eac5a14d2a8cb9e4a4a8aa5b5b.png Wczoraj też był trening dzień 1 Chciałam znaleźć ćwiczenie odpowiedzialne za moje bolące poprzednim [...]

Stojaki jakie chcesz, każde sienadadzą, ławkę możan było lepszą kupić ta tylko ma 130 kg. taka by była lepsza http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16103-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html?rec=101805103 Gryf jaki chcesz zależy od pomieszczenia czy to będzie 220 czy moze 180, nie upieraj się na bitumicznym, za dużo nie założysz, [...]

Super, redukcja rewelacyjna. Przemiana spora. Gratulacje... Teraz zbuduj trochę mięśni i będzie jeszcze lepsza sylwetka. Szacunek... Pozdrawiam.

Masochisci jestescie A nie uwazacie, ze przy takim zainteresowaniu jakim jest kolarstwo nie bylaby lepsza ogolnorozwojowka typu FBW zamiast splita I to taka z cwiczeniami dyznamicznymi.?

Siema :-). No jeszcze szeregowy po niestety, albo stety nsr :P. Młody jestem więc na Z'te się nie zalapalem, a jeszcze szeregowy bo jestem na kursie podoficerskim :-). Więc może jeszcze w tym roku uda się korpus zmienić. A służę w Centrum Szkolenia Wojsk Inżynieryjnych i Chemicznych we Wrocławiu :-). A co,też żołnierz ? :-) O, to super jak Ci sie [...]

Zdecydowanie zwykła słodka będzie w tym przypadku lepsza, w sporej ilości. Zaufaj mi :-D

[...] (źle trawie), brzuch boli czy to w okolicy żołądka, dwunastnicy czy w jelitach. Byłem na sorze, zrobili mi badania krwi i usg brsucha - nic nie wyszło. Morfologia lepsza niż na codzień, crp 1,1, na usg żadnych guzów, kamieni ani zgrubien. Zrobiłem wyniki wątroby- perfect. Poszedłem do jednego gastrologa, przepisał leków za 300zl, [...]

[...] bez problemu :) problem pojawia sie z suplementami %-) i czasami z motywacją, ale jeżeli zostałbym wybrany do testu, to nie musialbym sie martwic i o to :) bo co może by lepsza motywacją od odpowiednich suplementów i 'rywalizacji' z innymi uczestnikami jako motywacją do cięzkich treningów ?.. no własnie :) Mam duzo czasu, trzymam diete [...]

Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy Hi-Tec Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html?master=1#post6 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja Z pomocą firmy HiTec uczestnicząc w teście [...]

Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html#post7 Spełniam wszystkie kryteria sponsora: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Tak jak każdy z osób zgłaszających sie gwarantuje dokladne wypiski z diety, zdjęcia posiłków oraz [...]

Dodatkowe warunki firmy Hi-Tec -ukończone 18 lat -minimum 300 postów -Co najmniej 3 miesiące na sfd.pl ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s92.html?master=1#post5 Chciałabym zgłosić się do testu :-) Aktualnie zakończyłam cykl treningowy połączony również z udziałem w [...]

Dodatkowe warunki firmy Hi-Tec - spełnione -ukończone 18 lat -minimum 300 postów -Co najmniej 3 miesiące na sfd.pl ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s92.html#post4 Zgłaszam się do testu. Po udanym cyklu redukcyjnym, związanym przy okazji z prowadzeniem innego testu: [...]

lejdka aaa czyli takie buty:D:D kochankowie to drogi biznes, więc rozumiem:):):)hehe rado hmm pewnie trener to zaproponował, bo jakby nie patrzeć na siłownię idę około 2 h po tym biegu hmm, ale skoro mówisz, że lepsza sama kawa ( z tym, że nie wiem czy l-kę i fat transporter zostawić) to pewnie czas powrócić do starych metod:)