lepsza

[...] się co dalej : a) podbijam wegle w dnt do 100g i tłuszcze w dt do 120g b) podbijam tylko węgle w dt do 120g c) podbijam węgle w DT do 300g a w dnt do 100g Która opcja bedzie lepsza ? Ogólnie to czuję że tych kcal jest dalej za mało, zastanawiam się tylko jakie makro podbić. Stosunkowo tłuszcze już są wysoko, ale jak podbiję węglę to może [...]

Fajny taki trening, na pewno motywacji się nabiera i nowych chęci by lecieć dalej z tematem:-D Mosto lepsza forma niż Marian.., :-) Po dzisiejszym dniu to motywacji mam pod dostatkiem %-) Jest mega kop do dalszego działania. Przegadaliśmy parę spraw, wprowadzę poprawki do diety, trening będzie inny i wystarczy tylko cisną ile sił %-) Zmieniony [...]

[...] mały był - ale te 30g tłuszczy w czwartek zrobiło robotę i piątkowy trening poszedł świetnie. Wyjade mi się że wydłużenie okna + albo jod albo potas pomogły bo góra coraz lepsza, na brzuchu i udach siedzi sporo ale to normalne. Fajnie bo zleciało trochę wody i od razy forma na +. Od przyszłego tyg wpada yoha 10mg rano i 10mg przed treningiem, [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 10.11.2016 - DT – LC Siemka, w końcu trochę czasu na wpiskę ;-) Forma coraz lepsza, to cieszy ale niskie kcal dają się we znaki. Dzisiaj na trening pojechałem do kumpla, byliśmy na siłce w mieście i całkiem fajne maszyny mają - zupełnie innaczej się ćwiczy niż w ' garażu ' Poszły barki + [...]

Co moge wychaczyć w turcji w aptekach ? Chłopak koleżanki jest włąśnie z Turcji i mógłby mi paczuszke wysłać i myślę że dla swojego zrobili by lepsza cenę oraz oryginalny towar by dali?

Widzialem badania novoxa w PL realia. Przeszedlem z chinczyka mocno tu chwalonego i roznica jest diametralna, po zaledwie kilku dniach a cena znacznie lepsza niz apteki. Czekalem na badania IGF innego usera ktory takze badal apteczne Gh ale chyba sie nie doczekam%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-15 01:18:56 Jak dla mnie warto bic GH i [...]

Najlepiej to szukaj aptek tych z prawdziwego zdarzenia co wydają towar na paragon ;-) Wiec pojawie sie w aptece :) Dzieki za info! Szkoda nie wykorzystac okazji. Szkoda, ze nie wiedzialem wczesniej. Co urlop gdzies sie lata i pewnie forma by juz lepsza byla ;)

[...] ale nie 300...lol Idź po prostu i zapytaj co maja :-D Cidoteston powinien byc . Ich clomid Jesli o Sharm to aktualnie apteki słabiutko zaopatrzone.Hurghada jednak duzo lepsza na zakupy.Ciekawostka ze ich proviron(cidoviron) wstrzymano produkcje.Tak samo zamiast pregnylu łatwiej dostac ich HCG tansze.Efanol tez ciezko dostepny.Clomid nolva [...]

Turki to patrzą tylko jak w rogi walić każdego turystę . Już wolałbym kupić w Polsce pierwszą lepszą firmę no name .

tylko klasyczny obunóż i na zmianę przeskoki z nogi na nogę, uczę się podwójnych (tj 1 przeskok = 2 obroty skakanki). Skakankę mam stalową z obciążeniami, dzisiaj mam takie zapalenie okostnej goleni, że o ja p******e \-) Co do czekolad, to chodziło mi o to, że mam lepszą formę po czit deju, niż mieisąc temu po treningu \-)

[...] zawsze 110b, 55t, a ww: 1. 820 2. 970 3. 700 Waga po 1 I 2 wracala na plus okolo 2kg I forme troche podlewalo, cofalo lekko. Za to przy 3 waga tylko +1, za to forma lepsza niz w dniu ladowana. Trzeba to zapisac na next redu :) Dodatkowo, latwiej schodzi fat jesli wegle trzymam do 35 niz 50, dziwne.. Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

[...] i ciśniemy z masą - bo w sumie to udało się zrobić po jednym obrocie (masa 14tyg , red 10ty) to co miałem parę lat temu jak jeszcze liczyłem kcl - no moze 1-2kg do przodu i lepsza technika wielu ćwiczeń |-O a nie wiedziałem, ze glutenu nie mogę jeść - co dorwałem się do bułeczek czy makaronu to kibel - IF i wykluczenie glutenu dało mi komfort , [...]

[...] urlopie. Waga przed urlopem poszla w gore: 89,3 po dnt. Obecnie zgodnie z planem lece carb nite codziennie, na oko 150bialka, 350+ww, ok 200fatu, i o dziwo forma wydaje sie lepsza. Spie po 9h + 1h drzemki, uh, po powrocie obstawiam dobre 91kg. W sumie to moj pierwszy luzny tydzien od 20tyg treningow 5x tydz, wiec odbicie musi byc dobre :) Jeden [...]

[...] 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8 Jednak stanęło na opcji - co 7 dni ładowania, od 1 tygodnia - b. mi to nakręca metabolizm, i z reguły na 2 dzień po ładowaniu forma jest o 100% lepsza. Obecnie wygląda to tak: (cardio/obwody tu może się coś pozmieniać) /SFD/2018/3/4/eec9a1cd3b01437cb68fc0e3f2ccb81c.jpg O dziwo - zeszła nie tylko woda, ale schodzi [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ: 6 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 3t: 89,6kg po 4t: 89,7kg po 5t: 88,5kg Po tygodniu zastoju ładnie ruszyło. Wczoraj odwiedziłem znajomych w Poznaniu i wpadłem na trening do Citizen - gzie trenuje Karol Małecki - klimat przekozacki, maszyny oldschoolowe! W wolnej chwili w tym tygodniu wrzucę jakieś zdjęcie [...]

[...] kolejny wniosek, żebym po prostu robić swoje i nie panikować, że nic nie leci ;) od 2 tyg jak mam dzień wolny od pracy to już niezłe ssanie bierze... Forma robi się coraz lepsza - lecę ostatni tydzień - przy okazji od 2 tyg - robię coś ala doggcrap i dopasowuje sobie ćwiczenai pod przyszłą masę [...]

[...] masa. dieta kalorie, praktycznie jak poniżej od początku, ale przez pierwsze tyg w dnt było do 50ww, podbiłem do 100-150 za radą filmów z "ponad poziom" i nagle regeneracja lepsza, masa ruszyła DT: 200+ białka/120-140t/600-650ww dnt: 200+b/160t/100-150ww cardio średnio: 2x30min/tydz apetyt bdb przez całe 16tyg, trawienie w miarę dobre, [...]

Forma na 95,4kg z dzisiejszego raportu. W porównaniu do tej wagi przed minicutem to mniej na bokach, i chyba nieco lepsza jakość na nogach. /SFD/2021/6/2/170127b8c4ba4c198e241a6aeee5f31d.jpg /SFD/2021/6/2/644a7dafe74849a18e81d9015dcc3f4a.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-02 11:33:22

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej [...]

[...] CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga: ~97kg w środe poszła obcinka ww Dt/dnt i interwał-->cardio waga jak zaczarowana stoi w miejscu, ale dziś patrzę jakość chyba ciut lepsza, mierze pas i faktycznie około 1cm mniej niż w środę. Chyba musze być bardziej cierpliwy i nie liczyć na to że redukcje zrobię w 6tygodni %-) Wczoraj byłem u gościa z [...]