lepsza

[...] chyba żarłem co 3 godziny. Po trochu, ale ssanie się włączało. A sny to faktycznie... Matko ratuj. No, bez przesady. Takie straszne to one znowu nie były :-D Jakość snu - o niebo, niebo lepsza. Dzień odpoczynku minął. Już nic dzisiaj nie wymyślę :-) Ufff... Wieczorem miałem nawet moment krytyczny żeby iść na basen, ale wyszło inaczej. I dobrze.

[...] się, że maszyny są fajne. A łyda mocna jest. Gdybym nie miał mocnych nóg - moje skromne zdanie - to mógłbym sobie pobiegać, ale w marzeniach. Teraz jeszcze dołączyła do tego lepsza technika i zbawienny wpływ tłuszczu zwierzęcego na stawy (kolagen w ogólności - żadne oliwy, oleje nie wspierają tak poprawy jakości skóry jak smalczyk) :-) Gdybym [...]

Ja też jem bigos, ale lepszy :-). Nie tak tłusty. Oksymoron :-D Dodałem za to kiełbasy z kurczaka (jest jakaś taka opcja co ma miec podobno 96% mięsa), kapusty kwaszonej i mnóstwo grzybów. Mega sprawa... tyle, że atmosfera w domu się zepsuła Drób ostatnio praktycznie uznaję za niejadalny. Cóż w nim takiego jest? Smakiem toto nie dorównuje [...]

Odpowiedź na tyle złożona i kompleksowa, na ile mnie stać przy urwaniu łba wokół mnie. 1. Kończę pewien cykl rozpoczęty wiosną, po maratonie. PTP + ROP + 10000 swingów. Uważam, że całkiem zacne trio. 2. Zaczynam nowy etap: przygotowanie do maratonu na wiosnę. Jak Bozia da, to ostatni raz na taką skalę i z takim zaangażowaniem czasu i energii. Nie [...]

Zamierzam w ciagu tygodnia sprawdzic ktora z taktyk jest lepsza dla mnie. Maraton pobiegne na negative split - zaczne wolniej, a konczyc mam marzenie szybciej. Czy bedzie mnie stac na zerwanie sie po 3 godzinach do szybszego biegu, to jest to co chce o sobie wiedziec. Tydzien pozniej jest bieg swiatowy Wings for Life - i tu mam zamiar rozpoczac [...]

Ekstra, które do smażenia się nie nadaje, bo szybko zaczyna dymić. I to jedyny argument za używaniem klarowanego. Smakowo i technologicznie ekstra jest dużo lepsza. Mam dzisiaj w planach Dzień OFF, ale ciuchy na ten CF spakowałem :-D Na wszelki wypadek :-)

[...] W bloku nie bardzo. Za to u rodziców... Stare budownictwo, kamienne mury i chłodne piwnice o stałej temperaturze. Sąsiedzi kwaszą kapuchę jak marzenie. Bigos podnosi morale u każdego :-) Jeszcze lepsza w tym temacie bywa tylko grochówka (za tydzień?) i krupnik. Kwaśnicy nie jadłem jeszcze. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-12 22:32:10

nie nagrałeś pozowania %-) nagram w tym tygodniu,akurat czekam na aparat,bo sobie zamówiłem i będzie lepsza jakość filmów:-)

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch: Unoszenie kolan do klatki 40x 19x 17x 30x 14x 11x 31x 20x 17x 32x 20x 14x 20x 16x 14x Allahy 16x80kg 21x70kg 19x70kg 17x80kg 19x70kg 20x70kg 8x80kg+8x70kg+10x60kg 8x70kg+12x60kg+25x50kg 12x80kg 10x70kg+12x60kg 20x60kg 10x80kg 22x70kg 15x70kg+15x60kg 8x80kg 15x70kg 40x60kg Spięcia brzucha/ [...]

[...] patyczki, powiedziałem mu, że bez nich mogę niżej zejść i dał mi spokój. Jestem zadowolony z hack siadów, zwiększyłem ciężar o 5kg na każdej serii, a i technika była o wiele lepsza niż tydzień temu! Pierwsza seria na suwnicy, bardzo ciężka i nie dobiłem do 25 powtórzeń, jak zakładałem, a tu kumpel mówi tu masz 220kg ,a nie 200kg xD Każda seria do [...]

Może i Karolina nie da rady Jędrzejczyk, ale jakby obie wymiotły całą dywizję, to byłoby rewelacyjnie. Ciekawy jestem kolejnej walki Kowalkiewicz i mimo wszystko mam pewne obawy, że jak trafi na silniejszą lub lepszą w stójce rywalkę, to może mieć problemy.

Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]

Jestem obecnie na przedtreningówce :Centurion Labs God of Rage Jest świetna (kosa !!! lepsza od mesomorpha i stimula8 ) niestety została mi tylko jedna ostatnia porcja i dzisiaj w trakcie przeszukiwania przedtreningówek ta ( Plutonium) mi się rzuciła w oczy i też mam podobne wątpliwości co ANUBIS84 Nie ma podanych właściwych ilości substancji [...]

[...] bo tak w kółko fizycznie nie dasz rady, oczwiście poniewaz powtarzac bedziesz treningi notuj czas wykonania poszczególnych obowdów w treningu i staraj sie byc szybsza lub lepsza. acha jezli cięzar ci sie wyda za mały czy za duzy to dostosuj, jednak on ma byc wyzwaniem, generalnie dobrany jest pod przecietna dobrze wysportowana kobiete jaka [...]

Akneraj dzięki za pomoc... 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka - pierś z indyka 15g - jajko 70g 730 kcal, 35 g. białka, 27 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. - Jeżeli chodzi o chleb, to lepszy już jest chyba schulstad niż te w piekarniach:/ Chyba nie jest on taki zły?? [...]

A czym ty chcesz wzmiacniac te dolne miesnie plecow jak nie martwymi, a z reszta, eh glupota takie omijanie.. A dieta? Nie mozesz zastapic tego chleba jakos? Potreningowo moga byc ziemniaki i jajka, przed owsiane+bialko jak masz, ryz+kurak i juz bedzie lepsza o wiele dietka

No niestety jestem uzależniony od rodziców więc muszę jeść to, co zrobią, nie pracuję więc sam sobie nie mogę regularnie kupować żarcia a oni nie będą specjalnie dla mnie robić osobnych obiadów. Ominąłem ten martwy po przeczytaniu, że nie jest on wskazany bez uprzedniego wzmocnienia dolnych pleców, a wcześniej robiłem obwodówkę w której nie miałem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Itf1paGYb6M&feature=player_embedded ta jest lepsza:)

[...] LUSTRA w piatek Americanko- zjadlem nie duzo ponad 100, mysle ze ok 120. Pierwszy tydzien pieknie puchlem z treningu na trening wszystko szlo, pompa juz na drugim treningu lepsza. Poprawy apetytu nie odczulem. zaluje tylko ze nie polecialem stalej dawki 35mg tylko 25/25/35/35/35/25, ogolnie mete moge polecic, choc nie wiem jak by bylo na innej. [...]

Wysle zdjęcia na priv jak obczaje jak to zrobić. Wklejam diete z dzisiaj 23maja, wczoraj było identycznie, tzn te same produkty ;-D Mam nadzieje, ze jest trochę lepsza. Nie wiem ile kalorii przyjąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9744b228e224d5b9759a2bb2b632901.png Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-05-23 12:25:38