lepsza

[...] ciężar i powinienem budować baze całościówką. A jak na całościówce nie idzie to mam wiecej jesc i spac. Szczegół że koncząc 5x5 siadałem 95x5 , teraz siadam 110x15 z dużo lepsza techniką ( mowa o tylnim siadzie ) a moje uda są tylko 3cm wieksze ale wyglądają jakby było 2 razy tyle. Kolejny argument to to że fbw jest cięzki złozony itp. To może [...]

[...] No cóż, 3 x na tydzien to naprawde najbiedniejszy istniejący schemat. Tyle treningów. 4 minimum żeby zrobić coś konkretnego, 5 to już totalne podejście. A regeneracja to nie ilość dni treningowych w tygodniu. Ja trenując 5 razy moge mieć 2x lepsza regeneracje jak ktoś trenujacy 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-07-14 15:54:56

Co do regeneracji - nie ma nic gorszego niz 2 dni wolne od treningu pod rzad. Kazda inna opcja jest lepsza - nawet totalny overloading a pozniej tydzien treningu regeneracyjnego. Jesli program nie pozwala ci sie zregenerowac w 2 dni nie bedace zaraz po sobie to PROGRAM jest ZLE ROZPISANY, nie pod ciebie. Nie "za duzo", nie "za [...]

[...] moze innym to pasuje , mieszam mieszam i co ? piaaana , tego sie nie da wypić osobiście lubie jak białko jest płynne , a nie , takie niewiadomo jakie ... robie je specjalnei 10 minut przed wypiciem żeby troche się ustało , ale tylko połowa sie robi lepsza" ehhh śniadanko godzinke po aero Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-27 18:27:26

trzeba nad plecami jeszcze popracować żeby lepsza V-ka była :P

moglem cpac za mlodu wtedy mialbym lepsza wymowke %-)

Ja palcami nie mogę złapać :P I tak, na pewno woda tam jest skoro mam cellulajt :> btw gdzieś tu czytałam że woda z kranu przefiltrowana przez britę jest lepsza niż butelkowana mineralna? Prawdali to?:>

W dodatku dziecku znowu chore, trzeba będzie znowu po nianie dzwonic. Kaszle przez sen. Bunia77 i tak musiał zmienić prace, to dopiero 3 tydzień. Lepsza taka praca niż żadna %-) Czasami jak sobie mysle, że dochodzę do wniosku że i tak to żadna różnica dla mnie, bo jak była stara praca, to wiecznie musiał komuś pomóc i tak go nie było. A teraz go [...]

Dobrze u mnie zawsze wypadało wyciskanie zza głowy, lepsze czucie barków, większa "stabilność" sztangi ( lepsza kontrola nad ciężarem ), do tej pory nie miałem problemów z barkami, jeśli jednak ćwiczenie to ma się w późniejszym czasie przełożyć na bóle w stawach to je zamienię i " nauczę się " je robić ze sztangą z przodu.

[...] a mięśnie i siła mi same rosną, fajnie mam co?? Ale powiem Ci tak w tajemnicy (tylko nie wygadaj nikomu dobrze?) ze jestem genetycznym ideałem, coś jak superman. Jak byłem mały to wyjadałem marchewkę z rosołu i dlatego teraz tak rosnę, uwierz mi że polecam Ci taką marchewkę przed i po treningu a pompa będzie lepsza niż na stejkach od Burneiki.

na hst sprawa prezentuje sie troche inaczej niz na splicie. nie jest celem spompowanie sie. a mimo wszystko czuje lepsza pompe :) na pewno to zasługa aakg i nitrobolonu energizer branych przed treningiem oraz vextrago, ale to ostatnie juz mi sie skonczylo. teraz czesciej w trakcie dnia pije isofaster. dresik narzeka ze mi brzuch wystaje jak stoje [...]

[...] czuje działanie animalpaka, to jedne z niewielu preparatow ktore mozna wyczuc. bralem dzis przed treningiem(razem z isofasterem) i pobudzil mnie wyraznie-lagodne subst.lipotropowe. ogolnie bardzo chwale ten preparat. mysle ze regenacja tez jest lepsza. lubie zapach animalpaka. jak zostawie otwarta puszke to w calym pokoju pachnie apteką

A na mnie działa.. czuję ciepło, więcej się pocę, lepsza przemiana materii. Nie mogę narzekać! W codziennej suplementacji Thermo Shape, przed treningiem L-Carnitine Thermo i jest kocur!

[...] zauwazyłem to ze mięśnie sie ubiły, czyli ze sa ze zdeka pełniejsze i twardsze z czego owszem jestem zadowolony ale spodziewałem sie czegoś więcej... Na rynku jest teraz cała gama kreatyn z czego napewno nie jedna jest lepsza od KTP. Moja indywidualna opinia brzmi "lepiej dołożyć pare groszy więcej i kupić porządego stacka" pozdrawiam

No niby sukces, ale wg mnie straszna kaszana. Dwa lata temu była impreza 10 razy lepsza. W tym roku formuła walki była inna i taka sama jak na lidze, więc troche bez sensu. Dla mnie głupota było wpuszczanie widowni dopiero od 5. W tym czasie zwodnicy byli juz wymordowani całym dniem walk, i na tatami sie poprostu człapali. No nie wiem Mateo czy [...]

Ale i tak myśle że lepsza by była jakaś mała bombka \-)

piłem to pompa mega lepsza niż na kreatynie ;-) tylko nie można przesadzać z dawkami bo flaki marsza grają %-) ale nic to nie szkodzi dla zdrowia można śmiało spróbować :P

Marphel, lipo-6 dobry popularny spalacz,wiele osob chwali ZMA mozesz jak najbardziej brac przed snem,czesc osob ma lepszy sen po ZMA przez co i lepsza regeneracja jest CzG_86, jesli idzie o 11-OXO to jest to prohormon ,najlepiej sprawdza sie na redukcji lub jesli celem jest ubicie miecha na sile tez moze byc ,ale akurat jest to b.drogi ph i [...]

Witam po przerwie! Przerwa była spowodowana tym, że wstyd mi było dawać wpis bez filmu z worka, a go nie mogłem dać bo się zyebał uchwyt i czekałem na nowy, który miał mi zrobić mój wujek Trening z wtorku klata: 1. wyciskanie płasko 4x8 80kg 90kg 95kg 100kg 2. Wyciskanie hantli na skosie + 4x8x30kg 3. KRzyżowanie linek wyciągu 4x12x16kg 4. [...]

3 posilki? tylko po co? lepsza zbilansowana i p oco w dwoch posilkach upychac przykladowo z 250gramow bialka lepiej to rozlozyc;-) a wegle ja bym dal wysoko a tluszzce nisko i cudow nie trzeba tylko minusu kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2..