lepsza

buli ułóż mi tez trening, pliska, cel to masa i siła i redukcja tkanki tłuszczowej, ps jak spalic boczki jakie cwiczenia, i ps2 ziomek moze mi załatwic kreatyne, ale ponoc l-kreatyna lepsza bo nie ma takiej retencji, co myslisz?

kojot - jak boisz sie o kontuzje to kup sobie glukozamine, bedziesz miec lepsza regeneracje i ochrone stawów, ja zazywam wlasnie profilaktycznie zeby sobie czegos nie spiepszyc, bolały mnie nadgarstki, zażywam codziennie po 3 tabsy ARTREUM (w aptece za 16zł 60 tabsów) i już mnie nadgarstki nie bolą. Pozatym dużo wyciskasz, ja waże 62kg a wyciskam [...]

to nie zupelnie tak z tym zupelnym wypoczynkiem aby sie zregenerowac. Zapewniam Cie iz "aktywny wypoczynek" bedzie lepsza forma regeneracji niz bierny wypoczynek. Co do obwodowego treningu. Tutaj tez obwód obwodowi nie równy. Intensywnosc jednego obwodu a jakiegos innego moze byc zupelnie inna. + Inaczej bede sie regenerowal np ja, [...]

7-9.03.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20 1b. podciąganie 5x, 5x, 4x 2a. wejście na ławkę z obciążeniem 10x12.5kg, 10x12.5kg, 10x12.5kg 2b. żołnierski 8x23kg, 8x25kg, 8x25kg 3. wznosy z opadu 2x12 4. spacer z gumą na boki x10 na stronę 5. brzuszki na piłce x30 6. wznosy bokiem na piłce x10 na stronę Zważyłam małą sztangę, którą czasem [...]

[...] no i oczywiście pojechałam na siłownię ;-) Specjalnie nie ubierałam koszulki na ramiączkach, ale i tak chłopacy się pytali o obwód bicepsa %-) Akurat tym razem była ta "lepsza" zmiana, ale i tak powiedzieli że mogę z nimi konkurować \-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajka sadzone kacze, pieczona dynia 2. schab z sałatą, pomidorami i papryką 3. [...]

[...] tyle, co widać na talerzyku, reszta się rozeszła |-). Jeśli będę jeszcze taki robić, to zdecydowanie lepszy wyszedł ten z dodatkiem wheya - nie tylko ze względu na smak, ale lepsza konsystencja - jak pianka :-} 21.11.2014 TRENING 1a. wznosy bioder leżąc na podłodze 20x60kg, 20x70kg, 20x80kg 1b. podciąganie 3x5 2a. wejście na ławkę z obciążeniem [...]

[...] więc w rzeczywistości tempo było trochę większe, ale i tak nawet na to co wyliczyło jest nieźle, uwzględniając przewyższenie no i to, że jednak już trochę śniegu było. Pogoda cudna - znów o wiele lepsza w górach niż na dole :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d03cbc5e66f4552b0c653144b809f8d.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-01 20:37:24

[...] dobry na ziemi, wszechstronnych w zasadzie nie ma, jedynie faktycznie werdum daje rade obecnie wszędzie, przecież miocic czy arlovski/browne też wyraźnie z jedna plaszczyzna lepsza od drugiej, tutaj mysle ze wysokość i zlekceważenie werduma zrobiły swoje, wszak jak Cain moze dostać od werduma, który dostał haka od JDS, którego Cain mielił 10 rund [...]

stojka Weidmana lepsza od Luka? To się niektórzy zdziwią jak Rockhold wygra 49 -46

Machida - Jones; Myślałem że Jones go zabił tą gilotyną. W pierwszej rundzie trochę Jonesowi mina zrzedła jak przyjmował ciosy, ale wszystko kontrolował kopnięciami i dochodzeniem do klinczu. Świetnie wykorzystuje swoje warunki fizyczne i ma genialną kontrolę dystansu. No i te łokcie. Myślałem że w drugiej rundzie dalej będzie się bawił z Lyoto w [...]

@Strecho to twoje zdanie ok. ja to szanuję;-) ale ja mam trochę inne,Gegard ma stójkę(uderzaną)IMO dużo lepszą od Lyoto i Shoguna(możecie się śmiać;-) ) Tak więc skoro sam się o to prosisz: HA-HA-Ha. Serio, dawno w tym dziale nie czytałem czegoś równie niedorzecznego! Holenderska szkoła "cepowania" %-) a nie boksu. Owszem jest agresywny i szybki, [...]

[...] płytko i rekord spadnie na 130kg (tak jesteś silny jak Twój najslabszy punkt... a nie ćwicząc dołu nie wstaniesz wiecej niż Ci dół na to pozwoli). Co do ciągów to technika lepsza niż na poprzednich filmach - już nie zrywasz ciężaru z ziemi. Co do tej oceny techniki to technika jak do Strongman jest dobra, ale trójboista zawsze powie, ze nie do [...]

Teraz jak wszyscy tak jechali na UFC i mówili że to beznadziejna organizacja to spójrzcie na ten szajs. "Elite XC" tak tak niezła elita co promują jakiegoś ogrodowego fightera, zresztą n/c. Bez sensu to już Kimbo by sto razy lepsza kariere zrobił w innej organizacji walcząc z młodszymi...

za***ista sesja,na pewno robi mu lepszą marke niż posuwanie arbuzów

Ja bym jeszcze tylko dodał, że na zawodniku wysokim wszelkie dysproporcje bardziej rzucają się w oczy, jak np węższe barki, smuklejsze uda (to ostatnie to był wieczny problem Lou Ferrigno), smukłe łydki (Wolf). Natomiast świetnie zbudowany wyższy zawodnik wygląda jak nie z tej ziemi, po prostu. Arnie bił niższych Columbu czy Nubreta (chociaż ten [...]

dla przypomnienia Kai przegrał z Victorem 2 pierwsze rundy porównań na ubiegłorocznym Arnoldzie, w dodatku Kai wtedy miał znacznie lepszą definicję niż później na Mr O, to są fakty i nic już tego nie zmieni. Z drugiej strony plecy Greena są naprawdę dobre, głównie ze względu na bardzo nisko zaczynający się najszerszy grzbietu(co niestety psuje [...]

kai jak zrobi taką przygotówke jak phil na AC to wygra nawet z kotletem, bo masą jest mniej wiecej z nim na równi, poza tym ma lepszą plastyczność mięśni, imo w pełnej formie w przeciągu ost roku jeszcze nie wyszedł

Jednak zdjecia robione na silowni i w szatni zdawaly sie pokazywac lepsza forme. Teraz musze przyznac, ze jest jeszcze sporo do zgubienia, zwlaszcza jak sciagnal portki. No ale ma oczywiscie jeszcze troche czasu.

[...] ze przykładowo miał rok temu w bicepsie 57 a dzis ma załóżmy 59. Nie o tym mowa. Mowa o sylwetce wizualnej. Poprawił widocznie jakość mięśni. Definicja moim zdaniem jest lepsza a dodatkowo zwiększył masę mięśniową nie tłuszczową . Łatwo pisać ze komuś sie cos nie podoba kibicując innemu kulturyście. Przyznam ze lubie Kaia i jest jednym z [...]

No za kojeną dyszkę się bierzesz Jak wrócę z senatorium to będę grubszy niż ty, słabszy niż ty, wolniejszy niż ty Ale nie bój się już będzie z siłką normalnie od połowy września więc jeszcze kiedyś Ci dokopie. Po redukcji co ? Masa ? Siła ? Musimy jakoś się zgrać do kolejnej redukcji i wejść razem na UD 2 z taką samą dietą, ćwiczeniami, suplami [...]