Lepsza byłaby tabelka, gdzie każdy jest tylko jeden raz. Bardziej czytelna. Za kilka dni w pierwszej dziesiątce będą 3-4 osoby tylko. Trochę bez sensu.. Za to Drazekm - jest szansa że zgarniesz dwie nagrody! :-)
także tabelka aktualna :-) Marek, wyjaśnij mi bo nie za bardzo tylko kapuję, co ma na celu wstawianie prób po tyle samo powtórzeń? Tak z ciekawości pytam, bez podtekstów. Bo rozumiem że "świeższa" data jest lepsza ale na tym levelu ciężko będzie o dokładnie taki sam wynik. Chyba że chcesz wycwiela sprawdzic jak ocenia to spoko :-D.
[...] utrzymać siłę itd. a tu mało, bo mało, ale jakis nawet progres zanotowałem w głównych bojach. Może mi się wydaje, ale jestem bardziej wyspany jak zwykle, pompa na treningu lepsza i chęci do napier... cięzarem:) Nie wiedziałem czego się mogę po takum teście solo spodziewać, ale chyba zaczynam to łapać. Badania: Test - 3 razy górne widły. To [...]
[...] Loo kurde " i sie śmieją, a nie bluzgają tyle na temat,A co do rodziny, U mnie dużo osób ćwiczyło Karate,Zapasy Kuzyni ćwiczą na siłowni, Rodzina też motywuję tak samo jak koledzy, mówią ze coraz lepiej,z 2 strony zawsze myśle ze rozrywka jest lepsza i imprezy,Ale te 2 rzeczy można złączyć, tylko Trzeba je ograniczyć By miec czas na to i tamto.
Witam dodaję wcześniej obiecana fotkę nóg, kolejne zdjęcia będą w połowie lutego mam nadzieję ze już ze znacznie lepszą formą niż na poprzednich Dzięki wszystkim za komentarze
jak narazie działa ok siła mocno wzrosła trwardosc lepsza,koleszka leci solo tez 60mg i tak samo zadowolony ale to poczatek wiadomo jedyny minus u mnie to zgaga i odruchy wymiotne tak to si..:))
[...] 6 kg w 6 tygodni ?? dla mnie to opór... jakby poszło 3 kilo po 6 tygodniach to uwazam juz za spory przyrost i bacznie obserwuje, czy aby czasem nie idzie z tym w parze znaczna retencja wody. Oxa dla mnie kosmetyczny środek, dawki sensowne od 40+/doba utwardzenie sylwetki owszem, lepsza separacja rowniez, ale wzrost masy nikły, z siła tak sobie.
czyli tak jak mowilem w peak 85 jest blad w naglowku. pisza ze w skladzie jest wpc kazeina i pszenica. teraz mam rozterke brac 85 z hi teca czy z peaka%-) ale chyba wybiore hi teca kazeina wg mnie lepsza niz soja.
Kamil jeszcze jedno pytanie: A jak to jest z proteinami? Kupic hi anabolic protein czy moze lepsza opcja bedzie C-6? Jest to jakas duza roznica? bo jesli tak to zdecyduje sie na c-6 i doplace te pare zł. roznie pisza..roznie badania mowia.
Autorowi tematu przyznaję soga.A kto zna Akebono,Butterbana?Bo zwykli kibice sportów walki nie za bardzo a już nie wspomnę o sezonowych kibicach.A Mirko Filipovic,Ernesto Hoost,Jerome Le Banner,Peter Aerts,Mark Hunt,Ray Sefo itp. itd. są coraz bardziej popularni.Za parę lat ich popularność w świecie mogłaby być większa niz Lennoxów i innych.Ale [...]
[...] to ma sens przeciez to m.in tluszcze sa i jak sie nie da tych wiorkow ze 100g do posilku to przeciez nic sie stac nie powinno, jeszcze wyczytalem ciekawa rzecz na temat ostatniego posilku przed snem pisalo zeby jesc same weglowodany zlozone niby lepsza regeneracja,sen itp probowal ktos? Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-07-29 14:52:10
i wreszcie jądac w daleką podróż -nie bedę musiał brać pod tyłek poduszki...w Warszawie powstanie sieć 2 i 3 gwiazdkowych hoteli i noclegi bedą w przystepnych cenach...może budowa stadionu narodowego spowoduje, że cała ta brrzydka Praga zostanie odbudowana i ni będzie podziału na lepsza i gorszą Warszawę...
BCAA przy diecie masowej nie znajdzie zastosowania poza zwiekszona regeneracja. AAKG-lepsza pompa, samo nie zawsze dziala, lepiej sprawdza sie z cytrulina. reszta j/w-eNd_
Choć nie wiem czemu ta naturalna kawa sypana, jak zrobię sobie siekierkę to czuję temperaturę wyższą, lepsza potliwość no i pobudzenie większe niż po tej syntetycznej. Jednak co natura to natura
Snake ; dziękuję za SOGa ; wykonujesz każde ćwiczenie w 5 seriach po 12 powtórzeń w każdej serii. Dwie pierwsze serie są rozgrzewkowe ( na małych cięzarach z gradacją ) , 3 następne serie są na stałym ,większym obciążeniu. Po wykonaniu 5 serii danego ćwiczenia przechodzisz do kolejnego ćwiczenia i wykonujesz też 5 serii po 12 powtórzeń. itd...... [...]
[...] intensywne czy może mniej razy w tygodniu a dłużej ? po pierwsze - nie odpowiedziales mi, czy cwiczysz cale cialo, czy tylko brzuch. Dla szesciopaka pierwsza wersja jest lepsza. Reguly nie ma. Powiem Ci jak jak robie: 1) W oresie trzymania formy - treningi silowe (duze ciezary, mala ilosc powtorzen) + male ilosci aerobow (truchcik, 10 - 20 [...]
Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie
