lepsza

[...] planowo a nawet udało się kilka siłowych treningów i cardio zrobić ponad to co planowałem. Zamiast 4x week to wychodziło 5x week DT a tylko 2 DnT. Regeneracja mogłaby być lepsza gdyby nie moje problemy ze spaniem. To co je powodowało już jest wyeliminowane więc nic tylko się cieszyć i zapomnieć o narastającym problemie. Trening siłowy przez [...]

[...] 2021r stwierdziłem że jestem spasiony. Lustro zaczęło pękać jak się w nim pojawiałem. No ale co z tego?! Te nowe chipsy są takie dobre!! A i pizza z boczkiem jeszcze lepsza, tym bardziej zagryzana Snickers'em.. wieczorkiem Z racji że po głowie przewijała się już myśl, o budowaniu czystej masy mięśniowej w kolejnym cyklu masowym, [...]

po piwerwsze nie obraz sie ale jak tyle cwiczysz to twoja sylwetka powinna byc o wile lepsza (wiem to na swoim przykladzie) po drugie nie ma co sie katowac dietami! musisz tylko pamietac o tym zeby na rano jest weglowodany na obiad weglowodany i bialko a na kolacje samo bialko bialka tak okolo 30% tluszcze tak okolo 30% a weglowodany 60% to [...]

Środa 10.04.2013 Spróbowałem wersji HIIT z bieganiem na bieżni (do tej pory robiłem na orbitreku) i dochodzę do wniosku że jest to lepsza opcja. Rozgrzewka 5min 20-25s 15km/h 45s 9km/h x5 5min opoczynku 30 min aerobów na tetnie max140 Czwartek 11.04.2013 Wczoraj kompletnie nie miałem motywacji na trening, a że miałem okazję poćwiczyć z [...]

[...] weglowodany nisko. Obecna moja dieta to HC, wiec coś za coś:) Głód znowu zaczyna doskwierac miedzy posiłkami, smopoczucie coraz gorsze, czyli mam nadzieje, że forma coraz lepsza;) Ja mam karte benefit wiec na różnich siłowniach jestem ale zazwyczaj jest to FA. Nigdy nie trzymałem jakiegoś sztywnego planu treningowego, zawsze wszystko wymyślam [...]

skóra jak pergamin, tęsknie za tym :-D lepszą formę prezentowałeś rano po nocnym obżarstwie (niedziela) czy jednak forma 100% na zawodach była ? Bo ja przyznam szczerze najlepiej po tej czekoladzie i pizzy wyglądam zapitej coca-colą z cukrem %-)

W zeszłym roku miałam starty jeden po drugim w odtsepie 7 dni i o dziwo przy drugim odwadnianiu forma wyszła lepsza,jednak po tych startach,miałam taki zgon ,że wstać z łóżka nie mogłam.to była tragedia,nic nie mogłam zrobić .totalne odciecie,miałam oczy czarne,tak były podkrążone.Nazwałam to "efektem pandy" hahaha [...]

Widzę że w 100 % czyste jedzenie hehe :D ale tak czasami trzeba żeby odmulić się od tego kurczaka . Wczoraj pojadłem hamburderów i pizze i dziś na treningu o wiele lepsza pompa :D

Widzę, że jest tu trochę osób które są ciekawe Twojej reakcji na taką radykalną zmianę diety. Trzymamy kciuki by forma wyszła jeszcze lepsza po tej kombinacji.

Nalewka jak znalzł %-) No właśnie . Szkoda że nic nie mam . Robie dla rodzinki rosół bo wszyscy nadal lekko zasmarkani. Byłam na spacerze i zmuszona byłam gonić psa . Kondycja lepsza niż myślałam %-)

[...] sie boje dentysty eh Musze sie zabrac za to zmniejszanie zdjęć. No i mam problem z endomondo nie liczy mi wcale trasy. Ustawiłam na jazde na rowerze np cała trasa to 6minut i 0km. Kijki to samo. Internet mam, lokalizacja działa. Dwu krotnie odinstalowałam. Może jakaś inna była by lepsza ? Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-05-26 15:11:03

http://img849.imageshack.us/img849/6572/wypiskakopia.jpg 27.12.2011 - DT Trening góra : Wyciskanie sztangielek na skośniej 30* 4x Wyciskanie sztangielek na płaskiej 1x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8 Podciąganie szeroko nachwytem 3x Podciąganie szer. barków podchwytem 1x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 Wyciskanie sztangielek na [...]

Trenerze bez podpałki to znaczy? Jak na razie jestem maksymalnie zadowolony i gotow do pracy, mogę dawać z siebie jeszcze więcej jeżeli trener sobie życzy :) bardzo chętnie, a jak ocenia trener pierwszy tydzień? Nadam się na cokolwiek? Edit: mam jeszcze pytanie, czy macie jakieś sposoby na więcej energii na treningu i na lepszą "pompę"? Aktualnie [...]

[...] 6 na barki i 9 na bicepsy, na barki chyba trochę za mało, no ale nie chciało mi się już wymyślać, tempo zwiększyłem ale pompy niewiadomo jakiej nie odczułem, przy masowaniu lepsza było, potem aero w plenerze ze znajomymi, tylko lipa bp zdarzyło im się kilka razy zatrzymać i musiałem zwalniać i truchtać w miejscu żeby odpoczeli, a na zakończenie [...]

siad 180kg x2 ... troche gówniane miejsce na aparat, ale trudno http://www.youtube.com/watch?v=rYMv8QpR7jM siad 220kg x2 ... juz lepsza widocznosc http://www.youtube.com/watch?v=MbkJjzSYtTo siad 230kg x2 ... nie bylo takie ciezkie http://www.youtube.com/watch?v=bwv25JCXEj0 stojaki 210kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=1PhgBT09azU ławka 135kg [...]

w 1szej probie nawet glebokosci dobrej nie bylo 2ga proba na 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=hwOsBTifPfc to juz glebokosc byla lepsza i jak dla mnie do zaliczenia. Screen z najnizszego punktu:

[...] przeana-lizowaniu wszystkich wyników badań zauważono jednak, że chociaż dawki 0.2mg i 1mg obniżały stężenie hormonu DHT do zbliżonego poziomu, efektywność dawki 1 mg była lepsza niż 0.2 mg oraz nie odbiegała wiele od dawki 5mg. Dlatego też do dalszych badań klinicznych finasterydu w leczeniu łysienia androgenowego wybrano dawkę 1mg. W jednym [...]

Kanarek dobrze Ci wytłumaczył. Tych odżywek nie można rozpatrywać pod kątem która lepsza, gdyż każda z nich ma inny charakter. Doradca w dziale suplementacja

Nie ma co szaleć z redukcją bo jak się wytniesz to nic z Ciebie nie zostanie. Powoli dokładaj masy mięśniowej. Dobry podstawowy trening plus jeszcze lepsza dieta i będzie szło.

[...] w was sympatię a jedyne co zrobilam to zniechęciłam do siebie " To się nie staraj. Mów to co myslisz , tak jak mam wrażenie robiłaś do tej pory i nie staraj sie byc lepsza niz jesteś, a bedzie oki Ja bynajmniej nie czuje do Ciebie niechęci, a jesli to co wczesniej napisalam- z czego sie bron Boże nie wycofuje ;)- spowodowało, że tak o [...]