lepsza

[...] - godz 13:00, dwór. Wcześniej kreatyna 5g, bcaa 5g, Cissus x1, Thermo Shred x2. Tempo 10,17 km/h, 44 minuty. Znowu zrobiłem ponad plan. Całe 10% %-). Prędkość już była lepsza. -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 29.04.2013 - DNT - Aeroby [...]

[...] tutaj chyba nie będzie. Fotki z całego dnia: http://img594.imageshack.us/img594/6025/nr12340605.jpg Interwały: Dzisiaj poszło mi gorzej. Tzn tak - średnia prędkość była lepsza całego treningu - 10,19km/h, ale od 4 speedu miałem "dosyć". Po każdym speedzie od 5 serii myślałem że zejdę na zawał, a w kolejnym przewrócę się o własne nogi. W [...]

Juz nie ma z czego ciac chyba ;-) Dobre szpongi, a forma jeszcze lepsza.

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

dokładnie o tym mówię. W sumie jak Kalikstat wiem ze za dużo to nie zawsze dobrze, ale z 30 min by mi się przydało na lepszą rozgrzewkę i może rozciąganie po.

[...] jestem na redukcji więc nic nie urośnie w związku z tym ciężko powiedzieć czy to mało/dużo. jak katowałem bicka ale miałem bf +20% to łapa była duża ale teraz zdecysowanie lepsza seperacja itp. michał kamrowski tez pisał ostatnio ze mało ćwiczy łapy. xzaar też pisał że nie trenuje oddzielnie łap;-) pewnie kwestia genetyki. a co u ciebie jest [...]

[...] jednonóż – Standard Łydki maszyna – Standard Unoszenie nóg – Standard. Brzuch dalej słaby. Udało się zrobić ilości zadane w planie. Skręty tułowia z obciążeniem – delikatnie lepsza koordynacja niż ostatnio. Brzuch palił Planki -dzisiaj również 3 serie, 60/40/30 sek. Czas treningu ok 1,10h. Suple: Na czczo: Tribulus OLIMPx2, Vitaminy A-Z HiTec [...]

xmejux w czym problem drogi kolego , osobiście dla mnie jako widza , lepsza sucha wypiska bez tych wszystkich zdjęć jedzenia które tylko przeszkadzają w czytaniu istotnych informacji . Prowadzisz fajny dziennik , więc mógłbyś dawać te suche wypiski przez jakiś czas byśmy wiedzieli jak ci idzie . Zawsze to możesz dostać podpowiedz na jakieś [...]

Oj tam lepsza. Odpowiednie przyprawienie robi swoje %-) Meju dobrze czytać, że masz nowe plany - cele wyznaczają drogę i motywację :-)

[...] tam jakis tłuszcz??? To tylko retencja wody podskórnej i dobrze wypełnione wodą i glikogenem mięśnie, spowodowane zmianą diety po zawodach,ale rzeźba dalej przeokrutna, lepsza niż na konkursach z czasów Arnolda...Chciałbyś, żeby przez cały rok mieli formę jak na zawodach? Myślę, że zdajesz sobie chociaż po częsci sprawę, jak to jest [...]

a na zdjęciu w twoim profilu było jeszcze lepsze oczywiście nic nie ujmując formie Cutlera (ale Victor miał lepszą pare lat temu poza nogami nie wliczając pośladków) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-12-02 21:18:21

moim zdaniem jednak jay lepiej pociety i ciensza skóra i lepsza waskularyzacja ,tylko ze efekt wizualny osłabiony po redukcji wagi startowej i nadmiarze skóry na dolnych plecach i posladach

fajnie sie ogladalo, victor imo lepsza forma

Już rozumiem! nie wiem, jakieś zaćmienie miałam teraz siedzę i sobie to próbuję w głowie ułożyć, ale macie rację jakby co to dopcham się jakoś do wlaściwej maszyny ;) najpierw miałam obawy przed przysiadami ze sztangą myślałam żeby robić z ciężarkami w dłoniach, a to mogę na sali wszędzie wykonywać, ale kusi mnie ta sztanga bo czuję że z nią [...]

na zywo jeszcze lepsza i fajnie steka a te cycki...

miałem kilka porcji od kumpla i było tak 1 porcja- lepsza wytrzymałość i motywacja, pompa dobra, nie narzekałem 1,5 porcji- 5 min po wypiciu włosy mi sie jeżyły na głowie, dziwne uczucie, wytrzymałość super, motywacja tez, nie było zwały potreningowej 2 porcje to o kurva japiertole #$@#4@1$#@!! tyle w temacie;p

[...] 4x12x9kg Trening poszedl dosc ciezkawo, chyba juz czas wyrzucic mc i dac high pulla i dipsy girondy w ostatniej super serii. Dalej bede dodawal kg, skupie sie takze nad lepsza technika w pendleyu. Po treningu bardzo mnie pospinalo na plecach, mocno prostownik dostal;/ Zmienie juz szerokosc chwytu w podciaganiu na nieco wezszy i bede [...]

[...] 3x10xcc+5kg, 6x10xcc+10kg Troche dodalem serii do kopytek. Prawdopodobnie byl to moj ostatni trening nog w tym roku. Widze, ze tym razem technika przysiadow byla o wiele lepsza i latwiej to szlo. Reszta rowniez okey. W tym tygodniu tak sie zlozylo, ze robilem 3 razy lapy, ale nie powinno zaszkodzic, bardziej boje sie o regeneracje aby w [...]

dieta coraz lepsza ale... proponuje tak: 1.płatki owsiane,białko,bakalie,orzechy 2-5.ryż,kurczak,oliwa,warzywa 6.twaróg,oliwa wywal te śmietany,mleka,cukier... zacznij od: B-2,5g T-1g W-3g aeroby daj 1/tydzień 20-30min

[...] Po prawie 5-u miesiącach wyglądam jak pół dupy zza krzaka, a tu takie ewenementy zrobione na szybko, eh: 1. Koleś z rocznym stażem (!), mój wzrost i waga, a sylwetka 100% lepsza. Wygląda jak z okładki MH. Jakiś genetyczny mutant albo zayebał nitrobolon czy cuś: [...]