lepsza

[...] 5. RDL na 1 nodze 3x 8-20 powtórzeń 8*cc/ 7*(1kgx2)/ 5*cc 12*(2kgx2)/ 10*(2kgx2)/ 8*(2kgx2) 14*(2kgx2)/ 10*(2kgx2)/ 8*(2kgx2) 12*(2kgx2)/ 6*(3kgx2)/ 8*(2kgx2) Na pewno lepsza technika niż wcześniej i lepiej już wszystko czułam. Już nie miałam kompletnie sił. 6. RKC Plank 3 x x/ x/ x/ x x/ x/ x x/x/x x/ x/ x Walczę, żeby robić to dobrze [...]

Hej ho!:-D%-) Rozpoczynam trening małych hantelek, co by odpocząć na chwilę, a później spróbować przewojować kilka rzeczy w fitnessie.\-)\-)\-) Od niedzieli liczę dokładnie miskę, według zaleceń i rozkładu od Łukasza Kowalskiego. :-) Cel jest jeden, być coraz lepszą wersją siebie. /-)_ Wiem już, że bez pilnowania miski pewnych rzeczy nie zmienię, [...]

Esther z tej suwnicy to się śmiałam sama do siebie. Jednak ta siłowni, która na początku wydawała się taka obskurna była lepsza, suwnica nie oszukiwała, stojaków więcej, sztang więcej, ławeczka do uginania nóg ... chociaż ta też ma swoja plusy, w zależności na którą partię ćwiczę :-)

jak zjesz całą pizze i waga skoczy 1kg będziesz miała lepszą motywacje :]

Hehe.. no taki jest minus tego planu, ale o ile w poniedziałek dam radę skupić się na plecach to bedzie dobrze. Będzie to cykl na białeczku więć myślę że regeneracja też będzie lepsza Oczywiście sogi

Edgar_666 A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może to również mit? CWICZENIA; LEPIEJ JEDNO A DOBRE. ILOSC SERII ; UPROSZCZENIE Z TYMI PIECIOMA. ZALEZY ILE POWT MASZ W ZPASIE. 2 I POL [...]

BO ROBISZ MALO POWTORZEN, A W DODATKU NIE ZAMECZASZ MIESNI UZYWAJAC ICH JAKO "SPREZYNKI". OSTATECZNIE ODRYWANIE ZA KAZYDYM RAZEM DAJE LEPSZE UNERWIENIE , CZYLI LEPSZA KONTROLE NAD KREGOSLUPEM W CZASIE WIOSLOWANIA. MOGLES DODAC ZE MASZ ALBO SIADY ALBO CIAGI W TEJ PRZEPLATANCE ... CHYBA ZE SIE MYLE... To fakt, zazwyczaj robie wersję z [...]

rzepakowy mozna wstawić do diety, ale NIERAFINOWANY i ZIMNOTŁOCZONY i z pierwszego tłoczenia- wcale nie tak łatwo dostać, a i cena nie jest względnie niska. W takiej postaci jest wartosciowym olejem, ale mimo wszystko oliwa z oliwek extra virgin jest lepsza (rownież smakowo).

Czesc wszystkim! Wracam do zywych. Rozgrzebaliscie trudny temat. Menda troche mimochodem rzucil, ze kazda polska jednostka specjalna jest lepsza od Legii. I tu moje pytanie: Legii czyli czego? 2REI, 3 REI, a moze 2 REP w tym elitarnej jednostki GCP? Poza tym zgadzam sie, ze wlasciwy wybor zalezy od oczekiwan. Sam myslalem o Legii (teraz tez mi [...]

heh dokladnie mialem do samo ze miala pojsc polowa ale po pierwszym lyku poszlo 3/4 po tej dawce czulem pompe lekka dzisiaj po calym shocie duzo lepsza pompa i mniejsze zmecznie odczuwalne a ja nie jestem raczej na aakg jakos podatny ciezko pompuje sie u mnie miesnie:D moze to wynikac z wagi 103 kg ze 3/4 srdnio czylem . smak ok przyjemny lepszy [...]

[...] jakiegoś powodu by mieć wytłumaczenie, że Twoja dieta nie może być idealna, bo to, bo tamto... znajdujesz takie powody i jednocześnie masz usprawiedliwienie by jeść co lubisz. Ale skoro Twoja dieta nie może być idealna, to niech będzie przynajmniej bardzo dobra, a jeśli i to jest niemożliwe to niech będzie tylko dobra, z czasem coraz lepsza

Łap Soga. Lepsza śmierć w boju niż życie niewolnika. *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

owszem zalało mnie porządnie , ale już forma jest o wiele lepsza , pod koniec tygodnia dodam zdjęcia jak już wyglądam ;)

to prawda kazdy ma swoj powod ktory go pcha do cwiczen...lepsza sylwetka...jak to okreslil DiDL ladnym to nie znaczy tylko byc przpakowanym uzezbionym ale miec poukladane w głowie!!!!!!!!!!!!jesli juz jest sie tym wiekszym od pozostalych "przecietniakow"PS.podstawowa rzecz w sportach waliki czy kulturystyce jest zachowanie zdrowego [...]

[...] bedziesz czul doraznie, bezposrednio no moze poza pobudzaczami - fatburnerowymi oraz suplami zwiekszajacymi pompe treningowa. Moje subiektywne odczucie jest takie ze jest lepsza regeneracja to napewno.BCAA jest genialne przy redukcji pozniewaz bardzo ladnie zabezpiecza przed utrata tkanki miesniowej ale przeciez tego tez nie czujesz w zaden [...]

Samopoczucie słabe ale tzn, że forma coraz lepsza :-D Wiadomo, że będzie dobrze! Takie całkowite golenie się facetowi to chyba sporo czasu zajmuje co? %-) No u mnie całość ~2h z tym, że nogi i przód były w miarę wygolone. %-)

Bardzo mnie zastanawia ten prostokąt na ostatnim zdjęciu - dlaczego zasłoniłeś galoty?:D Ps. Czekolada, którą Ci mamcia ostatnio sprezentowała jest 100 razy lepsza niż ta oreo duża ;)

Na bogatoooo - dużo lepsza myślę opcja niż pączek %-) Tej czekolady jeszcze nie jadłam @@-) Smacznego!

[...] wysilić pod tym względem. A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy? Teraz ok 90kg, rok wcześniej było 93. Rozmiarowo teraz jestem większy i forma zdecydowanie lepsza. Dla porównania fotka z ostatniego dnia masy rok temu i obecna forma. :)) /SFD/Images/2015/5/26/e21409ea6b8d4001bf995e34ab61cff9.jpg [...]

forma zdecydowanie lepsza niz rok temu