[...] i odrazu wskoczyłem na Pump Juicie. Po dwuch treningach na Pump Juicie powiem masakra jeśli chodzi o pompe i ojej utrzymanie po treningu. Ta grze regeneracja pomiędzy seriami w ekspresowym tempie przebiega. Pompa o wiele potężniejsze niż po HP.Choc po HP też jest konkretna pompa (lepsza nisz po XPand) ale po Pump Juice to dopiero kosmos.
No właśnie pochwal się jak Ci poszło w ciągach , dogoniłeś mój wczorajszy wyczyn Moją napinkę już widziałeś z tego co sprawdziłem u mnie w DT. Wiem mogła by być lepsza ale musiałbym mieć tyle co adzik żeby efektywniej napiąć
na regeneracji masz lepszą miskę jajek w****u ja tyle jem w pół roku Edit: "w.****u" wygwiazdkowało. Jakąs nowa opcja, bo ja tu od święta? Zmieniony przez - ferenc w dniu 2010-02-14 21:17:39
Bo jest zestaw który mi się w hvj podoba Cóż więcej potrzeba do szczęścia ,najwyżej więcej przestrzeni treningowej choć na filmikach nie widać zatłoczonej salki . A odnośnie filmków przydałaby się lepsza jakość
ok Dodaje mój dziennik żywieniowy. Fotek nadal nie mam. Chcę aby były realne. /SFD/2018/4/14/caac3407d3fb4b0493ce96f3128d84ac.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-04-14 14:33:03 Przestałam pić kawę. Uważam,że mam lepszą koncentrację. Nadal zostaje jazda rowerem 22 km+ 20 km marszu w pracy. jestem pikierem, więc robię cały czas cardio. Mimo [...]
Cześć Franii, wpadaj jak najczęściej };-) _____________________________________ 07.02 trening 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x 6-8 10kg x 8 / 12,5kg x 8 / 12,5kg x 8 / 15kg x 6 10kg x 8 / 12,5kg x 8 / 12,5kg x 8 / 12,5kg x 7 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha 4x 6-8 25kg x 8 / 30kg x 8 / 35kg x 7+1 / 35kg x 6 zatrzymanie na 3 sekundy w [...]
Robiłam z ziemnych orzeszków, bo sugerowałam się oryginalnym przepisem. Ale spróbiję też z innymi. Dziś miska duuuużo lepsza :) Trening też poszedł super. Była moc! I odważyłam się wziąć 50 kg na przysiad :) Rozgrzewka - 5 min rowerek 1. Przysiady - 40kgx10/ 45kgx10/ 45kg x 10/ 50kg x 8 2. Wznosy bioder - 3x20 (20kg) 3. Wyciskanie hantli ławka [...]
wiesz, kilka zasad sie nei zmienia. To ile i jak masz ładować zależy od: 1. twoich flaków - jak nie tolerujesz skoków kcl/nagłej zmiany makro - to zawsze bezpieczniej i z tych samych produktów. 2. ilości mięśni - im więcej, tym więcej 3. ilości fatu - im mniej tym więcej 4. środków wiesz, z tych zdjęć masz fajną plażówkę, ale to chyba jeszcze nie [...]
Mam takie pytanie jesli musialem przelozyc poniedzialkowy trening na wtorek to czy moge zrobic w czwartek Plecy+kaptury a piatek Barki+triceps ? martwy ciag robie w sobote przy nogach. Czy moze zrobic Dzis Plecy w Sobote Barki+triceps a nogi dac na niedziele ? jaka lepsza opcja? Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-06-24 11:17:19
siema, ja stosuje stałą suplementacje kreatyną. przez jakiś czas brałem olimp 1250 mega caps, później jabłczan activity(dobry produkt) a od miesiąca cm3. jest to najlepsza kreatyna jaką brałem. poprawiła mi się wytrzymałość, lepsza regenercja. myślę że na masę 10g dziennie w dwóch porcjach by świetnie działało, ale nie to jest moim celem:) pzdr
...chyba zmienie nicka na "niezłomna" Pomiary czekają na lepszą chwilę, a tymczasem to co prawdziwe tygrysy lubią najbardziej , czyli dietka: I. 1.jajka 140+papryka150 +gouda 50 B/T/W 33/27/11 kcal 414 2.porcja nabiału: ser chudy80+oliwa5 +ogórek50 16/5/4 kcal-131 3.sałata200 +pomidor100+papryka czerowna100+ pierś z indyka70+ olej [...]
no dobra jako ze robie same aeroby, a nie silke, nie ma mowy o posilkach potreningowych sugerujesz zwiekszenie tluszczy? czytalam, ze dla ludzi z insulinoodpornoscia lepsza jest wersja z wieksza iloscia tluszczu, a ograniczeniem wegli co myslisz? sory za te ciagle smęcenia jesli o mnie chodzi, nie zejde do 1200 na pewno, jesli juz to 1300-1400 [...]
Ostatni atak na mase w tym sezonie: Swolen,Revenge v.2 i Pump Juice :>
